โดดเด่นดอทคอม ศัลยกรรม เสริมจมูก รีวิวศัลยกรรม ศัลยกรรมจมูก ทำจมูกที่ไหนดี ตาสองชั้น เสริมคาง ปากบาง เสริมหน้าอก ดูดไขมัน ร้อยไหม ศัลยกรรมเกาหลี

ไข้หวัดคัดจมูก จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิสูง จะทำให้เรามีอาการครั่นเนื้อครั่นตัว สะบัดร้อนสะบัดหนาว บางคนเป็นแค่เบาๆ 2-3 วันก็หาย แต่บางคนก็อาจจะมีอาการยาวได้หลายอาทิตย์ ก่อนที่จะลงมือบรรเทาอาการ เราต้องแน่ใจซะก่อนว่า เราเป็นไข้จริงๆ เพราะอาการเหล่านี้อาจเกิดจากสาเหตุและภาวะเงื่อนไขต่าง ๆ เช่น อุณหภูมิของร่างกายแต่ละคนที่แตกต่างกัน อาหารที่ทานเข้าไป ชนิดของเสื้อผ้าที่สวมใส่ อารมณ์ตื่นเต้น และแม้กระทั่งการออกกําลังกาย ซึ่งอาจจะทําให้อุณหภูมิสูงได้ถึง 39 องศาเซลเซียส จากอุณหภูมิปกติ 37 องศาเซลเซียส

 

ไข้หวัดคัดจมูก
ภาพจาก : parade.com

 

ไข้หวัดคัดจมูก ไม่ใช่โรคร้ายแรง เพียงแต่เป็นอาการที่บ่งบอกถึงการต่อสู้ และป้องกันการติดเชื้อของร่างกาย และยังมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคของร่างกาย ทําให้อาการป่วยหายเร็วขึ้น และป้องกันการติดต่อของเชื้อโรคได้อีกด้วย มาดูกันค่ะ ว่าถ้าหากเป็นหวัดแล้ว เราจะต้องดูแลตัวเองอย่างไรดี

 

ไข้หวัดคัดจมูก เมื่อเป็นแล้ว ต้องดูแลตัวเองอย่างไร ?

เมื่อเป็นไข้ ร่างกายจะขับเหงื่อออกมามาก เพื่อทําให้ร่างกายเย็นลง แต่หากสูญเสียน้ำในร่างกายมากเกินไป (ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อมีไข้สูง) ร่างกายก็จะปิดท่อทางเดินของเหงื่อ เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ ทําให้ตัวร้อนและไม่สบายมากขึ้น ดังนั้น ในขณะเป็นไข้ ควรดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทําได้ ซึ่งนอกจากการดื่มน้ำเปล่าให้มากแล้ว ก็ควรดื่มสิ่งต่างๆ ต่อไปนี้ด้วยค่ะ

 

  • น้ำที่คั้นจากผักและผลไม้ ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะน้ำแครอทและน้ำมะเขือเทศ

 

  • ชาจากใบไม้ ดอกไม้ หรือเปลือกไม้ต่าง ๆ น้ำชาเหล่านี้ จะทําให้เหงื่อออกมาก ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ หรือช่วยฆ่าเชื้อโรคในร่างกายได้

 

ไข้หวัดคัดจมูก

 

  • ถ้ามีอาการคลื่นไส้ และไม่สามารถดื่มน้ำได้ อาจดูดก้อนน้ำแข็งเปล่า หรือก้อนน้ำแข็งที่ทําจากน้ำผลไม้ เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติและสารอาหาร

 

  • ใช้ผ้าจุ่มลงในน้ำร้อน แล้วบีบให้พอเปียกหมาดๆ นำมาเช็ดหรือประคบตัว จะทําให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงได้ แต่ถ้าเริ่มรู้สึกร้อนและไม่สบายตัว ให้ใช้ผ้าเย็นประคบที่หน้าผาก ข้อมือ บริเวณน่องและขา พร้อมทั้งคลุมส่วนอื่นๆ ของร่างกายไว้ด้วยผ้าห่ม

 

ไข้หวัดคัดจมูก
ภาพจาก : videoblocks.com

 

  • ถ้าไข้สูงเกิน 39 องศา อย่าใช้ผ้าอุ่นประคบเป็นอันขาด ควรจะใช้ผ้าเย็นแทน เพื่อป้องกันไม่ให้ไข้สูงขึ้นไปอีก พยายามเปลี่ยนผ้าเย็นบ่อยๆ เมื่อรู้สึกว่าผ้าอุ่นขึ้น ทําเช่นนี้จนกว่าไข้จะลดลง

 

  • การระเหยของไอน้ำ ก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้เช่นเดียวกัน โดยใช้ฟองน้ำจุ่มน้ำเย็น เช็ดตัวบริเวณที่มีความร้อนมาก เช่น ใต้รักแร้และที่ขาหนีบ ความร้อนจากร่างกาย จะทําให้ความเปียกชื้นระเหยไป ทําให้อุณหภูมิลดลง โดยไม่จําเป็นต้องใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัว

 

  • อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ที่มักเกิดขึ้นเมื่อเป็นไข้หวัด อาจใช้ความร้อนเข้าช่วย ด้วยการใช้ผ้าอุ่น ๆ ประคบบริเวณที่ปวดเมื่อย ก็จะบรรเทาอาการนี้ได้ ส่วนการแช่เท้าทั้ง 2 ข้างลงในน้ำอุ่น ก็จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก หรือปวดศีรษะได้เช่นกัน

 

และที่สำคัญ ในช่วงที่มีอาการป่วยเป็นไข้หวัด ห้องนอนหรือห้องที่ใช้พักฟื้น จะต้องมีอากาศบริสุทธิ์ ถ่ายเทอย่างเพียงพอตลอดเวลา หลีกเลี่ยงลมที่พัดเข้ามาในห้อง และป้องกันความหนาวเย็น โดยการสวมเสื้อผ้าให้อบอุ่นอยู่เสมอนะคะ 🙂

 

เนื้อหาโดย Dodeden.com

เรื่องน่าสนใจ

ผู้สนับสนุนเว็บไซต์โดดเด่นดอทคอม