อาหารเพื่อสุขภาพที่ควรเลือกทาน เมื่อเป็นเนื้องอกที่หน้าอก

อาหารเพื่อสุขภาพที่ควรเลือกทาน เมื่อเป็นเนื้องอกที่หน้าอก

ส่งต่อ
เนื้อหาโดย โดดเด่นดอทคอม ห้ามคัดลอกไปเผยแพร่โดยไม่ได้รับอนุญาต

เนื้อหาโดย Dodeden.com

หลายคนที่กำลังประสบกับปัญหาเนื้องอกที่เต้านม แต่หมอยังไม่ผ่าให้ เพราะยังเป็นก้อนเล็กอยู่ คุณอาจจะเคยได้รับคำแนะนำจากคุณหมอหรือจากผู้เชี่ยวชาญต่างๆ นานา แต่นั่นจะเป็นเรื่องที่ดีหรือเปล่านะ และเราต้องทานอย่างไรถึงจะได้รับอาหารทั้ง 5 หมู่ โดยไม่มีผลกระทบต่อการเป็นเนื้องอก

การเกิดก้อนเนื้อที่เต้านมของผู้หญิงวัยทำงาน จะมีมากกว่าผู้หญิงวัยอื่นๆ เพราะความเครียดจากหน้าที่การงาน ไลฟ์สไตล์ และอาหารการกิน ซึ่งมักจะเป็นการกินอาหารง่าย ๆ อย่างอาหารสําเร็จรูป อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋อง เครื่องดื่มรสหวาน ขนมหวาน ขนมเบเกอรี่ และเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ สิ่งต่างๆ เหล่านี้ มีส่วนกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ที่ผิดปกติได้ ดังนั้นอาหารต่างๆ เหล่านี้ควรหลีกเลี่ยง หรือถ้าสามารถลดปริมาณลงก็จะทําให้ง่ายในการดูแลสุขภาพ

อาหารเช้า ก็สามารถเลือกได้จากเมนูต่อไปนี้ค่ะ

  • ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทาแยมได้บางๆ 200 กิโลแคลอรี
  • นมถั่วเหลืองหวานน้อย 1 แก้ว 120 กิโลแคลอรี
  • แซนด์วิชทูน่า (ทําจากขนมปังโฮลวีต) 320 กิโลแคลอรี
  • ข้าวกล้อง 1-2 ทัพพี ทานกับผัดผักใส่ ไก่/เต้าหู้/กุ้ง หรือปลา หรือแกงจืด 1 ถ้วย
  • ซีเรียลไฮไฟเบอร์ กับโยเกิร์ตไขมัน0%
  • กล้วย หอม 1 ผล หรือ แอปเปิ้ล 1 ผล
  • ข้าวต้มปลา หรือกุ้ง หรือ ไก่ 1 ถ้วย น้ำเปล่า

 

อาหารกลางวัน และเย็น 

  • เกาเหลารวมมิตร 1 ชาม น้ำเปล่า
  • ส้มตํา (ไม่ใส่ถั่วลิสง) 1 จาน ไก่ย่าง 1 น่องใหญ่ หรือปลาย่าง 1 ตัวกลาง
  • สุกี้ยากี้น้ำรวมมิตร หรือ ก๋วยเตี๋ยวน้ำ ต้มยำปลากะพง 1 ชาม
  • ปลาซาบะ หรือ ปลาแซลมอนย่าง กับสลัด
  • ซุปเต้าหู้ กับสาหร่าย 1 ถ้วย
  • สลัดทูน่า หรือปูอัด หรือสลัดไก่อบ

 

อาหารว่างยามบ่าย

  • ถั่วอัลมอนด์ หรือพิตาชิโอ 5-8 เม็ด
  • ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร โดยค่อยๆ แบ่งดื่มทีละน้อย

การทานอาหารเพื่อลดขนาดเนื้องอก ก็ควรทานอาหารสุขภาพ แต่ไม่ควรเน้นทานเนื้อสัตว์ให้มากจนเกินไปค่ะ เพราะการกินโปรตีนมากเกินไปก็มีส่วนกระตุ้นให้ก้อนเนื้องอกโตขึ้นได้ ดังนั้น ควรเลือกโปรตีนที่มีคุณภาพดี ได้แก่ เนื้อปลา เต้าหู้ หรือสันในไก่ ไข่ พยามหลีกเลี่ยงเนื้อหมูหรือเนื้อติดมัน อาหารปิ้งย่าง อาหารรมควัน อย่ากินบ่อย และหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงไหม้เกรียมมากจนเกินไปนะคะ และที่สำคัญควรไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ

Tag ที่เกี่ยวข้อง :
ต้องการเผยแพร่ข่าวนี้ :
อาหารเพื่อสุขภาพที่ควรเลือกทาน เมื่อเป็นเนื้องอกที่หน้าอก [ อ่านต่อได้ที่ » http://dodeden.com/269052.html ]

แชร์ให้เพื่อน

แสดงความคิดเห็น


** ข้อความแสดงความคิดเห็นโพสต์โดยสาธารณชนด้วยระบบอัตโนมัติ ทางทีมงานไม่มีส่วนรู้เห็นใดๆ กรุณาใช้วิจารณญานในการอ่าน**