โดดเด่นดอทคอม ศัลยกรรม เสริมจมูก รีวิวศัลยกรรม ศัลยกรรมจมูก ทำจมูกที่ไหนดี ตาสองชั้น เสริมคาง ปากบาง เสริมหน้าอก ดูดไขมัน ร้อยไหม ศัลยกรรมเกาหลี

ภาวะหลังค่อม คือภาวะที่แนวของลําตัวช่วงบนอุ้มไปด้านหน้า หากมองจากด้านข้างปกติ แนวของศีรษะ ใบหู จะต้องตรงกับไหล่และสะโพก อาการนี้ เป็นได้จากหลายสาเหตุ เช่น กลุ่มคนทํางานออฟฟิต ที่ชอบนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ (8-9 ชม. ต่อวัน) เวลานั่งมักเผลอก้มตัวลงไปเรื่อยๆ คอยื่น นานวันเข้าจะเกิดภาวะหลังค่อมได้

ภาวะหลังค่อม
ภาพจาก livestrong.com


หรือบางคนเวลายืน นั่ง แล้วชอบกอดอก ขณะกอดอก กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกจะดึงรั้ง ทําให้ตัวค่อมลงเรื่อยๆ รวมถึงผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ๆ น้ำหนักของหน้าอกจะถ่วงให้หลังหุ้มจนค่อมได้ อาการผิดปกติเหล่านี้ จะเริ่มจากกล้ามเนื้อก่อน จนไปดึงกระดูก ทําให้กระดูกผิดรูปร่างได้

ภาวะหลังค่อม ผลลัพธ์สุดอันตราย ของหนุ่มสาววัยทำงาน

คนที่เพิ่งเริ่มค่อม สามารถแก้ได้ด้วยตัวเอง ต้องมีสติทุกครั้ง ในทุกอิริยาบท เช่น เวลานั่งหน้าคอม ควรเคลื่อนตัวเข้าไปใกล้หน้าคอม โดยเว้นระยะให้ห่าง ให้เหมาะสม ที่ดวงตาจะไม่เกิดอันตราย ไม่ก้ม เปลี่ยนอิริยาบททุกครึ่งชั่วโมง ส่วนผู้ที่มีหน้าอกใหญ่ ควรแก้ไขด้วยการเลือกบราให้เหมาะสมกับขนาดของหน้าอกเพื่อพยุงให้หน้าอกอยู่ในระดับที่เหมาะสม ไม่ถ่วงลงมา

ส่วนผู้ที่ค่อมถาวรไปแล้ว การปรับแก้ด้วยตัวเองไม่สามารถทําได้ ต้องมีการปรับโครงสร้างร่างกาย ด้วยวิธีการทางด้านกายภาพบําบัด เพื่อขยับ ปรับข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นประสาท หลอดเลือด กล้ามเนื้อ และกระดูก ให้ดึงกลับเข้ามาอย่างถาวร เพื่อทําให้กล้ามเนื้อยึดออกอยู่ในความยาวที่เหมาะสม จากมัดนอกเข้าไปถึงมัดใน และกระดูกก็จะยืดตาม

แต่การปรับ ไม่ได้ปรับเฉพาะจุดที่เป็น คนที่หลังค่อมอาจมีปัญหาที่คอ หรือหลังช่วงล่างด้วย จึงต้องปรับแก้บริเวณนี้ด้วย คือไล่ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้าไปพร้อมๆ กัน เพราะทุกส่วนมีความเกี่ยวข้องกันอยู่ การรักษาหลักๆ จะเป็นการรักษาเฉพาะทางจากนักกายภาพบําบัดเฉพาะ เกี่ยวกับเรื่องระบบกระดูกและกล้ามเนื้อโดยตรง รวมถึงให้คนไข้เรียนรู้ถึงวิธีการดําเนินชีวิตที่ถูกต้อง เช่น การนั่ง การยืน การเดิน และปรับตัวเองให้ได้

••••••••••••••••••

ในช่วงการรักษา อาจมีการใช้เครื่องมือทางด้านกายภาพทั่วไปเข้า ช่วย เช่น คลื่นความร้อน คลื่นแสง สี เสียง เพื่อเอาพลังงานเหล่านี้มาแปลงให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง เพื่อช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น แต่สิ่งที่เน้นคือการใช้มือของนักกายภาพมากกว่าค่ะ

เนื้อหาโดย Dodeden.com

เรื่องน่าสนใจ

ผู้สนับสนุนเว็บไซต์โดดเด่นดอทคอม