ท้องผูกบ่อย ถ่ายยาก ไม่อยากทรมาน ต้องเสริมสร้างความแข็งแรงของลำไส้ใหญ่แบบเร่งด่วน! เพราะผู้ที่มีอาการท้องผูกกว่า 50% เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยออกกำลังกาย กลั้นอุจจาระบ่อยๆ เพราะฉะนั้น จึงต้องมีเมนูที่จะช่วยให้คุณถ่ายง่า
การท้องท้องผูกบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น ทำให้รู้สึกเครียด เบื่ออาหาร ไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า และออกแรงเบ่งถ่ายอุจจาระเป็นประจำ อาจก่อให้เกิดโรคริดสีดวงทว
มะนาว
มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซีสูง รักษาอาการท้องผูกได้ดี เพราะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดี
ส้ม
ผลไม้ที่อุมไปด้วยวิตามินซี
ลูกพรุน
มีคุณสมบัติเป็นยาระบายประสิทธิภาพสูง ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ดี เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและก
วิตามินซี
รับประทานพวกผลไม้รสเปรี้ยว
โยเกิร์ต
อุดมไปด้วยจุลินทรีย์และแบค
เนื้อหาโดย Dodeden.com
สนใจหาข้อมูลและปรึกษาศัลยกรรมได้ที่นี่
