ไขมันอิ่มตัว จริงๆ แล้วไม่น่ากลัวอย่างที่คิด หากเรารู้จักเลือกที่จะรับประทานมันให้ถูกวิธี แต่ส่งผลดีต่อสุขภาพ

Orthorexia ภัยคืบคลานของคนอยากผอม เช็คดู! คุณกำลังโดนเล่นงานหรือเปล่า เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง!

ส่องแรงบันดาลใจแจ่มๆ จาก 9 บล็อกเกอร์สาว ที่มี Life Style สุด Healthy! ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะดุเดือดระดับวิ่งชิงเหรียญ หรือเพียงแค่ทำท่า plank ให้ได้ถึงนาที มาฟอลไอจีที่เราคัดมาเหล่านี้เพื่อบิลด์พลังใจให้ตัวเองกันค่ะ !   ส่องแรงบันดาลใจแจ่ม..

สตาร์ทรับเดือนใหม่ กับเคล็ดลับสร้างสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน เดือนเก่าผ่านไป เดือนใหม่ก็ผ่านไม่นาน  การงานที่เคร่งเครียดของเดือนที่แล้ว ลืม ๆ มันไปซะ แล้วมาเริ่มต้นเดือนใหม่ด้วยสุขภาพดีๆ ที่เราสามารถสร้างเองได้กันดีกว่า ด้วยการเริ่มต้นดูแลสุขภา..

ความสำคัญของ วิตามินบี สารอาหารที่ร่างกายต้องได้รับอย่างเพียงพอ เพราะสารอาหารหลักกลุ่มนี้ ดีต่อสุขภาพของเรา ลองมาดูกันค่ะว่าต้องทำอย่างไรร่างกายถึงจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอ ความสำคัญของ วิตามินบี ต่อร่างกาย สารอาหารหลักกลุ่มนี้คืออะไร ? วิ..

นมธัญพืช อีกหนึ่งทางเลือก กับประโยชน์หลากหลาย ที่คุณอาจคาดไม่ถึง! สมัยที่เราเป็นเด็ก นมเหมือนกับสิ่งสำคัญที่เราต้องดื่ม แต่ปัจจุบันการผลิตนมกลับมีปัญหาเรื่องความน่าเชื่อถือ ยอดขายผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ได้ทำมาจากนมวัว จึงเพิ่มขึ้นถึง 94 เปอร์เซ็น..

10 วิธีการดูแลสุขภาพ ง่ายๆ กับวิถีการในชีวิตประจําวันทั่วไป เพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นกว่าเดิม

ความผิดปกติของสายตา ปัญหาเร่งด่วนที่ต้องพึ่งการทำเลสิก ใครที่กำลังหาข้อมูลการทำเลสิกมาลองดูกันเอาไว้

กอดกันวันละครั้ง ช่วยสร้างสัมพันธ์ให้ยั่งยืนได้ไม่รู้เบื่อ เพราะทุกคนควรสัมผัสกันเป็นกิจวัตรประจำวัน เหมือนการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยการนับว่า ในชีวิตที่ผ่านมา เราได้รับการสัมผัสด้วยความรักมากน้อยแค่ไหน หากมองย้อนเวลากลับไปในช..

ปาร์ตี้ได้ไม่กลัวอ้วน กับ 3 เคล็ดลับจัดหนัก แต่แคลอรี่ไม่เพิ่ม! อาทิตย์นี้เพื่อนสาวชวนปาร์ตี้อีกแล้ว กรี๊ดดดด !! ของเก่าอาทิตย์ที่แล้วยังเบิร์นไม่หมดเลย นี่ชั้นจะต้องเอาของใหม่เข้าไปใหม่อีกแล้วเหรอเนี่ย !? เคยมีโมเม้นท์นี้กันบ้างไหมคะสาวๆ ?..

ขับสารพิษ PM2.5  ออกจากร่างกายง่ายๆ ด้วยการนวดน้ำมันบริสุทธิ์ รู้มั้ยคะว่า ตำราอายุรเวทเขียนไว้ ว่าการใช้น้ำมันบริสุทธิอุ่นๆ นวดตามร่างกาย จะช่วยกระตุ้นการขับสารพิษ และเติมความชุ่มชื่นให้ผิวได้ จึงเหมาะมากกับสาวๆ ที่อยู่ในประเทศที่มีอุณหภูม..

