โอเมก้า 3 จากเนื้อปลา กินแล้วสมองดี สุขภาพก็ดีตามไปด้วย! เพราะเนื้อปลาถือว่าเป็นอาหารที่หลายๆ คนชอบกินกัน เพราะมันย่อยง่ายแถมดีต่อสุขภาพ ราคาถูก อีกทั้งในบ้านเรายังมีปลามากมายให้เลือกกินได้ไม่มีเบื่อ เช่น ปลาอินทรี ปลาช่อน ก็เป็นปลาที่มีโปร..

เวิร์คเอาท์ตามอารมณ์ เลือกปรับสภาพร่างกายให้ตรงจุด! เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราต้องศึกษาเอาไว้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายนั้น หากเราใช้ให้เหมาะสมกับอารมณ์และความต้องการ ก็จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วกว่า การออกกำลังกายบางชนิด ยิ่งทำให้สภาวะอารมณ์ที่ไม่เห็..

ประโยชน์ของรอยยิ้ม ไม่ได้มีแค่สร้างสุขภาพและความสัมพันธ์ เพราะบางครั้งการที่เรามีเรื่องไม่สบายใจแล้วยังต้องแกล้งฉีกยิ้มอีกยิ้มอีก แต่เพื่อที่จะช่วยให้บรรยากาศแวดล้อมนั้นดูไม่หดหู่และสดใส  การยิ้มหลอกๆ ของเราก็ไม่มีพิษภัยกับใคร ถึงแม้ว่าบางค..

สาวขาดฮอร์โมน  อาจส่งผลหลาย ๆ อย่างในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความกระตื้อรือร้นในการทำอะไรต่าง ๆ  หรือแม้กระทั้งความสวย ผิวพรรณ ที่จะแย่ลงอีกด้วย แต่ อยากกลับมาดูดีอีกครั้ง ก็ต้องดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี  นอกจากเรื่องการดูแลรูปร่างเเล้ว เห็นจะ..

เวิร์คเอาท์  กับเคล็ดไม่ลับที่นำไปปรับใช้ในการออกกำลังกายได้  เพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้น เพราะเดี๋ยวนี้ เทรนด์การดูแลสุขภาพนั้นกำลังมาแรงมากๆ ซึ่งนอกจากการกินอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็ยังฮิตมากๆ เช่นกัน เรามาลองดูกันดีกว่าค่ะว่า หากอยากออกกำล..

ผักสด VS ผักแช่แข็ง คุณค่าทางสารอาหารที่จะได้รับ  ถึงแม้ว่าผักสดย่อมมีคุณค่าทางอาหารครบถ้วนกว่าผักแช่แข็ง แต่ด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนทํางานในยุคปัจจุบัน ผักแช่แข็งเลยเข้ามามีบทบาทเด่น ข้อดีของผักแช่แข็งที่เห็นได้ชัดเจนก็คือ เก็บไว้ได้นาน แล..

ควรกินอะไรดีถ้าอยาก บำรุงสมอง ให้แข็งแรง? เราคงเคยได้ยินชื่ออาหารมากมายที่ช่วยบำรุงสมอง แต่อาหารแบบไหนกันล่ะที่ให้สารอาหารที่ช่วยเสริมทั้งความจำ สมาธิ และอารมณ์ของคนเราได้จริง ๆ โภชนาการส่งผลต่อสุขภาพสมองได้หลากหลายทาง อาหารที่เรากินไม่เพีย..

เทคนิคง่ายๆ ของการทานผัก เพื่อให้ได้สารอาหารได้อย่างเต็มสิบ ! ทำได้ไม่ยาก เพราะเราเชื่อว่า การทานผักผลไม้ เป็นคติประจําใจของคนรักสุขภาพ แต่เวลาจะออกไปซื้อผักดูเหมือนจะหายากขึ้นเรื่อยๆ หรือไปก็ต้องซื้อเพื่อไว้ทานหลายวัน หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เร..

ภาวะขาดอาหาร ของผู้ป่วยโรคมะเร็ง ยิ่งเร่งให้สุขภาพแย่ลง! เพราะผู้ป่วยมะเร็งสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสียชีวิตนั้นเนื่องมาจากขาดสารอาหาร ความจริงข้อนี้สร้างความตื่นตระหนกและช่วยเตือนสติให้ผู้ป่วยเห็นความสำคัญของการบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างมากเลยทีเ..

อยากดูแลตัวเอง แต่รู้สึกท้อ ลองมาดู 5 เคล็ดลับดีๆ เหล่านี้กัน! สาวๆ คะ ใครที่กำลังท้อแท้ หรือไม่มีแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองบ้างเอ่ย ? อย่าเพิ่งสิ้นหวังไปค่ะ เพราะเราเอาเคล็ดลับเพื่อเอาชนะตารางการทำงานที่ทั้งยุ่งเหยิง ทั้งอุปสรรคต่างๆ และหั..

