หัวใจของการชะลอวัย หรือการดูแลร่างกายให้ชะลอวัย หลักๆ คือ กินให้ดี นอนให้ดี ออกกำลังกายพอเหมาะ และเครียดให้น้อย จะเห็นว่าเป็นเรื่องที่เราทุกคนรู้กันอยู่แล้ว เวชศาสตร์ชะลอวัยจึงเป็นการเอาเรื่องที่ทุกคนรู้อยู่แล้วมาขยายใจความมากขึ้น มีการตรวจ..

7 ชาสมุนไพร รสอร่อย มากสรรพคุณ แถมยังดีต่อสุขภาพ สามารถทำมาจากทั้งสมุนไพรฝรั่ง และสมุนไพรไทย โดยส่วนใหญ่จะนำมาทำให้แห้งก่อน หั่นเป็นชิ้นเล็กหรือบดเป็นผง อาจจะผสมเครื่องเทศที่ชอบ หรืออาจใส่ใบสมุนไพรสดชงกับชา เช่น ใบมินท์ ก็เรียกว่าชาใบมิ้นท์..

กินอาหารอย่างไร ให้ห่างไกลโรคกรดไหลย้อน ใครที่มักมีอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหลังทานอาหารบ่อยๆ มาดูวิธีดูแลตัวเองให้ดีกันดีกว่า

ฝุ่นละอองขนาดเล็ก ปัญหามลพิษ สาเหตุสำคัญของอาการผิวหนังเป็นผื่นคัน เรื่องเล็กๆ ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม!

ยาแคปซูล เป็นรูปแบบยาที่มีลักษณะของยาที่ลื่น ทําให้ง่ายต่อการกลืน โดยทั่วไปมี 2 ประเภทคือ แคปซูลชนิดเปลือกแข็ง (Hard Gelatin Capsules) และแคปซูลชนิดเปลือกนิ่ม (Soft Gelatin Capsules) โดยแคปซูลชนิดเปลือกนิ่ม มักใช้บรรจุยา หรือผลิตภัณฑ์เสริมอ..

โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นโรคที่พบได้บ่อย และบางครั้งคนที่เรารู้จักบางคนก็เสียชีวิต โดยไม่เคยรู้ตัวมาก่อนว่าเป็นโรคหัวใจเลย ดังนั้น ควรหันมาใส่ใจกันมาขึ้นกับการตรวจสุขภาพ ตรวจหัวใจ เพราะถ้าตรวจพบก่อนการรักษาโรคหัวใจก็ทำได้ทันท่วงที มาดูบทควา..

ความต้องการไอโอดีน ในผู้หญิงตั้งครรภ์ ย่อมมีความแตกต่างจากคนธรรมดา นั่นเป็นเพราะว่าไอโอดีน เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ หากได้รับสารไอโอดีนในปริมาณไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เด็กในครรภ์มีความพิการทางสม..

สวยตามวิถี Zen ไลฟ์สไตล์แบบใหม่ของสาวที่เอาใจใส่ต่อโลก เพราะทุกวันนี้ ไลฟ์สไตล์สุดเก๋ของเรากำลังทำลายโลก เป็นความจริงที่แทบจะยอมรับไม่ได้เลยใช่ไหมคะ ไม่สงสัยเลยว่า ทำไมความยั่งยืนซึ่งเป็นวิถีที่ช่วยให้โลกดีขึ้นจึงได้รับความสนใจอย่างสูง เชื่..

ยาเลื่อนประจำเดือน มีหลักการเลือกใช้อย่างไร มีอันตราย หรือข้อควรระวังอะไรบ้าง? เพราะหนึ่งในปัญหากังวลใจของคุณผู้หญิง คือปัญหาการมีประจําเดือนในช่วงเวลาที่ ไม่ต้องการให้มี ทําให้เลือกที่จะพึ่งพาตัวช่วย คือยาเลื่อนประจําเดือน ซึ่งมีขายในร้านย..

สัญญาณโรคไต กับ 5 อาการทางร่างกายที่ต้องเช็ค มาเช็คร่างกายของคุณกันดีกว่าว่าเข้าข่ายเสี่ยงเป็นโรคไตหรือไหม

ภาวะแพ้อาหารแฝง ที่แตกต่างจากการแพ้อาหารจริงอย่างสิ้นเชิง! ใครเลยจะคิดว่า อาหารที่เราทานเป็นปกติอยู่ทุกวันนี้ โดยมุ่งหวังที่จะได้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ก็ยังแทบจะได้ไม่ค่อยเต็มเม็ดเต็มหน..

