ส่องเคล็ดลับง่ายๆ ดูแลรูปร่างฉบับฮอลลีวู้ด

ส่องเคล็ดลับง่ายๆ ดูแลรูปร่างฉบับฮอลลีวู้ด

ส่งต่อ
เนื้อหาโดย โดดเด่นดอทคอม ห้ามคัดลอกไปเผยแพร่โดยไม่ได้รับอนุญาต

 

เนื้อหาโดย Dodeden.com

เวลาที่เราเห็นดาราหรือเหล่าเซเลบออกงาน เคยสงสัยกันมั้ยว่าทำไมพวกเธอถึงได้หุ่นดีจัง ถึงแม้ว่า Body Type ของพวกเธอจะแตกต่างกันมากก็ตาม ขอบอกเลยว่าเคล็ดลับของพวกเธอน่ะ ทำตามได้ไม่ยากเลย!

 

 

โซเฟีย เวอร์การ่า
“ฉันพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มากที่สุด และเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่างขนมปังโฮลวีต เพราะมันอิ่มท้องได้นานกว่า แถมทําให้ฉันกินน้อยลงด้วย และจะเน้นกับการทําน้ำผักและผลไม้กินเองอย่างสม่ำเสมอ ที่สําคัญ ต้องไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง” นอกจากนี้ เธอยังออกกําลัง เป็นประจําทุกวันด้วย

 

 

เจนนิเฟอร์ โลเปซ
อาหารเช้าของเธอก็คือ ช็อกโกแลตเช็คที่มีพลังงานแค่ 90 แคลอรี  “ฉันจะผสมช็อกโกแลตกับนมหรือน้ำควินัว” นอกจากนี้ เจ. โลยัง บอกว่าเธอชอบทําอาหารกินเองอีกด้วย ในมื้อกลางวันเธอชอบทําสลัดกับปลาแซลมอน ราดด้วยน้ำสลัดใส ส่วนตอนเย็นก็จะเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างเมล็ดควินัวต้มกับเนื้อหมูและ ไก่ไม่ติดมัน เพราะทําให้อิ่มท้อง แถมยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ส่วนวิธีการออกกําลังนั้น เธอบอกว่า “ฉันชอบออกกําลังในตอนเช้า โดยจะออกกําลังกับเทรนเนอร์ของฉัน ประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์”

 

นิกกี้ มินาจ
นักร้องสาวสุดซ่าหุ่นลูกแพร์ มีวิธีการดูแลตัวเองที่น่าสนใจ มากๆ “ฉันเน้นออกกําลังอย่าง Squat หรือ Plank เพื่อให้หัวใจแข็งแรง และเร่งระบบการเผาผลาญไขมัน” นอกจากนี้ นิกกี้ยังระมัดระวังเรื่องการกินเป็นอย่างมาก “ฉันจะกินอาหารที่มีไขมันและแป้งน้อย เลี่ยงอาหารไขมันสูง” ซึ่งอาหารเหล่านี้ ก่อให้เกิดอาการท้องอืด และนั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทําไมเอวของนิกกี้ถึงได้เล็กขนาดนั้น รู้อย่างนี้แล้วสาวๆ ที่อยากมีเอวแบบเธอรีบทําตามด่วนๆ

นี่คือแนวทางลดน้ำหนักที่คุณสามารถทําได้ แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยนะ แต่เชื่อเราเถอะว่า แค่คิดจะเริ่มต้น รูปร่างและสุขภาพที่ดีก็อยู่ไม่ไกลแล้ว

 

ต้องการเผยแพร่ข่าวนี้ :
ส่องเคล็ดลับง่ายๆ ดูแลรูปร่างฉบับฮอลลีวู้ด [ อ่านต่อได้ที่ » http://dodeden.com/284853.html ]

แชร์ให้เพื่อน

แสดงความคิดเห็น


** ข้อความแสดงความคิดเห็นโพสต์โดยสาธารณชนด้วยระบบอัตโนมัติ ทางทีมงานไม่มีส่วนรู้เห็นใดๆ กรุณาใช้วิจารณญานในการอ่าน**