จุดในปอด จุดเริ่มต้นของความเสี่ยงโรคมะเร็งปอด จริงหรือ? หากใครเคยเข้ารับการเอกซเรย์ปอด แล้วพบว่าตัวเองมีความผิดปกติ เช่น มีจุดหรือรอยเล็กๆ ในปอด อย่านิ่งนอนใจ ต้องพยายามติดตามหาคําตอบให้จนมั่นใจว่า สิ่งที่พบนั้น คือความผิดปกติจริงหรือไม่ รุ..

ฮอร์โมนจากสมอง กับเคล็ดลับการปรับฮอร์โมนให้สมดุลพอดีกับร่างกาย ช่วยแก้ปัญหาเรื่องความเครียดให้ดีขึ้น

2 ซุปตาร์ญี่ปุ่นระดับ A List กับเคล็ดลับความสวยง่ายๆ สไตล์ไอดอล ซึ่งเป็นที่ขึ้นชื่ออยู่แล้วว่าสาวๆ แห่งแดนอาทิตย์อุทัยนั้นมีความงามจนได้เป็นไอดอลของใครๆ หลายคน และเพื่อกะเทาะเคล็ดลับความงาม เราจะพาคุณไปดูเคล็ดลับความงามสุดเอ็กซ์คลูซีฟจากสอง..

เบิร์นแคลในร่างกาย  จะเร่งให้เซลล์กล้ามเนื้อดึงพลังงานสะสม ไม่ว่าจะเป็นไขมันส่วนต่างๆ จนถึงไขมันที่พุงออกมาอย่างต่อเนื่อง แล้วเราจะสามารถเพิ่มพลังได้ด้วยวิธีใดบ้าง ? มาดูกันค่ะ เบิร์นแคลในร่างกาย สามารถเพิ่มพลังได้ด้วยวิธีใดบ้าง ? เร่งการเผ..

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet) กินได้แบบไม่อ้วน ผอมได้แบบไม่หิว

งานหนัก พักผ่อนน้อย บันไดสู่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และภาวะร่างกายที่ไม่สมดุล มารู้แนวทางปรับร่างกายของคุณให้สุขภาพดีขึ้น

ฝังเข็มแก้ไขปัญหาผิว ศาสตร์ทางเลือกที่น่าสนใจในปัจจุบัน ที่ช่วยให้คุณมีผิวที่สวยขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

Swimming Workout การออกกำลังกายสุดฮอตในตอนนี้ เพราะเหตุใดจึงเป็นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด?

“มินา” ไอดอลสาวเกาหลีจากวง gugudan กับความสวยที่เพิ่มขึ้นจนหลายคนตะลึง หลังตั้งใจลดน้ำหนักจนหุ่นดี!

หลังย้วย เนื้อไม่กระชับ ปรับให้ดูฟิตสวยด้วยเคล็ดลับดูแลตัวเองง่ายๆ เคล็ดลับหุ่นดีที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน!

ภาวะโยโย่ สาเหตุจากการอดอาหาร อันตรายต่อสุขภาพที่ต้องหลีกเลี่ยง อยากจะหุ่นสวยสุขภาพดีอาจจะกลายเป็นหุ่นพังได้

นั่งๆ นอนๆ พฤติกรรมง่ายๆ แต่ซ่อนโรคร้าย ทำลายสุขภาพ ใครที่ชอบทำพฤติกรรมนี้พึงระวังอาจทำสุขภาพพังได้

ฮยอนอา Queen Sexy Dance of KPOP กับเคล็ดลับการรีดน้ำหนักก่อนคัมแบ็ค ใครอยากมีหุ่นสวยเซ็กซี่เหมือนเธอมาดูกัน!

สาววัย 30+ ดูแลตัวเองอย่างไรให้สดใส ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ เคล็ดลับดีๆ ที่เราเอามาฝากสาวๆ วัย 30 ยังแจ๋วกัน

ว่ายน้ำอาทิตย์ละ 2 วัน เคล็ดลับหุ่นสวยสุดเฟิร์มของ Barbara Palvin นางแบบสาวคนดัง ที่สาวๆ สามารถทำตามเธอกันได้

วัยใกล้หมดประจําเดือน มักเกิดขึ้นระหว่าง 4-10 ปี ก่อนเข้าสู่วัยทองอย่างแท้จริง ซึ่งมักเริ่มเกิดในช่วงอายุประมาณ 45-50 ปี บางคนเกิดเร็วทั้งที่อายุแค่ 30 ต้นๆ และสาวๆ หลายคนก็ยังไม่รู้ว่ามันได้เกิดขึ้นกับตัวเองเเล้ว เรามีข้อเปรียบเทียบเพื่อให..