โรคเก๊าท์กับการนวด จะทำให้อาการรุนแรงขึ้น จริงหรือเปล่านะ? โรคนี้เป็นโรคที่ผู้ป่วยจะมีอาการอักเสบ ทำให้เกิดการปวดข้อ ข้อบวม ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน ส่วนมากจะเกิดบริเวณข้อโคนนิ้วโป้งเท้า ข้อเท้า ข้อเข่า และยังสามารถเกิดกับข้ออื่นๆ ตามร่าง..

ผ่อนคลายกับธรรมชาติ ที่ Maya Spa ไม่ว่าความต้องการของคุณคือการบำบัดรักษา เพื่อความสวยงาม หรือเพื่อผ่อนคลาย บริการนวดและทรีทเมนท์ดูแลผิวที่ มายา สปา จะทำให้สัมผัสได้ถึงความแตกต่าง  ที่นี่ ถูกออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญา..

อาหารในงานปาร์ตี้ ที่มีมากมายนั้น เราไม่จำเป็นต้องทานทั้งหมด ยิ่งอยู่ในช่วงที่กำลังไดเอท แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธงานสังสรรค์ได้ เวลาที่ต้องพบปะเพื่อนฝูง ครอบครัวทีไร สาว ๆ หลายคนก็ต้องประสบกับปัญหาการลืมตัวเผลอกินมากเป็นพิเศษ เพราะด..

ถั่วแขกสร้างภูมิ กินทุกวันช่วยป้องกันโรคมะเร็ง รู้ไหมคะว่าพืชตระกูลถั่วคล้ายถั่วฝักยาวแต่มีขนาดสั้นกว่า ฝักเรียวเเบน รสหวานกรอบอร่อยลิ้น มีโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินซี และสารอาหารอีกมากที่คู่ควรกับร่างกาย นิยมใช้ทำอาหารประเภทลวก ยำ จ..

ดูแลหุ่นให้ดี ตามหลัก Anti-Aging อายุเยอะแค่ไหนก็สตรอง! เพราะคนที่เริ่มมีอายุเยอะขึ้น มักมีปัญหาเรื่องความอ้วน เนื่องจากระบบการเผา ผลาญทํางานน้อยลง ทําให้มีพลังงานเหลือเก็บจํานวนมาก ดังนั้น กินน้อยก็อ้วนได้ พลังงานที่กินเข้าไปจะถูกเปลี่ยนเป..

สมุนไพรไทย กับหลากหลายประโยชน์เพื่อสุขภาพและความงาม เพียงแค่เสียเวลาน้อยนิด ทําอาหารง่ายๆ กินเองที่บ้านโดย เครื่องเทศ และ สมุนไพรไทย ๆ เพิ่มรสชาติ ราคาถูก มีประโยชน์ มีส่วนช่วยชะลอวัยอีกต่างหาก    สมุนไพรไทย กับหลากหลายประโยชน์เพื่อสุข..

พลังงานจากไขมัน คือหนึ่งในอาหารหลักห้าหมู่ ที่มีความจําเป็นต่อร่างกาย เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานมากที่สุด เมื่อเทียบกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต คือ 1 กรัม ให้พลังงาน ถึง 9 กิโลแคลอรี่ นอกจากนี้ ไขมันยังเป็นองค์ประกอบสําคัญของผนังเซลล์ และช่วยใน..

AROMA THERAPY ช่วยบำบัด และบรรเทาอาการป่วยอย่างได้ผล ซึ่งอโรมาเธอราพี คือการใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชที่มีกลิ่นหอม มาช่วยในการบำบัดอาการต่างๆ น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ มีสรรพคุณในการบำบัดทั้งทางร่างกาย และจิตใจ การศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์..

เบาหวานชนิดที่ 2 กับเคล็ดลับในการลดโอกาสเกิดภาวะดื้ออินซูลิน และการลดภาวะการเป็นโรคเบาหวาน

นิ่วในถุงน้ำดี เป็นโรคที่มักพบได้บ่อยมากในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ขึ้นไป และส่วนมากจะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ถึงเเม้ว่าเป็นโรคที่สามารถรักษาได้ แต่ถ้าปล่อยเอาไว้ ก้อนนิ่วธรรมดาๆ ก็อาจจะเปลี่ยนแปลงจนทำให้เราต้องเสียเงินรักษาเพิ่มขึ้นอ..