เริ่มเช้าวันใหม่ แบบสดใสอารมณ์ดี ด้วย 3 เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ ถ้าหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ในตอนเช้ามักจะอ่อนเพลีย จนไม่อยากลุกจากที่นอน ตอนกลางวันก็สมองไม่เเล่น แถมเวลานอนยังกระสับกระส่ายจนนอนไม่หลับ อาจจะถึงเวลาที่เราต้องปรับตั้งนาฬ..

เบาหวานกับมะระขี้นก ถึงจะขม แต่ก็สยบน้ำตาลในเลือดได้นะ! ซึ่งโรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของระดับน้ำตาลในกระแสเลือดที่สูงกว่าปกติ และเป็นโรคอันตรายอีกโรคหนึ่งที่รักษาให้หายขาดได้ยาก เนื่องจากการขาดฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมน้ำตาลในก..

นอนน้อย กับผลเสียที่อาจส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น สภาวะอารมณ์ และประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ คนที่นอนน้อยอาจอารมณ์เสียหรือทำงานได้ไม่ดี  รวมไปถึงเกิดความเสี่ยงที่จะป่วย และมีปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโร..

ลดน้ำหนักพร้อมมีผิวสวย อีกทั้งยังช่วยดูดซับสารพิษจาก PM2.5 ที่เข้ามาสู่ร่างกาย ด้วยผลไม้ที่หาทานง่ายอย่าง “แก้วมังกร”

เคลียร์จมูกด้วยน้ำอุ่น ล้างควันพิษสะสม ปรับระบบ และป้องกันโรคทางเดินหายใจ กับวิธีล้างจมูกสุดง่ายแต่ดีต่อสุขภาพ!

เวิร์คเอาท์ 5 นาทีต่อวัน บริหารบั้นท้าย แบบ Emily Ratajkowski  เพราะก้นเด้งๆ ที่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อแบบนี้ เห็นทีจะไม่ได้มีกันซะทุกคน ยิ่งพื้นฐานสาวเอเชียอย่างเราๆ ที่ส่วนมากหุ่นก็ไม่ได้เนื้อนมไข่เหมือนอย่างสาวตะวันตก ก็ต้องใช้ความอดทนกับทร..

อยากสวยสุขภาพดี ต้องหลีกเลี่ยง 3 พฤติกรรมแย่ๆ ต่อไปนี้ ที่จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ที่รู้แล้วควรทำตาม!

เริ่มกินคลีนง่ายๆ กับ 4 สเต็ปชีวิต สู่การดูแลสุขภาพด้วย Healthy Food ซึ่งการสร้างวินัยในการกินคลีนเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าเรากินแค่วันสองวันเเล้วเลิก ก็คงไม่มีความหมาย อีกทั้งเราต้องลด ละ เลิก หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินหลายอย่างที่ผ่านมา เพื่อใ..

มือชานิ้วชาระหว่างวัน ต้องระวัง! โรคพังผืดกดทับเส้นประสาท มาลองเช็คตัวเอง แล้วดูความอันตรายของโรคนี้กัน

ลดคอเลสเตอรอล ให้สุขภาพดี ด้วยเคล็ดลับการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย!

3 เมนูลดน้ำหนักสุดอร่อย ทำง่าย ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย ให้คุณลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีไม่ต้องอดอาหาร

อดใจยังไงให้อยู่หมัด? กับ 5 กลเม็ดเคล็ดลับพิชิตความอยากทานอาหารในช่วงลดน้ำหนัก ให้คุณไดเอ็ทได้อย่างราบรื่น

6 ท่าสร้างกล้ามหน้าท้อง อยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม มีหน้าท้องเซ็กซี่ไว้อวดก่อนสงกรานต์ต้องอ่านและทำตามกันด่วนๆ

PM 2.5 ทำสุขภาพร่างกายแย่ มาดีท็อกซ์ระบบภายในด้วย 5 ของดีจากธรรมชาติ ฟื้นฟูสภาพร่างกายให้ดีจากภายในสู่ภายนอกกัน

ไตวายเรื้อรัง โรคร้ายที่พบคนเป็นระยะสุดท้ายเพิ่มมากขึ้น มาทำความรู้จักกับโรคนี้และป้องกันตัวเองก่อนที่จะสายกันดีกว่า

นางเอกกัปตันมาร์เวล กับเคล็ดลับง่ายๆ ดูแลหุ่นยังไงให้เป๊ะตลอดเวลา ที่ใครๆ ก็สามารถทำตามนางเอกสาวซูเปอร์ฮีโร่คนนี้ได้!

