ที่มา: dodeden

หลังจากที่เราเคยนำเสนอข่าวว่า ยุคนี้ไม่ว่าหนุ่มๆ หรือ สาว ๆ ทุกคนก็อยากมีหุ่นดี ฟิต แอนด์ เฟิร์มกันทั้งนั้น เพราะหากหุ่นดีแล้ว ไม่ว่าจะใส่เสื้อผ้าหรือขยับตัวทำอะไรก็ดูดีไปหมด

แต่หากคุณยังสงสัยว่า แล้วจะต้องทำตัวอย่างไรจึงจะกลายเป็นคนหุ่นฟิต แอนด์ เฟิร์มได้ พร้อมๆ กับที่มีใบหน้าดูดี หน้าใส หล่อ วันนี้เราได้อัพเดทการดูแลตัวเองของนายแบบหนุ่ม และนักแสดงจากสถาบันพัฒนาศิลปิน SMD 1987 มาเล่าประสบการณ์ในการลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดี

12659813_1238667882827898_229389162_n

หนุ่มคนนี้ชื่อ แสน – แสนยา สมสอาด เล่าว่า  “ก่อนหน้านี้ผมมีน้ำหนัก 78 กก.ซึ่งถือว่าอ้วนมาก ไม่มีความมั่นใจในการถ่ายรูปเลย แต่ตอนนี้ลดลงเหลือเพียง 68 กก.ซึ่งใช้เวลาไม่นาน


สิ่งที่อยากแนะนำคืออยากให้เริ่มต้นทำความเข้าใจกับการทานอาหารเช้าใหม่ก่อนเพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและหากเลือกทานให้ดี มื้อเช้าก็ไม่ได้ทำให้อ้วนอย่างที่คิด แม้ว่าเราจะอยู่ในช่วงไดเอ็ต เราก็ต้องทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ

12

12647617_1238666769494676_947503629_n

แต่ทั้งนี้ ให้นับแคลอรี่  ซึ่งต้องเลือกอาหาร โดยก่อนที่จะเลือกทานอะไร ก็ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานนั้นด้วย

โดยปกติตนจะทานอาหารที่เน้นผักเยอะๆ และลดปริมาณข้าวให้น้อยลง หรือ หากมีปาร์ตี้หรือทานอาหารกับเพื่อนนอกบ้านจะเน้นทานกับข้าวมากกว่าการทานข้าวอย่างเดียว รวมทั้งไม่ดื่มน้ำอัดลมอย่างเด็ดขาด

1

12625703_1238667862827900_1209160709_n

นอกจากนี้สิ่งที่เราจะขาดไม่ได้เลยคือ คือการดูแลผิวพรรณตัวเองเพราะนอกจากการทาครีมกันแดด ทาครีมบำรุง นั่นก็คือให้แพทย์ช่วยดูแลเรื่องผิวที่ต้องใช้อุปกรณ์ และเครื่องมือด้วย

ทั้งนี้ แสน – แสนยา แนะนำว่า คลินิกแพทย์สมชาย โดย นายแพทย์สมชาย เชี่ยวชาญเวช และแพทย์หญิงศิริพร เชี่ยวชาญเวช ได้มีวิวัฒนาการดูแลผิวเพราะเมื่ออายุมากขึ้น เซลล์ต่างๆ ก็เสื่อมถอยลง ประกอบกับอากาศของประเทศไทยที่ร้อนและเต็มไปด้วยรังสี UV จากแสดงแดด

ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดฝ้า กระ รอยหมองคล้ำ และยังเป็นตัวการในการทำลายคอลลาเจนในผิวอีกด้วย การป้องกันด้วยครีมกันแดดคงไม่เพียงพอ

12650604_1238667822827904_938944138_n

111

“เทคโนโลยีที่  คลินิกแพทย์สมชาย นำมาดูแลผิวพรรณทั้งหนุ่มๆ สาวๆ ได้แก่ เครื่อง  IRIS ซึ่งถูกพัฒนามาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาฝ้า กระ ปานแดง ปานดำ รอยแผลเป็น กระชับผิว ลดปัญหารูขุมขนกว้าง สิว รอยสัก

อีกทั้งยังใช้ในการรักษาความผิดปกติของเม็ดสีได้อย่างดีด้วยความถี่ในการยิงที่มากที่สุดในปัจจุบันถึง 15 Hz จากระบบกำเนิดพลังงานที่มีคุณภาพของความเสถียรสูง ให้ผลในการรักษาที่ปลอดภัยในระยะเวลาอันสั้น”

3449_1165417080158077_7530871109285169517_n

573_1663232460620158_298631218109389445_n

12650657_1238666756161344_4558371_n

12650599_1238667852827901_1467851895_n

สุดท้ายตนอยากจะบอกว่า หากใครจะใช้สิ่งนี้ไปเป็นแรงบันดาลใจก็ได้ครับ เพราะผมเชื่อว่าพี่ๆ หรือเพื่อนๆ น้องๆ อีกหลายคนที่กำลังทุกข์ใจเพราะปัญหาต่างๆ ผมบอกเลยว่าไม่อยากครับ อยู่ที่ใจ คุณจะดูดีขึ้นมาได้ต้องดูแลตัวเอง นอกจากการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรให้แพทย์ช่วยดูแลด้วย คุณก็จะหล่อ สวย ได้ง่ายๆ ครับ !

เครดิตภาพ : จิก

940957_1011532475555484_317281647586125342_n

12509513_1024371154271616_1833997810033092465_n

เรื่องน่าสนใจ