น้ำพริกแซ่บๆ แบบไทย อร่อยง่าย แถมได้คุณค่าต่อสุขภาพ บทความนี้เราจะมาเรียกน้ำย่อยกับน้ำพริกแบบไทยๆ ที่หากินง่าย ทำเองก็ไม่ยาก กินได้บ่อยไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะส่วนผสมจากเหล่าสมุนไพรมารวมกันแน่นเอี๊ยด ซ้ำยังประหยัดค่ารักษาสุขภาพตั้งเยอะ แม้จะเป..

4 เหตุผลดีๆ ของความรัก ทริคดีๆ สู่ชีวิตที่ Healthy & Happy! griktความรักนั้นเป็นสิ่งที่ดี และหลายครั้งที่ความรักก็สามารถสร้างทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีต่อเราได้ อยากรู้ไหมคะว่ามันดียังไง ?   4 เหตุผลดีๆ ของความรัก ทริคดีๆ สู่ชีวิตที่..

7 ประเภทกาแฟ ดื่มเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ไม่เกิน 100! เดี๋ยวนี้เมนูกาแฟนั้นมีหลากหลายมาก ทั้งช่วยในเรื่องของสุขภาพ และดื่มแก้ง่วง  มาลองเลือกเครื่องดื่มที่เราแนะนำมาตามลิสท์ข้างล่างนี้ถ้าอยากสุขภาพดีและหุ่นฟิตปั๋ง กับเมนูอินเทรนด์ที่ใครๆ ก็ต้องด..

อาหาร 5 ประเภท เหล่านี้หากรับประทานเป็นประจำ จะดีต่อร่างกาย ที่เสื่อมถอยลงไปตามกาลเวลา หากจะให้แข็งแรงสมัยเหมือนวัยรุ่นหนุ่มสาวตลอดเวลานั้นคงเป็นไปไม่ได้ แต่คนในยุคปัจจุบันนี้ก็โชคดีที่มีเทคโนโลยีต่าง ๆ มาช่วยมากมาย ที่จะทำให้แลดูเป็นหนุ่มเ..

ช่วงเวลาออกกําลังกาย ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกช่วงที่เหมาะสม เพราะในแต่ละวัน เราต่างมีกิจกรรมที่ต้องทํากันตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้น ยันตะวันตกดิน สําหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหันมาออกกําลังกายเพื่อสร้างเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นนั้น ข้อหนึ่งที่มือใหม่มักสงสัย..

ภาวะช่วงมีรอบเดือน สาวๆ อย่างเราจะต้องเผชิญภาวะอะไรบ้าง?! เพราะใกล้วันมีประจำเดือนเมื่อไหร่ ทั้งอารมณ์ และร่างกายอาจเปลี่ยนนางฟ้าให้กลายเป็นนางมารในพริบตาเลย ส่วนใหญ่ก็จะทราบกันดีอยู่แล้วว่าที่มีอาการแบบนี้เพราะฮอร์โมนผู้หญิงนั่นเอง แต่ะลอง..

ชอบกินหวาน จะส่งผลให้ร่างกายเป็นโรคเบาหวาน  หรือไม่ ? เพราะโรคเบาหวาน ถือว่าเป็นอีกโรคร้ายแรงชนิดหนึ่ง ที่คงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองแน่ มันส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะแทบทั้งหมดในร่างกายเรา ทำให้ไตวาย หลอดเลือดชำรุด เส้นประสาทเสื่..

ฟื้นฟูสุขภาพดวงตา ให้กลับมาคมกริบขึ้นได้ เพราะไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันอาจทำให้สายตาแย่ลงได้ มาฟื้นฟูสุขภาพดวงตาของคุณให้ดีขึ้นในพริบตาด้วยเคล็ดลับ 7 ประการต่อไปนี้ ฟื้นฟูสุขภาพดวงตา ให้กลับมาคมกริบขึ้นได้ ด้วย 7 เคล็ดลับ กาแฟเข้มหนึ่งช็อต ก..

โยคะคู่ ศาสตร์เพื่อการสร้างเสริมสุขภาพ และความสัมพันธ์ให้ยั่งยืน เพราะนอกจากจะทําให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว โยคะยังมีส่วนทําให้ชีวิตคู่ของคุณดีขึ้นด้วย ถ้าไม่เชื่อก็ลองมาดูกันค่ะว่า การฝึกโยคะคู่นี้มีผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง โยคะคู..

