ลดความอ้วน เริ่มสตาร์ทออกกำลังกายอย่างไรให้ได้ผล?! เริ่มต้นต้องขอบอกก่อนว่า การเป็นคนอ้วน หรือใครก็ตามบอกว่าคุณอ้วน อย่าไปคิดลบ และพาลหงุดหงิดใจกับคํานี้ คําว่า อ้วน เฉยๆ ไม่ได้เป็นคําหยาบคาย แต่เป็นคําที่บ่งบอกถึงลักษณะทางกายภาพของคุณ และท..

ยาเลื่อนประจำเดือน มีหลักการเลือกใช้อย่างไร มีอันตราย หรือข้อควรระวังอะไรบ้าง? เพราะหนึ่งในปัญหากังวลใจของคุณผู้หญิง คือปัญหาการมีประจําเดือนในช่วงเวลาที่ ไม่ต้องการให้มี ทําให้เลือกที่จะพึ่งพาตัวช่วย คือยาเลื่อนประจําเดือน ซึ่งมีขายในร้านย..

สัญญาณโรคไต กับ 5 อาการทางร่างกายที่ต้องเช็ค มาเช็คร่างกายของคุณกันดีกว่าว่าเข้าข่ายเสี่ยงเป็นโรคไตหรือไหม

อ้วนเพราะฮอร์โมน ต้องดูแลร่างกายอย่างไรบ้างนะ? เคยเป็นกันไหมคะ ที่บางทีลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที ปัจจัยของการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ไม่ได้อยู่ที่การกินเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย เมื่อหมอวิเคราะห์แน่ชัดเเ..

4 วิธีชวน ดื่มน้ำ ให้เพียงพอต่อวัน  เพราะมีคนกล่าวว่า “ดื่มอย่างไร ก็จะมีสุขภาพแบบนั้น” และร่างกายของผู้ใหญ่โดยทั่วไปมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60-70% ของน้ำหนักตัว น้ำมีบทบาทสำคัญที่ช่วยให้เซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ตามป..

7 อาหารช่วยฮอร์โมน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ชะลอวัยให้กับผิวพรรณของคุณให้ดูอ่อนเยาว์นานกว่าเดิม

แดนซ์ลดเครียด อย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 วัน สุขภาพดีเกินร้อย! เพราะในช่วงเวลาที่คร่ำเคร่งกับโปรเจ็กต์ชิ้นใหม่ บางครั้งก็เครียดจนงานไม่เดิน ทำให้งานนั้นล่าช้าออกไปอีก แต่ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ไม่ยากนัก ลองมาพักเบรคสมองด้วยการออกกำลังกายกันสักหน่อย ไ..

จัดฟันเถื่อน อันตรายจากแฟชั่น เสี่ยงฟันร่วงหมดปาก หากคิดอยากจัดฟันควรพบทันตแพทย์ให้ถูกต้องจะดีที่สุด

ภาวะแพ้อาหารแฝง ที่แตกต่างจากการแพ้อาหารจริงอย่างสิ้นเชิง! ใครเลยจะคิดว่า อาหารที่เราทานเป็นปกติอยู่ทุกวันนี้ โดยมุ่งหวังที่จะได้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ก็ยังแทบจะได้ไม่ค่อยเต็มเม็ดเต็มหน..

ออกสเต็ปเพื่อหุ่นสวย ด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นกระแสที่กำลังแรงเลยทีเดียวค่ะ เพราะการดูแลสุขภาพเพื่อให้ดู Healthy สมกับเป็นสาวยุคใหม่กำลังมาแรง ช่วงนี้ใครที่มีหุ่นผอมแห้งแรงน้อย บอกเลยว่า Out มาก  ตอนนี้ต้องแขนขาเฟิร์ม ก้นแน่นกระชับต่า..

โรคเก๊าท์กับการนวด จะทำให้อาการรุนแรงขึ้น จริงหรือเปล่านะ? โรคนี้เป็นโรคที่ผู้ป่วยจะมีอาการอักเสบ ทำให้เกิดการปวดข้อ ข้อบวม ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน ส่วนมากจะเกิดบริเวณข้อโคนนิ้วโป้งเท้า ข้อเท้า ข้อเข่า และยังสามารถเกิดกับข้ออื่นๆ ตามร่าง..

