ที่มา: dodeden

สมกับเป็นนายแบบหนุ่มที่สาวๆ สนใจ เพราะหน้าตาดี สุขภาพดี ผิวดี ดูแลร่างกาย ชอบเสริมหล่อ กลายเป็นแรงบันดาลใจดีๆ ให้กับคนที่มองหาไอดอลคนอยากสวย อยากหล่อ อยากหุ่นดี ผิวพรรณดี หรือ คนที่หล่อสวยอยู่แล้ว ต้องการจะเสริมเสน่ห์ให้ตัวเองดูดีเพื่อหน้าที่การงานที่ก้าวหน้ามากขึ้น 

วันนี้เราได้ หนุ่มณัฐ ณัฐพล บ่างวิรุฬห์รักษ์ วัย 25 ปี นายแบบหน้าตี๋สุดเซ็กซี่ ดีกรีหนุ่มผิวดี จาก Mister National Thailand 2016 กำลังศึกษาปริญญาโท ธุรกิจระหว่างประเทศ ม.ศิลปากรอินเตอร์ มาเปิดใจกับ เว็บไซต์โดดเด่นดอทคอมว่า

“ผมคิดว่าการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง หรือ อาหารการกิน เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งครับ เพราะเราสามารถสังเกตเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงกับตัวเราเองได้อย่างแน่นอน


14568030_1294989177210302_1106532494088970710_n

14686687_1494469107236272_1645031781_n

14658280_1494400460576470_2146129562_n

สำหรับผมแล้วผมจะเลือกรับประทานอาหารครับ โดยเน้นโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ครับ ซึ่งมื้อง่ายๆก็คือ ข้าวมันไก่ไม่ใส่หนังครับ แต่จะเปลี่ยนข้าวมันเป็นข้าวสวยแทนครับ ของกินเล่นๆ ก็จะเปลี่ยนมาเป็นตระกูลถั่วแอลมอนด์และถั่วลิสง

รวมทั้ง น้ำสะอาดเป็นสิ่งสำคัญครับ เพราะร่างกายเราต้องการน้ำ ผมจึงเลือกดื่มน้ำที่คิดว่าสะอาดที่สุดตลอดทั้งวันครับ และพยายามจะไม่ดื่มน้ำปริมาณมากหลังทานอาหารทันที เพราะน้ำจะไปละลายเอนไซม์น้ำย่อยทำให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรครับ

13781668_255931258133186_6844765279139697102_n

14625243_1493391587344024_1059038712_n

13129257_616162185200657_1019982929_n

13267430_1181480828539591_1523264818_n

นอกเหนือจากนี้ก็เน้นผลไม้ตามฤดูกาลครับ ซึ่งต้องทานก่อนอาหารเสมอครับ ถ้าไม่ลืม อีกอย่างคนที่คิดจะงดอาหารที่อยากทานมากๆ เช่น ชอคโกแลต ผมจะเลือกเปลี่ยนเวลาทานมาทานช่วงก่อนเที่ยงครับ ช่วงเวลาดังกล่าวผมจะทานทุกอย่างจริงๆ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานตลอดทั้งวันครับ

ส่วนเรื่องการออกกำลังกายส่วนตัวชอบบอดี้แบบลีนๆ ครับ ส่วนใหญ่จะเน้นวิ่ง ว่ายน้ำ และโยคะ เพื่อให้ร่างกายในส่วน Core Muscle แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาครับ

14686027_1494469123902937_668682829_n

14694881_1494400473909802_1639055383_n

13108640_1202270569791986_2026838353_n

14627840_1493391637344019_343748654_n

13183538_1725385347748868_694466691_n

14620072_1493391740677342_513992906_n

หนุ่มณัฐ ณัฐพล กล่าวอีกว่า โยคะเป็นศาสตร์เกี่ยวกับลมหายใจและการทรงตัวครับ ผมเลือกที่จะเล่นโยคะเพราะต้องการควบคุมร่างกายและจิตใจตัวเองให้ได้มากขึ้น เริ่มจากเบสิคเลยครับ จนตอนนี้ก็ได้ท่ามาเล่นที่บ้านเองได้แล้ว และเคยไปเป็น Guest สอนฝรั่งด้วย ดีใจมากๆ ครับ

แหม ……หนุ่มณัฐ เล่นออกกำลังกายและดูแลอาหารการกินมากขนาดนี้ เราไปส่องหุ่นฟิตเปรี๊ยะเซี๊ยะสะเด็ดของเขากันเลยว่าผลจากการออกกำลังกายจะได้ผลดีจริงหรือไม่ !

13129974_283074015364679_1839910700_n

13188193_1558345461129173_1200515394_n

13118017_1322750601073240_1333390050_n

14643089_1493391864010663_1462549017_n

14658194_1493391510677365_370827169_n

13628054_1097592033649539_89381981_n

14628021_1493391604010689_252071046_n

14642795_1493395877343595_2040279095_n

14625413_1493391620677354_670652876_n

13188211_470109913186060_1584361875_n

14492520_1293151627394057_9033213906192584338_n

14516339_1294039680638585_697660870534520390_n

14494761_1296718197037400_6079156809417822405_n

13736852_1653588704967405_1124518084_n 

14628022_1493391544010695_1789716280_n

14628118_1493391534010696_1506603489_n

14642764_1493391557344027_2054460564_n

เครดิตภาพ IG: mrnatt ณัฐ ณัฐพล , t-pageant , sunya yamaka ,  ฯลฯ

เรื่องน่าสนใจ