5 เคล็ดลับเด็ด..ลดอาการง่วงในที่ทำงานโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ!

5 เคล็ดลับเด็ด..ลดอาการง่วงในที่ทำงานโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ!

ส่งต่อ
เนื้อหาโดย โดดเด่นดอทคอม ห้ามคัดลอกไปเผยแพร่โดยไม่ได้รับอนุญาต

เนื้อหาโดย Dodeden.com

เหล่าเครื่องดื่มกาเฟอีนทั้งหลายที่เรียงรายอยู่ในห้อง pantry กําลังจะถูกลืม เพราะเรามีหลากหลายวิธีแก้ง่วงแนวใหม่ มาให้สาวกหนุ่มๆ สาวๆ ชาวออฟฟิศได้พิสูจน์กันค่ะ

  1. ถ้าการลดปริมาณอาหาร…
    หรือเลี่ยงการทานแป้ง น้ำตาล และอาหารไขมันสูงยากไป ลองหาของว่างรสเปรี้ยวหรือเย็นจัดใส่ปากแล้วอมไว้ รับรองเปลือกตากระตุกยามบ่ายแน่นอน
  2. กดจุดสกัดความง่วง
    ระหว่างนิวชี้และนิ้วโป้ง ค้างไว้ 30 วินาที ตามตําราว่าจะช่วยให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ช่วยคลายความเครียด และอาการเหนื่อยล้า
  3. ในเคสที่ง่วงเพราะขาดออกซิเจน
    แนะนําให้ลุกขึ้นยืน หายใจลึกๆ เร็วๆ เข้าปอด 2 ครั้ง พร้อมยืดเส้นยืดสายให้ตึง เปิดทางให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงสมองทําแล้วสมองจะปลอดโปร่งขึ้น
  4. ว่าด้วยเรื่องกําลังภายใน
    หากิจกรรมที่ทําให้ต้องออกแรงแบบหนักสุดๆ เช่น ออกแรงยกโต๊ะ เหยียดแขนดันกําแพง หลักการคือต้องออกแรงให้สุดเท่านั้นนะเคล็ดลับสุดท้าย คือหยิบหูฟังเสียบหู แล้วบิวต์ด้วยเพลงโปรด จังหวะตึ๊ดตึ๊ด นึกถึงฟิวลิ่งที่กำลังโยกย้ายอย่างเมามันส์ แล้วผ่อนคลายด้วยการเคลื่อนไหวตามจังหวะเบาๆ พอให้คึก เท่านี้เวลางานยามบ่ายของคุณก็จะคึกคัก ไม่มีอาการง่วงอีกต่อไปแล้วค่ะ
ต้องการเผยแพร่ข่าวนี้ :
5 เคล็ดลับเด็ด..ลดอาการง่วงในที่ทำงานโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ! [ อ่านต่อได้ที่ » http://dodeden.com/256954.html ]

แชร์ให้เพื่อน

แสดงความคิดเห็น


** ข้อความแสดงความคิดเห็นโพสต์โดยสาธารณชนด้วยระบบอัตโนมัติ ทางทีมงานไม่มีส่วนรู้เห็นใดๆ กรุณาใช้วิจารณญานในการอ่าน**