โดดเด่นดอทคอม ศัลยกรรม เสริมจมูก รีวิวศัลยกรรม ศัลยกรรมจมูก ทำจมูกที่ไหนดี ตาสองชั้น เสริมคาง ปากบาง เสริมหน้าอก ดูดไขมัน ร้อยไหม ศัลยกรรมเกาหลี

เมนูหลัก

ส่องเคล็ดลับง่ายๆ ดูแลรูปร่างฉบับฮอลลีวู้ด

29 กันยายน 2017 โดย : svnnynight อ่านแล้ว 579 ครั้ง

 

เนื้อหาโดย Dodeden.com

เวลาที่เราเห็นดาราหรือเหล่าเซเลบออกงาน เคยสงสัยกันมั้ยว่าทำไมพวกเธอถึงได้หุ่นดีจัง ถึงแม้ว่า Body Type ของพวกเธอจะแตกต่างกันมากก็ตาม ขอบอกเลยว่าเคล็ดลับของพวกเธอน่ะ ทำตามได้ไม่ยากเลย!

 

mensfitness.com

 

โซเฟีย เวอร์การ่า
“ฉันพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มากที่สุด และเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่างขนมปังโฮลวีต เพราะมันอิ่มท้องได้นานกว่า แถมทําให้ฉันกินน้อยลงด้วย และจะเน้นกับการทําน้ำผักและผลไม้กินเองอย่างสม่ำเสมอ ที่สําคัญ ต้องไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง” นอกจากนี้ เธอยังออกกําลัง เป็นประจําทุกวันด้วย

 

 

fashiongonerogue.com

เจนนิเฟอร์ โลเปซ
อาหารเช้าของเธอก็คือ ช็อกโกแลตเช็คที่มีพลังงานแค่ 90 แคลอรี  “ฉันจะผสมช็อกโกแลตกับนมหรือน้ำควินัว” นอกจากนี้ เจ. โลยัง บอกว่าเธอชอบทําอาหารกินเองอีกด้วย ในมื้อกลางวันเธอชอบทําสลัดกับปลาแซลมอน ราดด้วยน้ำสลัดใส ส่วนตอนเย็นก็จะเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างเมล็ดควินัวต้มกับเนื้อหมูและ ไก่ไม่ติดมัน เพราะทําให้อิ่มท้อง แถมยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ส่วนวิธีการออกกําลังนั้น เธอบอกว่า “ฉันชอบออกกําลังในตอนเช้า โดยจะออกกําลังกับเทรนเนอร์ของฉัน ประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์”

 

celebssizes.com

นิกกี้ มินาจ
นักร้องสาวสุดซ่าหุ่นลูกแพร์ มีวิธีการดูแลตัวเองที่น่าสนใจ มากๆ “ฉันเน้นออกกําลังอย่าง Squat หรือ Plank เพื่อให้หัวใจแข็งแรง และเร่งระบบการเผาผลาญไขมัน” นอกจากนี้ นิกกี้ยังระมัดระวังเรื่องการกินเป็นอย่างมาก “ฉันจะกินอาหารที่มีไขมันและแป้งน้อย เลี่ยงอาหารไขมันสูง” ซึ่งอาหารเหล่านี้ ก่อให้เกิดอาการท้องอืด และนั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทําไมเอวของนิกกี้ถึงได้เล็กขนาดนั้น รู้อย่างนี้แล้วสาวๆ ที่อยากมีเอวแบบเธอรีบทําตามด่วนๆ

นี่คือแนวทางลดน้ำหนักที่คุณสามารถทําได้ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยนะ แต่เชื่อเราเถอะว่า แค่คิดจะเริ่มต้น รูปร่างและสุขภาพที่ดีก็อยู่ไม่ไกลแล้ว