3 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เหมาะกับชั่วโมงเร่งด่วน คุณๆ ตื่นนอนกันกี่โมงคะ ? “เช้าและเช้ามากกกกก” ใช่ไหมคะ ? ถามจริงๆ ว่าเคยกินอาหารเช้าแบบจริงๆ จังๆ บ้างไหม? เชื่อเลยว่าหลายคนก็คงจะตอบว่า “ไม่” เพราะจะเอาเวลาที่ไหนไปกินล่ะ
แต่ยังไงก็ต้องกินนะคะ เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่เราก็ทราบกันอยู่ ในเมื่อไม่มีเวลาก็ต้องหาอะไรทดแทนแบบง่ายๆ แต่ยังได้คุณค่า เช่น “ธัญพืช” แหล่งสารอาหารชั้นเลิศที่สามารถช่วยให้คุณอิ่มสบายท้อง พร้อมกับคุณประโญชน์มากมายที่นับไม่ถ้วน และนี่ก็คือ 3 เมนูเครื่องดื่มดื่มเพื่อสุขภาพ ที่เราคัดมาเเล้วว่าเหมาะสำหรับชั่วโมงเร่งด่วนของสาวออฟฟิศอย่างคุณ
นมถั่วเหลืองงาดำ
อร่อยแถมมีประโยชน์ แก้วนี้อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, B1, B2, B6, B12 ,C, D, E ในเมล็ดถั่วเหลืองยัง มี “เลซิทิน” ซึ่งเป็นสารบํารุงสมองเพิ่มความจํา ลดไขมัน ลดคอเรสเตอรอลในร่างกาย และที่สำคัญ สาวๆ จะได้รับสาร “ไอโซฟลาโวน” ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งว่ากันว่าจะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมได้ดี
สมูธตี้ลูกเดือยกับถั่วแดง
เป็นแหล่งโปรตีน ให้พลังงานสูง ให้ไฟเบอร์สูง มีวิตามินเอ วิตามินบี และฟอสฟอรัสที่ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง และเหมาะมากๆ สำหรับสาวๆ ที่กําลังควบคุมน้ำหนัก อาหารเช้าเมนูนี้ก็ไม่เลวนะคะ
นมอัลมอนด์
เมนูนี้สําหรับสาวๆ หลายคนที่ไม่ถูกกับนมวัว หรือคนที่แพ้ โดยสามารถดื่มแทนนมวัวได้ค่ะ เป็นเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยบํารุงเส้นประสาทและบํารุงสมองในยามเช้าซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอี และบี2 แแมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก และโปรตีน
…………………………………………………………………..
ถ้าคุณเป็นสาวที่ตื่นนอนตอนเช้าเพื่อไปทำงาน เย็นก็กลับบ้าน เเล้วพูดแต่คำว่า “ไม่มีเวลา” จนไม่ได้ดูแลสุขภาพ นั่นคือคุณกำลังตกเทรนด์ เพราะสาวอินเทรนด์ต้องรักสุขภาพ และหาเวลาเพื่อไปออกกำลังกาย อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยเครื่องดื่มธัญพืชแบบสาวอินเทรนด์ด้วยนะคะ ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
