ไข้หวัดคัดจมูก จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิสูง จะทำให้เรามีอาการครั่นเนื้อครั่นตัว สะบัดร้อนสะบัดหนาว บางคนเป็นแค่เบาๆ 2-3 วันก็หาย แต่บางคนก็อาจจะมีอาการยาวได้หลายอาทิตย์ ก่อนที่จะลงมือบรรเทาอาการ เราต้องแน่ใจซะก่อนว่า เราเป็นไข้จริงๆ เพราะอาการเหล่านี้อาจเกิดจากสาเหตุและภาวะเงื่อนไขต่าง ๆ เช่น อุณหภูมิของร่างกายแต่ละคนที่แตกต่างกัน อาหารที่ทานเข้าไป ชนิดของเสื้อผ้าที่สวมใส่ อารมณ์ตื่นเต้น และแม้กระทั่งการออกกําลังกาย ซึ่งอาจจะทําให้อุณหภูมิสูงได้ถึง 39 องศาเซลเซียส จากอุณหภูมิปกติ 37 องศาเซลเซียส
ไข้หวัดคัดจมูก ไม่ใช่โรคร้ายแรง เพียงแต่เป็นอาการที่บ่งบอกถึงการต่อสู้ และป้องกันการติดเชื้อของร่างกาย และยังมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคของร่างกาย ทําให้อาการป่วยหายเร็วขึ้น และป้องกันการติดต่อของเชื้อโรคได้อีกด้วย มาดูกันค่ะ ว่าถ้าหากเป็นหวัดแล้ว เราจะต้องดูแลตัวเองอย่างไรดี
เมื่อเป็นไข้ ร่างกายจะขับเหงื่อออกมามาก เพื่อทําให้ร่างกายเย็นลง แต่หากสูญเสียน้ำในร่างกายมากเกินไป (ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อมีไข้สูง) ร่างกายก็จะปิดท่อทางเดินของเหงื่อ เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ ทําให้ตัวร้อนและไม่สบายมากขึ้น ดังนั้น ในขณะเป็นไข้ ควรดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทําได้ ซึ่งนอกจากการดื่มน้ำเปล่าให้มากแล้ว ก็ควรดื่มสิ่งต่างๆ ต่อไปนี้ด้วยค่ะ
และที่สำคัญ ในช่วงที่มีอาการป่วยเป็นไข้หวัด ห้องนอนหรือห้องที่ใช้พักฟื้น จะต้องมีอากาศบริสุทธิ์ ถ่ายเทอย่างเพียงพอตลอดเวลา หลีกเลี่ยงลมที่พัดเข้ามาในห้อง และป้องกันความหนาวเย็น โดยการสวมเสื้อผ้าให้อบอุ่นอยู่เสมอนะคะ 🙂
เนื้อหาโดย Dodeden.com
