ก่อนที่จะป่วย ร่างกายจะมีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกก่อนว่าโรคภัยกำลังจะมาหาคุณแล้ว เมื่อสัญญาณเตือนมาถึง เราไม่ควรจะปล่อยผ่าน แต่ควรจับสัญญาณ แล้วนำมาเป็นข้อเตือนตัวเอง เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองป่วย เพราะโรคภัยไข้เจ็บทุกวันนี้น่ากลัวมากเหลือเกิน โรคร้ายอาจไม่ได้แค่ทำให้คุณเสียเวลา เสียเงินทอง แต่อาจทำให้คุณต้องจากโลกใบนี้ไปเลยก็ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้จักสังเกตตัวเองเบื้องต้น รู้ตัวเองก่อนที่จะป่วย และเริ่มรักษาความเจ็บปวดได้ตั้งแต่เริ่มมีอาการ โอกาสที่จะหายขาดก็จะเกิดขึ้นได้มากกว่า
ดังนั้น สิ่งที่จำเป็นจึงเป็นการรับรู้ถึงสัญญาณอันตรายต่างๆ ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการสังเกต “ความผิดปกติของร่างกาย” ซึ่งสิ่งนี้สามารถบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงบางโรคได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ทั้งนี้ ก็เพราะปัญหาสุขภาพมักแสดงออกเบื้องต้นจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่มีความสัมพันธ์กับผิว ดังนั้น หากคุณรับรู้และคอยสังเกตความเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่เริ่มแรก ก็ย่อมจะเป็นผลดีกว่าแน่นอน แต่ความผิดปกติของผิว สามารถบอกอะไรเราได้บ้าง ตามมาดูกันเลย!
สิวขึ้น
ปัญหาสิวก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ฮอร์โมน ผิวมัน หรือล้างหน้าไม่สะอาด ซึ่งสิวที่ขึ้นตามตำแหน่งต่างๆในร่างกายหรือใบหน้าก็มีความสัมพันธ์กับโรคร้ายต่างๆด้วย ยกตัวอย่างเช่น หากสิวขึ้นที่คาง คุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับความเครียด หรือในช่วงเวลานั้นเป็นช่วงเวลาที่กำลังมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือกำลังจะมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม เมื่อมีสิวต้องอย่าบีบสิวเด็ดขาด! แต่ควรไปหาหมอ หรือหายามาทา มาทาน เพื่อแก้ไขให้หายตามเวลาที่ควรจะเป็น การเร่งการหายโดยการบีบสิว จะทำให้เชื้อโรคแพร่กระจายและอาจทำให้สิวหายยากมากขึ้น
ผิวอักเสบเป็นผื่น
ร่างกายกำลังฟ้องว่าคุณขาดโปรไบโอติกส์ ให้ลองเน้นการทานอาหารประเภทโปรไบโอติกให้มากขึ้น เช่น โยเกิร์ต น้ำมันพืช เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันรำข้าว เพื่อใช้สำหรับประกอบอาหาร เป็นต้น เพราะสิ่งนี้จะเข้าไปเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ได้
ผิวลอกเป็นขุย
ถ้าไม่ได้เป็นเพราะอากาศที่แห้ง ก็อาจเป็นเพราะร่างกายขาดวิตามินดีก็เป็นได้ ลองเพิ่มวิตามินดีในมื้ออาหาร หรือออกไปตากแดดยามเช้า ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ ที่สำคัญยังช่วยให้กระดูกแข็งแรงไปพร้อมๆ กันด้วย
เกิดริ้วรอย
เป็นธรรมดาที่คนเราจะมีริ้วรอยมากขึ้นเมื่อแก่ตัวลง และสัญญาณนี้บ่งบอกชัดเจนว่าร่างกายเสื่อมลงแล้ว ใครที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองแก่ขึ้นเนื่องจากริ้วรอยแห่งวัย ให้หา “โคเอ็นไซม์คิวเทน” มาเป็นตัวช่วยในการบำรุงผิว สารสำคัญตัวนี้จะช่วยป้องกันการเกิดอ๊อกซิเดชั่น และป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระได้ดี
มือเหี่ยว ไม่ค่อยสดใส
ทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนัก แต่ทำไมมือของเราถึงเหี่ยวลง สัญญาณนี้บ่งบอกชัดว่าคุณกำลังขาดธาตุเหล็ก ต้องรีบทานอาหารประเภทนี้เข้าไปให้มากๆ อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ ตับ เนื้อ ไก่ อาหารทะเล พริกหวาน กระถิน มะเขือเทศ ฟักทอง เผือก ลูกพรุน ฯลฯ
ริมฝีปากแห้งแตก
บ่งบอกว่าคุณอาจจะขาดวิตามินบี 2 ซึ่งวิตามินตัวนี้สามารถหาเจอได้จากอาหารประเภทธัญพืช ถั่ว เนย ไข่ และผักใบเขียว ทั้งนี้ คุณสามารถใช้ลิปมันหรือวาสลีน เพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า ซึ่งสามารถป้องกันความเจ็บปวดจากการเลือดออกที่ริมฝีปากได้
สัญญาณที่เรากล่าวไปทั้งหมดนี้ เป็นสิ่งแรกๆ ที่คุณจำเป็นต้องทราบและดูให้ออก ดังนั้น ต้องหมั่นสังเกตตัวเอง และลองตรวจเช็คความผิดปกติของตัวเองให้ทั่วทั้งร่างกาย ว่าตอนนี้มีส่วนไหนที่ไม่ปกติ แค่นี้ก็ช่วยให้ปลอดภัยได้แล้วค่ะ!
เนื้อหาโดย Dodeden.com
