คู่มือนักเดินทางฉบับปลอดภัย เที่ยวหน้าร้อนยังไงให้ร่างกายเเข็งแรง

คู่มือนักเดินทางฉบับปลอดภัย เที่ยวหน้าร้อนยังไงให้ร่างกายเเข็งแรง

ส่งต่อ
เนื้อหาโดย โดดเด่นดอทคอม ห้ามคัดลอกไปเผยแพร่โดยไม่ได้รับอนุญาต

เนื้อหาโดย Dodeden.com

ความแน่นอนคือความไม่แน่นอน ใครจะรู้ว่าเมื่อถึงเวลาเดินทางไปพักผ่อนต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ สภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากที่ที่คุ้นชิน อาจจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพคอยกวนใจจนหมดสนุก เรามีวิธีรับมือและทิปส์เพื่อความปลอดภัยเล็กๆ น้อยๆ ก่อนออกเดินทาง เตรียมตัวให้พร้อม แล้วนับถอยหลังถึงวันพักร้อนได้เลย  

ท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษ
เมื่อไปต่างถิ่นแดนไกล แน่นอนว่าคุณต้องพบเจออาหารท้องถิ่นที่เพิ่งเคยเห็นเป็นครั้งแรก ความรู้สึกตื่นตาตื่นใจกับเมนูแปลกใหม่ตรงหน้า ทําให้คุณลองกินลองดื่มไปซะทุกอย่าง ทว่าการทําเช่นนี้เสี่ยงต่ออาการท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษ ยิ่งหน้าร้อนยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ อาหารบูดเสียเร็วกว่าเดิม ควรเลี่ยงอาหารที่ปรุงไว้หลายชั่วโมง โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำกะทิเป็นส่วนประกอบ หากเกิดอาการจัดๆ แบบไม่ทันตั้งตัว อย่าเพิ่งกินยาแก้ท้องเสียเด็ดขาด เพราะอาการท้องเสียเกิดจากเชื้อแบคทีเรียหรือสารมีพิษเข้าสู่ร่างกาย สิ่งที่ต้องทําคือพยายามขับออกไปพร้อมอุจจาระ ปล่อยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียออกไปบ้าง อาการจะทุเลาลง แนะนำว่าให้ชงชาจีนแก่ๆ ดื่มสลับกับน้ำขิงทุก 2 ชั่วโมง จะช่วยแก้อาการท้องเสียและปวดมวนท้อง ใบชามีสารแทนนินช่วยสมานเนื้อเยื่ออ่อนในลําไส้ ทําหน้าที่คล้ายฟิล์ม เคลือบเนื้อเยื่อไม่ให้สารพิษหรือเชื้อโรคเข้าไปทําอันตราย

ผิวไหม้จากแสงแดด
ผิวบริเวณที่อ่อนไหวและบอบบางอย่าง หู หนังศีรษะ และหลังเท้า เรามักละเลยไม่ใส่ใจกับสามสิ่งนี้ ทั้งที่มันถูกแสงแดดแผดเผามากที่สุด ถ้านิ้วโป้งเท้าเปลี่ยนเป็นสีแดงจัดและรู้สึกแสบ วิธีแก้อันดับแรกให้กินไอบูโรเฟน (Ibuprofen) เพื่อลดการอักเสบ จากนั้นซื้อน้ำส้มสายชูมาเจือจาง โดยผสมน้ำส้มสายชู 1 ช้อนต่อน้ำเย็นครึ่งลิตร ใช้ผ้าชุบน้ำประคบผิวบริเวณที่ไหม้ไว้ 10 นาที ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง (น้ำส้มสายชูช่วยต้านแบคทีเรีย) ประคบแผลด้วยโยเกิร์ตหรือถุงชาเขียวที่ใช้แล้วแช่เย็น ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนได้

เมารถ เมาเรือ
คุณคงไม่สนุกเท่าไหร่ หากรู้สึกหัวหมุน โคลงเคลงไปตามคลื่นทะเล ใจเย็นๆ นะคะ สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วโฟกัสไปที่แนวขอบฟ้าเเล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น แนะนําให้พกลูกอมรสขิง หรือน้ำขิงไปด้วย เป็นยาแก้อาการคลื่นเหียนชั้นดี ก่อนก้าวขึ้นเรือให้หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด แอลกอฮอล์ กาเฟอีน เพราะสิ่งเหล่านี้ยิ่งทําให้อาการหนักขึ้น หากรู้สึกคลื่นไส้เป็นประจํา เมื่อขึ้นรถ เรือ หรือเครื่องบิน ให้พก Dramamine (กินแล้วไม่ง่วง) เป็นยาแก้คลื่นไส้ที่ซื้อได้ตามร้านขายยาค่ะ

สุดท้ายนี้ สำคัญที่สุดคือเรื่องของเชื้อราที่มากับหน้าร้อนค่ะ อาจเติบโตในร่มผ้าที่อับชื้นและร้อน แถมยังฝังรากและเพิ่มจํานวนได้รวดเร็วภายในไม่กี่ชัวโมง เพื่อความปลอดภัย หลังว่ายน้ำ หรือทำอะไรที่ต้องตัวเปียกเสร็จเเล้ว รีบเปลี่ยนชุดทันที แล้วเติมกระเทียมเล็กน้อยในอาหารที่กิน เพราะมันช่วยฆ่าเชื้อราได้ แต่หากคุณถูกกองทัพเชื้อราโจมตีไปแล้ว กอบกู้ตัวเองด้วยยาฆ่าเชื้อรา ไมโคนาโซล (มีตามร้านขายยา) และหากคุณเป็นเชื้อราประจํา ก็อย่าลืมพกยาติดตัวด้วยนะคะ ^^

 

ต้องการเผยแพร่ข่าวนี้ :
คู่มือนักเดินทางฉบับปลอดภัย เที่ยวหน้าร้อนยังไงให้ร่างกายเเข็งแรง [ อ่านต่อได้ที่ » http://dodeden.com/254414.html ]

แชร์ให้เพื่อน

แสดงความคิดเห็น


** ข้อความแสดงความคิดเห็นโพสต์โดยสาธารณชนด้วยระบบอัตโนมัติ ทางทีมงานไม่มีส่วนรู้เห็นใดๆ กรุณาใช้วิจารณญานในการอ่าน**