ลดอาหารจานด่วน ปรับพฤติกรรมการกิน เพื่อสุขภาพและชีวิตดีๆ ในระยะยาว เพราะแค่ปรับพฤติกรรมการกินก็ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างมาก

ลดพุงล้ำๆ กับเคล็ดลับการดีท็อกซ์ร่างกาย ด้วยของดีๆ จากธรรมชาติ 5 ชนิด ให้พุงหนาๆ ของคุณดูเพรียวลงอย่างเห็นได้ชัด!

เมล็ดเชียกำจัดเครียด ทริคเด็ดเคล็ดลับที่หลายคนไม่รู้! เพราะเดี๋ยวนี้เทรนด์หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มมาแรงมาก ๆ เราจะเห็นได้ว่าธัญพืชที่มีส่วนช่วยในการลดหุ่นนั้นก็เลยได้รับความนิยมมากเช่นกัน อย่างเจ้าเมล็ดเชีย นี่ก็กำลังฮิตในหมู่สาวๆ บ้านเราเหมือนกั..

มะเร็งในท่อน้ำดี กว่าจะรู้ตัว ก็เป็นร้ายแรงแบบเต็มขั้นแล้ว มาทำความรู้จักโรคนี้และป้องกันตัวเองไม่ให้สายเกินแก้กันดีกว่า

อยากลองทานอาหารเพื่อสุขภาพ หากเริ่มทานครั้งแรกเรามีเคล็ดลับการวางแผนและเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณมาฝาก

เหนื่อยและล้าจากงาน อยากทำให้จิตใจตัวเองดีขึ้นไม่เครียดจนเกินไป เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายสุขภาพจิตดีขึ้น

มาทำความรู้จักกับโรคไตเรื้อรัง ตั้งแต่เริ่มเป็นระยะแรก ไปจนถึงเข้าสู่ระยะสุดท้ายของโรค โรคที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม

เบาหวาน โรคร้ายที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาด แต่ควบคุมเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีได้ มาป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรคนี้กันดีกว่า!

อาหารเสริมหลากชนิด กินแล้วได้ผลจริงๆ จังๆ มั้ยนะ ใครที่เป็นสายทานวิตามิน-อาหารเสริมครั้งละเยอะๆ ต้องอ่านเอาไว้

วัณโรคยุคใหม่ รู้เร็ว รักษาให้หายได้ไว ไม่แพร่เชื้อ ช่วงที่ฝุ่นละเอียดกำลังแพร่กระจายแบบนี้ ทุกคนต้องระวังโรคนี้กันเป็นพิเศษ!

แคลเซียมและวิตามินดี ต้องกินแบบไหน ร่างกายจึงจะนำมาใช้อย่างคุ้มค่า ให้กระดูกของคุณแข็งแรงเรามีเคล็ดลับมาบอกกัน

ผู้หญิงกับอัตราเสี่ยง “โรคหัวใจ” ณ ปัจจุบัน เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสําหรับผู้หญิงอันดับต้นๆ นอกจากมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมแล้ว โรคหัวใจก็กำลังวิ่งเข้าวินมาเป็นผู้ร้ายทำลายสุขภาพเราแบบมาแรงกันเลยทีเดียว  นั่นหมายถึงโรคหัวใ..

ลดอ้วนแบบคริสติน่า ลดยังไงให้หุ่นดูเป๊ะแบบนาฬิกาทราย?!ใครจะไปรู้ว่า ในอดีต สาวสวยคนนี้จะต้องเผชิญกับรูปร่างที่ที่มีไขมันส่วนเกินมาเเล้ว และเธอทำยังไงกันถึงกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มขนาดนี้ได้ มาดูค่ะ !   จุดเปลี่ยน สิ่งแรกสุดคือผลตรวจสุขภาพประจำป..