กินอาหารแบบ Take Away เป็นประจำ ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะสังคมยุคนี้ เป็นสังคมเร่งรีบ การบริโภคอาหารมักเป็นแบบ Take Away ซื้อกลับและถือง่าย ส่วนใหญ่จึงเป็นของทอดซึ่งมีแคลอรีสูง อีกทั้งสถานที่ที่เราเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นทางกลับบ้าน ไปทํางาน ห้างส..

อยากนอนหลับง่ายๆ ไม่ยาก แค่ทำตาม 14 เคล็ดลับเหล่านี้ ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ-นอนหลับยากต้องลองดู

โอเมก้า 3 จากเนื้อปลา กินแล้วสมองดี สุขภาพก็ดีตามไปด้วย! เพราะเนื้อปลาถือว่าเป็นอาหารที่หลายๆ คนชอบกินกัน เพราะมันย่อยง่ายแถมดีต่อสุขภาพ ราคาถูก อีกทั้งในบ้านเรายังมีปลามากมายให้เลือกกินได้ไม่มีเบื่อ เช่น ปลาอินทรี ปลาช่อน ก็เป็นปลาที่มีโปร..

เวิร์คเอาท์ตามอารมณ์ เลือกปรับสภาพร่างกายให้ตรงจุด! เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราต้องศึกษาเอาไว้ค่ะ เพราะการออกกำลังกายนั้น หากเราใช้ให้เหมาะสมกับอารมณ์และความต้องการ ก็จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วกว่า การออกกำลังกายบางชนิด ยิ่งทำให้สภาวะอารมณ์ที่ไม่เห็..

สาวขาดฮอร์โมน  อาจส่งผลหลาย ๆ อย่างในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความกระตื้อรือร้นในการทำอะไรต่าง ๆ  หรือแม้กระทั้งความสวย ผิวพรรณ ที่จะแย่ลงอีกด้วย แต่ อยากกลับมาดูดีอีกครั้ง ก็ต้องดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี  นอกจากเรื่องการดูแลรูปร่างเเล้ว เห็นจะ..

เวิร์คเอาท์  กับเคล็ดไม่ลับที่นำไปปรับใช้ในการออกกำลังกายได้  เพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้น เพราะเดี๋ยวนี้ เทรนด์การดูแลสุขภาพนั้นกำลังมาแรงมากๆ ซึ่งนอกจากการกินอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็ยังฮิตมากๆ เช่นกัน เรามาลองดูกันดีกว่าค่ะว่า หากอยากออกกำล..

ผักสด VS ผักแช่แข็ง คุณค่าทางสารอาหารที่จะได้รับ  ถึงแม้ว่าผักสดย่อมมีคุณค่าทางอาหารครบถ้วนกว่าผักแช่แข็ง แต่ด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนทํางานในยุคปัจจุบัน ผักแช่แข็งเลยเข้ามามีบทบาทเด่น ข้อดีของผักแช่แข็งที่เห็นได้ชัดเจนก็คือ เก็บไว้ได้นาน แล..

เทคนิคง่ายๆ ของการทานผัก เพื่อให้ได้สารอาหารได้อย่างเต็มสิบ ! ทำได้ไม่ยาก เพราะเราเชื่อว่า การทานผักผลไม้ เป็นคติประจําใจของคนรักสุขภาพ แต่เวลาจะออกไปซื้อผักดูเหมือนจะหายากขึ้นเรื่อยๆ หรือไปก็ต้องซื้อเพื่อไว้ทานหลายวัน หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เร..

ภาวะขาดอาหาร ของผู้ป่วยโรคมะเร็ง ยิ่งเร่งให้สุขภาพแย่ลง! เพราะผู้ป่วยมะเร็งสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสียชีวิตนั้นเนื่องมาจากขาดสารอาหาร ความจริงข้อนี้สร้างความตื่นตระหนกและช่วยเตือนสติให้ผู้ป่วยเห็นความสำคัญของการบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างมากเลยทีเ..

จุดในปอด จุดเริ่มต้นของความเสี่ยงโรคมะเร็งปอด จริงหรือ? หากใครเคยเข้ารับการเอกซเรย์ปอด แล้วพบว่าตัวเองมีความผิดปกติ เช่น มีจุดหรือรอยเล็กๆ ในปอด อย่านิ่งนอนใจ ต้องพยายามติดตามหาคําตอบให้จนมั่นใจว่า สิ่งที่พบนั้น คือความผิดปกติจริงหรือไม่ รุ..