ฟันผุ ส่วนใหญ่สาเหตุมักมาจากการดูแลฟันที่ไม่ดีเพียงพออย่างสม่ำเสมอ มารู้จักกระบวนการที่ทำให้เกิดฟันผุกันก่อนนะคะ ฟันผุนี้เกิดจากแบคทีเรียในช่องปากของเรานี่เอง ซึ่งสถานการณ์ฟันผุของคนไทยค่อนข้างน่าเป็นห่วงค่ะ เด็กอายุ 3 ขวบ ประมาณ 66% ก็เริ่..

ผ่อนคลายกับธรรมชาติ ที่ Maya Spa ไม่ว่าความต้องการของคุณคือการบำบัดรักษา เพื่อความสวยงาม หรือเพื่อผ่อนคลาย บริการนวดและทรีทเมนท์ดูแลผิวที่ มายา สปา จะทำให้สัมผัสได้ถึงความแตกต่าง  ที่นี่ ถูกออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญา..

อาหารในงานปาร์ตี้ ที่มีมากมายนั้น เราไม่จำเป็นต้องทานทั้งหมด ยิ่งอยู่ในช่วงที่กำลังไดเอท แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธงานสังสรรค์ได้ เวลาที่ต้องพบปะเพื่อนฝูง ครอบครัวทีไร สาว ๆ หลายคนก็ต้องประสบกับปัญหาการลืมตัวเผลอกินมากเป็นพิเศษ เพราะด..

ถั่วแขกสร้างภูมิ กินทุกวันช่วยป้องกันโรคมะเร็ง รู้ไหมคะว่าพืชตระกูลถั่วคล้ายถั่วฝักยาวแต่มีขนาดสั้นกว่า ฝักเรียวเเบน รสหวานกรอบอร่อยลิ้น มีโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินซี และสารอาหารอีกมากที่คู่ควรกับร่างกาย นิยมใช้ทำอาหารประเภทลวก ยำ จ..

ดูแลหุ่นให้ดี ตามหลัก Anti-Aging อายุเยอะแค่ไหนก็สตรอง! เพราะคนที่เริ่มมีอายุเยอะขึ้น มักมีปัญหาเรื่องความอ้วน เนื่องจากระบบการเผา ผลาญทํางานน้อยลง ทําให้มีพลังงานเหลือเก็บจํานวนมาก ดังนั้น กินน้อยก็อ้วนได้ พลังงานที่กินเข้าไปจะถูกเปลี่ยนเป..

สมุนไพรไทย กับหลากหลายประโยชน์เพื่อสุขภาพและความงาม เพียงแค่เสียเวลาน้อยนิด ทําอาหารง่ายๆ กินเองที่บ้านโดย เครื่องเทศ และ สมุนไพรไทย ๆ เพิ่มรสชาติ ราคาถูก มีประโยชน์ มีส่วนช่วยชะลอวัยอีกต่างหาก    สมุนไพรไทย กับหลากหลายประโยชน์เพื่อสุข..

ขั้นตอนรักษารากฟัน หลังทำการรักษา แล้วจำเป็นต้องครอบฟันซี่นั้นด้วยหรือเปล่านะ ? นี่คงเป็นอีกหนึ่งคำถามของใครหลายๆ คนที่ไปรักษารากฟันมา ซึ่งหลังจากการรักษารากฟันเสร็จแล้ว คุณหมอที่ทําให้บางท่าน ก็อาจแนะนําว่า ให้ครอบฟันซี่นั้นด้วย แต่การครอบ..

Physique 57 เวิร์คเอาท์แบบผสมผสานท่าบัลเลต์ ลดหุ่นได้ไว แถมเฟิร์ม! เมื่อเพื่อนสาวชวนไปเที่ยวทะเลปลายปีนี้ เเต่หุ่นยังเผละอยู่เลย ต้องรีบรีดไขมันสร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ทั้งสนุก มันส์ เผาผลาญทุกส่วน ในเวลา 1 ชั่วโมงสุดคุ้มค่าเเล้วล่ะ ..

พลังงานจากไขมัน คือหนึ่งในอาหารหลักห้าหมู่ ที่มีความจําเป็นต่อร่างกาย เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานมากที่สุด เมื่อเทียบกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต คือ 1 กรัม ให้พลังงาน ถึง 9 กิโลแคลอรี่ นอกจากนี้ ไขมันยังเป็นองค์ประกอบสําคัญของผนังเซลล์ และช่วยใน..

