ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรังสุดอันตราย ปล่อยไว้นานๆ ไม่ดีต่อร่างกายแน่!

ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรังสุดอันตราย ปล่อยไว้นานๆ ไม่ดีต่อร่างกายแน่!

ส่งต่อ
เนื้อหาโดย โดดเด่นดอทคอม ห้ามคัดลอกไปเผยแพร่โดยไม่ได้รับอนุญาต

มาพักผ่อนเพื่อคืนความสดชื่นสู่ชีวิตกันเถอะ! หากจะรักษาสภาพอิดโรยเหนื่อยอ่อนนี้ คุณต้องทําเหมือนกับเวลาประสบภาวะผิดปกติอื่นๆ ขั้นแรกคือต้องรู้ก่อนว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะอ่อนเพลีย และภาวะนี้ไม่ดีต่อร่างกาย

การพักผ่อนน้อยเกิน ก็ไม่ต่างกับการกินยาพิษเข้าร่างกาย เพราะไม่มีระบบการทํางานใดในร่างกายเลย ที่ไม่ได้รับผลกระทบ ระบบประสาทก็เสียการควบคุม มวลกล้ามเนื้อลดลงได้ แถมยังกระทบความต้องการทางเพศด้วย

ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรังยังส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย คุณเลยเป็นหวัดง่ายขึ้น เวลานอนไม่เพียงพอ สาวๆ มีแนวโน้มจะน้ำหนักเพิ่ม แถมนักวิจัยยังพบว่าการขับรถตอนที่อิดโรยนั้นอันตรายพอๆ กับขับรถตอนเมาเลยทีเดียว ลองคิดดูแล้วกัน ไอ้การอดหลับอดนอนนี้เขาไว้ใช้ลงโทษนักโทษในคุกนะคะ แต่นี่คุณกําลังใช้มันทําร้ายตัวเองอยู่ทุกเมือเชื่อวัน เหลือเชื่อเลย!!

หากอ่านแล้วคุณยังไม่คล้อยตาม เราขอเสนอข้อมูลเพิ่มเติมว่า ลักษณะอาการหลายอย่างของภาวะอิดโรย ถือเป็นอาการอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้า อาการพื้นฐานที่เหมือนกันของทั้งคู่ คือภาวะขาดความสามารถในการประมวลความรู้สึก เกรงว่าผู้หญิงหลายคนจะถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าทั้งๆที่พวกเธอแค่อิดโรยอ่อนเพลียเท่านั้น

ผ่อนคลายด้วยการนั่งสมาธิ

การตื่นมานั่งสมาธิตอนเช้า ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ทั้งยังขจัดขยะความคิดที่ตกค้างในหัว การนั่งสมาธิตอนเช้า ช่วยจัดระเบียบจิตใจให้เข้าที่ คุณจึงพร้อมรับมือกับสิ่งต่างๆ อย่างไม่วอกแวกและรวดเร็วขึ้น กลายเป็นว่าคุณอาจมีเวลาทํานู่นทํานี่มากกว่าเดิมซะอีก

เราขอแนะนําให้หามุมสงบๆ นั่งกําหนดลมหายใจ 20 นาที ก่อนหรือหลังอาหารเช้าก็ได้ แล้วคุณจะค้นพบว่าอารมณ์สงบขึ้นเป็นกอง

ต้องการเผยแพร่ข่าวนี้ :
ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรังสุดอันตราย ปล่อยไว้นานๆ ไม่ดีต่อร่างกายแน่! [ อ่านต่อได้ที่ » http://dodeden.com/%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%b0%e0%b8%ad%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%a5%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%87/ ]

แชร์ให้เพื่อน

แสดงความคิดเห็น


** ข้อความแสดงความคิดเห็นโพสต์โดยสาธารณชนด้วยระบบอัตโนมัติ ทางทีมงานไม่มีส่วนรู้เห็นใดๆ กรุณาใช้วิจารณญานในการอ่าน**