โรคอ้วน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนก่อนวัยอันควรและมีโรคอื่นๆตามมาได้อีก เช่นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ ในปัจจุบันคนจึงหันมาดูแลใส่ใจในเรื่องอาหารการกินมากขึ้น อย่างที่เราจะเห็นได้จากกระแสโลกออนไลน์ที่คนหันมารับประทานอาหารคลีน หรืออาหารที่ปรุงน้อยที่สุด นอกจากจะเพื่อสุขภาพแล้ว เพื่อรูปร่างที่ดีอีกด้วย

แต่สำหรับคนทั่วไปนั้นหรือมนุษย์งานทั้งหลายในระหว่างวันทำงาน อาหารที่รับประทานส่วนใหญ่ก็คงไม่พ้น “อาหารตามสั่ง” หรืออาหารจานเดียว ที่ทานง่ายๆ ราคาไม่แพงมากนั้น นอกจากนี้ก็ยังไม่ค่อยมีเวลาที่จะออกกำลังกายอีกด้วย ทำให้อาจจะมีปัญหาโรคอ้วนตามมาได้

สำหรับคนที่ไม่สามารถหลีกหนีจาก อาหารตามสั่ง หรืออาหารจานเดียวได้ ก็ต้องรู้จักเลือกทานหลีกเลี่ยง บางเมนู ที่ให้พลังงาน แคลอลรี่สูงที่ร่างกายจะสะสมเป็นไขมันต่อไป

สำหรับ 10 เมนู อาหารจานเดียวที่มี แคลลอรี่สูง หากรับประทานทุกวันและไม่ได้มีการออกกำลังกาย จะส่งผลให้คุณๆอ้วนได้ มีดังต่อไปนี้

10. ข้าวหน้าเป็ด 400 แคลลอรี่

cal1
ขอบคุณภาพจาก www.toncid.com

9. ข้าวขาหมู 436 แคลลอรี่

cal2
ขอบคุณภาพจาก FoodTravelTVChannel

 

8. ข้าวไข่เจียว 470 แคลลอรี่

cal3
ขอบคุณภาพจาก www.tescolotusplaza.com

 

7. ข้าวผัดกุ้ง 530 แคลลอรี่

cal4
ขอบคุณภาพจาก พันทิป เครดิตตามภาพ

 

6. ข้าวหมกไก่ 534 แคลลอรี่

cal5
ขอบคุณภาพจาก [email protected]

 

5. ข้าวหมูแดง 541 แคลลอรี่

cal6
ขอบคุณภาพจาก pirun.ku.ac.th

 

4. ข้าวผัดหมู 557 แคลลอรี่

cal7
ขอบคุณภาพจาก www.chingcancook.com

 

3. กระเพราไก่ไข่ดาว 590 แคลลอรี่

cal8
ขอบคุณภาพจาก mcot.net เครดิตตามภาพ

 

2. ข้าวมันไก่ 596 แคลลอรี่

cal9
ขอบคุณภาพจาก คุณ edoctor สมาชิกเว็บพันทิป

 

1. ข้าวผัดอเมริกัน 650 แคลลอรี่

cal10
ขอบคุณภาพจาก [email protected]

 

ขอบคุณข้อมูลจาก www.beautifuldoodee.com

ป้ายกำกับ:

เรื่องน่าสนใจ