ชะลอเสื่อมเซลล์สมอง ด้วยประโยชน์มหาศาลของถั่วเหลือง โรคสมองและระบบประสาทในผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่เกิดจากการเสื่อมของหลอดเลือดแดงที่ไปหล่อเลี้ยงสมอง อายุยิ่งมาก การเสื่อมของหลอดเลือดยิ่งมากขึ้น ทําให้เลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของสมองน้อยลง จึงท..

เล่นกับสัตว์อาทิตย์ละครั้ง สร้างความมหัศจรรย์ให้สุขภาพจิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ! การเล่นกับสัตว์เลี้ยงทั้งสุนัข แมว หรือแม้แต่การมองปลาทองว่ายวนในอ่าง นั้นสามารถเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่เเข็งแรง และสุขภาพจิตใจที่เข้มเเข็งให้คุณได้อย่างคาดไม่ถ..

อยากเสริมเต้านมซิลิโคน แต่เมื่ออายุมากขึ้นจะดูไม่เป็นธรรมชาติหรือเปล่า ใครที่กำลังคิดจะทำแต่กังวลเรื่องนี้มาดูคำตอบกัน

น้ำมันสกัดธรรมชาติ  คือยา และเพื่อนของเรา ความเชื่อนี้เริ่มแพร่กระจายไปสู่กลุ่มคนรักสุขภาพ เป็นความจริงค่ะ จงเชื่ออย่างนั้นต่อไป เพราะมีน้ำมันสกัดอีกหลายชนิดที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ไม่แพ้น้ำมันมะกอกสักนิด น้ำมันสกัดธรรมชาติ หลากประโยชน..

ขมิ้นขาว พืชผักสมุนไพรพื้นบ้าน ที่ช่วยดูแลระบบลำไส้ได้ดี! ที่คนรุ่นใหม่ไม่ค่อยรู้จักกัน ขมิ้นขาว หาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป นิยมฝานบางๆ กินกับน้ำพริก หรือเอาไปยำ แกง รสชาติกรอบ หอม เผ็ดร้อนเจือขมเล็กน้อย ถ้าเอาไปผัดเผ็ดกับเนื้อสัตว์จะดับกลิ..

ผักชี พืชสารพัดประโยชน์ที่ได้รับความนิยมแพร่หลายในญี่ปุ่น และในจานอาหารไทยเราโดยทั่วไป มักโรยหน้าตกแต่งด้วยผักชี ส่วนหนึ่งก็เพื่อเพิ่มความสวยงามให้ดูน่าทาน จนเป็นที่คุ้นชิน บ้างก็กินเคียงตัดเลี่ยนอาหาร บ้างก็เขี่ยทิ้ง เพราะกลิ่นเหม็นฉุนของม..

Eduardo Correa นักเพาะกายระดับโลก กับเคล็ดลับการเพิ่มกล้ามและรักษาหุ่นให้คงที่

ผมสวยดูดีได้ ทั้งสัปดาห์ แค่รู้ 5 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ กับการดูแลสภาพเส้นผมให้ดูสวยมีน้ำหนัก ไม่แห้งชี้ฟู

เที่ยวทั้งทีต้องเซฟ ! 3 เคล็ดลับเที่ยวงานเทศกาลยังไงไม่ให้ป่วย ใครสายปาร์ตี้เทศกาลงานดนตรี เที่ยวทั้งทีให้สบายใจกันดีกว่า

การบาดเจ็บของข้อเข่า ภาวะอันตรายต่อหมอนรองกระดูกข้อเข่าที่ต้องระวัง มารู้วิธีดูแลตัวเองเพื่อป้องกันอันตรายดังกล่าวกัน

อยากลดพุงสามชั้น แค่แกว่งแขนทุกวันก็ช่วยได้นะ ใครอยากกำจัดพุงกวนใจแค่ออกกำลังกายง่ายๆ ตามนี้ก็ช่วยได้!

“อย่าให้มาเรียมตายเปล่า” กรม สบส ปลุกจิตสำนึกบุคลากรร่วมรักษาสิ่งแวดล้อม ลดการใช้พลาสติก-ทิ้งขยะให้เป็นที่

คาเฟอีนคับแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่ว ลดความเครียดได้ชะงัด มาดูประโยชน์ของการดื่มกาแฟในตอนเช้ากันดีกว่า

ระงับความง่วงระหว่างงาน ด้วย 5 เคล็ดลับเด็ด โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ! รู้มั้ยคะว่าเหล่าเครื่องดื่มกาเฟอีนทั้งหลายที่เรียงรายอยู่ในห้อง pantry กําลังจะถูกลืม เพราะเรามีหลากหลายวิธีแก้ง่วง มาให้สาวกหนุ่มๆ สาวๆ ชาวออฟฟิศได้พิสูจน์กันค่ะ