AROMA THERAPY ช่วยบำบัด และบรรเทาอาการป่วยอย่างได้ผล ซึ่งอโรมาเธอราพี คือการใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชที่มีกลิ่นหอม มาช่วยในการบำบัดอาการต่างๆ น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ มีสรรพคุณในการบำบัดทั้งทางร่างกาย และจิตใจ การศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์..

เบาหวานชนิดที่ 2 กับเคล็ดลับในการลดโอกาสเกิดภาวะดื้ออินซูลิน และการลดภาวะการเป็นโรคเบาหวาน

อึนจี A Pink กับเคล็ดลับรีดน้ำหนัก ตามแบบฉบับไอดอลอ้วนง่าย เธอเป็นคนตัวสูง จึงค่อนข้างได้เปรียบตรงที่ถึงเเม้น้ำหนักจะมาก แต่ก็ดูไม่น่าเกลียดเท่าไหร่ ทำให้เธอชะล่าใจในการกินอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ จนรูปร่างเริ่มเผละ และเริ่มรับไม่ได้กับรูปร่างอ้..

6 ผักผลไม้คุณภาพ ตัวช่วยที่ดีของคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ จะเป็นคีย์ลัดไปสู่รูปร่างที่ดีแล้ว การกินอาหารที่ถูกต้องก็มีผลไม่น้อยค่ะ ทีนี้เราลองมาดูกันว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่เป็นฮีโร่ของคุณ! 6 ผักผลไม้คุณภาพ ตัวช่..

นิ่วในถุงน้ำดี เป็นโรคที่มักพบได้บ่อยมากในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ขึ้นไป และส่วนมากจะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ถึงเเม้ว่าเป็นโรคที่สามารถรักษาได้ แต่ถ้าปล่อยเอาไว้ ก้อนนิ่วธรรมดาๆ ก็อาจจะเปลี่ยนแปลงจนทำให้เราต้องเสียเงินรักษาเพิ่มขึ้นอ..

น้ำพริกแซ่บๆ แบบไทย อร่อยง่าย แถมได้คุณค่าต่อสุขภาพ บทความนี้เราจะมาเรียกน้ำย่อยกับน้ำพริกแบบไทยๆ ที่หากินง่าย ทำเองก็ไม่ยาก กินได้บ่อยไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะส่วนผสมจากเหล่าสมุนไพรมารวมกันแน่นเอี๊ยด ซ้ำยังประหยัดค่ารักษาสุขภาพตั้งเยอะ แม้จะเป..

4 เหตุผลดีๆ ของความรัก ทริคดีๆ สู่ชีวิตที่ Healthy & Happy! griktความรักนั้นเป็นสิ่งที่ดี และหลายครั้งที่ความรักก็สามารถสร้างทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีต่อเราได้ อยากรู้ไหมคะว่ามันดียังไง ?   4 เหตุผลดีๆ ของความรัก ทริคดีๆ สู่ชีวิตที่..

7 ประเภทกาแฟ ดื่มเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ไม่เกิน 100! เดี๋ยวนี้เมนูกาแฟนั้นมีหลากหลายมาก ทั้งช่วยในเรื่องของสุขภาพ และดื่มแก้ง่วง  มาลองเลือกเครื่องดื่มที่เราแนะนำมาตามลิสท์ข้างล่างนี้ถ้าอยากสุขภาพดีและหุ่นฟิตปั๋ง กับเมนูอินเทรนด์ที่ใครๆ ก็ต้องด..

เพิ่มพลังการเผาผลาญ ให้ร่างกายกลับมาเฟิร์มขึ้นได้ เพราะเมื่อกล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นต่อเนื่อง จะเร่งให้เซลล์กล้ามเนื้อดึงพลังงานสะสม ไม่ว่าจะเป็นไขมันส่วนต่างๆ จนถึงไขมันที่พุงออกมาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น หลังออกกําลังกาย ร่างกายจะเร่งการเ..

เบต้ากลูแคนจากขนมปัง ไม่ได้เป็นเพียงสารอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหลายชนิด นอกจากนี้ ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ ลมพิษ และไขข้ออักเสบได้อีกด้วย   ประโยชน์ เ..

อาหาร 5 ประเภท เหล่านี้หากรับประทานเป็นประจำ จะดีต่อร่างกาย ที่เสื่อมถอยลงไปตามกาลเวลา หากจะให้แข็งแรงสมัยเหมือนวัยรุ่นหนุ่มสาวตลอดเวลานั้นคงเป็นไปไม่ได้ แต่คนในยุคปัจจุบันนี้ก็โชคดีที่มีเทคโนโลยีต่าง ๆ มาช่วยมากมาย ที่จะทำให้แลดูเป็นหนุ่มเ..

ช่วงเวลาออกกําลังกาย ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกช่วงที่เหมาะสม เพราะในแต่ละวัน เราต่างมีกิจกรรมที่ต้องทํากันตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้น ยันตะวันตกดิน สําหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหันมาออกกําลังกายเพื่อสร้างเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นนั้น ข้อหนึ่งที่มือใหม่มักสงสัย..

ภาวะช่วงมีรอบเดือน สาวๆ อย่างเราจะต้องเผชิญภาวะอะไรบ้าง?! เพราะใกล้วันมีประจำเดือนเมื่อไหร่ ทั้งอารมณ์ และร่างกายอาจเปลี่ยนนางฟ้าให้กลายเป็นนางมารในพริบตาเลย ส่วนใหญ่ก็จะทราบกันดีอยู่แล้วว่าที่มีอาการแบบนี้เพราะฮอร์โมนผู้หญิงนั่นเอง แต่ะลอง..

ชอบกินหวาน จะส่งผลให้ร่างกายเป็นโรคเบาหวาน  หรือไม่ ? เพราะโรคเบาหวาน ถือว่าเป็นอีกโรคร้ายแรงชนิดหนึ่ง ที่คงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองแน่ มันส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะแทบทั้งหมดในร่างกายเรา ทำให้ไตวาย หลอดเลือดชำรุด เส้นประสาทเสื่..

ฟื้นฟูสุขภาพดวงตา ให้กลับมาคมกริบขึ้นได้ เพราะไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันอาจทำให้สายตาแย่ลงได้ มาฟื้นฟูสุขภาพดวงตาของคุณให้ดีขึ้นในพริบตาด้วยเคล็ดลับ 7 ประการต่อไปนี้ ฟื้นฟูสุขภาพดวงตา ให้กลับมาคมกริบขึ้นได้ ด้วย 7 เคล็ดลับ กาแฟเข้มหนึ่งช็อต ก..

โยคะคู่ ศาสตร์เพื่อการสร้างเสริมสุขภาพ และความสัมพันธ์ให้ยั่งยืน เพราะนอกจากจะทําให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว โยคะยังมีส่วนทําให้ชีวิตคู่ของคุณดีขึ้นด้วย ถ้าไม่เชื่อก็ลองมาดูกันค่ะว่า การฝึกโยคะคู่นี้มีผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง โยคะคู..

ไขความลับของอาหาร ที่ซ่อนอยู่ในฉลาก เช็กข้อมูลทางโภชนาการเพื่อเลือกสิ่งดีที่สุด คุณเป็นนักอ่านมากแค่ไหนกัน? ทุกครั้งที่เดินเข้าซูเปอร์มาร์เก็ต คุณอาจจะใช้เวลาพิจารณาเลือกซื้ออาหารไม่ถี่ถ้วนพอ ก็เข้าใจอยู่หรอกว่ามีร้อยแปดพันเก้าอย่างที่คุณต้..

กินอาหารแบบ Take Away เป็นประจำ ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะสังคมยุคนี้ เป็นสังคมเร่งรีบ การบริโภคอาหารมักเป็นแบบ Take Away ซื้อกลับและถือง่าย ส่วนใหญ่จึงเป็นของทอดซึ่งมีแคลอรีสูง อีกทั้งสถานที่ที่เราเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นทางกลับบ้าน ไปทํางาน ห้างส..

อยากนอนหลับง่ายๆ ไม่ยาก แค่ทำตาม 14 เคล็ดลับเหล่านี้ ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ-นอนหลับยากต้องลองดู

โรคผิวหนัง กับการทำความเข้าใจถึงสาเหตุ และปัญหาที่เกิด เป็นที่รู้กันดีว่า ผิวหนังของคนเรานั้น เป็นเพียงเนื้อเยื่อที่แสนบอบบาง ซึ่งมีความหนาเพียง 0.05 มิลลิเมตร – 1.5 มิลลิเมตรเท่านั้น เป็นเนื้อเยื่อที่อยู่ส่วนนอกสุดของร่างกาย ที่ทำหน้..