ข้อดีของการทำสมาธิ ต่อสุขภาพกาย เมื่อทำเป็นประจำทุกวัน ข้อดีของการทำสมาธิ ต่อสุขภาพกาย เมื่อทำเป็นประจำทุกวัน ซึ่งการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก ยอมรับว่าการฝึกสติโดยการนั่งสมาธิวิปัสนา ก่อเกิดประโยชน์แก่ร่างกายมากมาย และเป็นที่นิยมอย่างท่วมท้นในวงการแพทย์ทางเลือก และนี่ก็เป็นแค่ส่วนเสี้ยวที่เร.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 29 เมษายน 2019
หมกมุ่นกับการ Diet สาเหตุของอาการท้องไส้ปั่นป่วน ใครที่อยู่ในระหว่างควบคุมน้ำหนัก มาลดน้ำหนักให้ถูกวิธีกันดีกว่า หมกมุ่นกับการ Diet สาเหตุของอาการท้องไส้ปั่นป่วน ใครที่อยู่ในระหว่างควบคุมน้ำหนัก มาลดน้ำหนักให้ถูกวิธีกันดีกว่า in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 27 เมษายน 2019
หันมาดูแลตับ หลังดื่มหนักช่วงปาร์ตี้ กับการดริปวิตามิน Liver Detox Cocktail สำหรับสายปาร์ตี้-ดื่มหนัก มาดูแลรักษาตับกันหน่อย! หันมาดูแลตับ หลังดื่มหนักช่วงปาร์ตี้ กับการดริปวิตามิน Liver Detox Cocktail สำหรับสายปาร์ตี้-ดื่มหนัก มาดูแลรักษาตับกันหน่อย! in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 26 เมษายน 2019
น้ำสะอาด คือเพื่อนที่ดีของสาวๆ ประโยคเด็ดของสาวรักสุขภาพ GIGI HADID น้ำสะอาด คือเพื่อนที่ดีของสาวๆ ประโยคเด็ดของสาวรักสุขภาพ GIGI HADID เพราะโภชนาการที่ดีจะนำไปสู่สุขภาพที่ดีของคนเราทุกคน แล้วมันจะแปลกอะไรล่ะ หากเราจะหันมาใส่ใจกับสิ่งที่จะเข้าไปในร่างกายของเรา ซึ่งถือเป็นปัจจัยสำคัญของร่างกาย เพื่อให้ได้ประ.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 25 เมษายน 2019
ปฏิบัติการลดน้ำหนัก กับ 5 เทรนด์ฮิต พิชิตส่วนเกินที่น่าทำตาม หนุ่มสาวคนไหนกำลังไดเอ็ท มาดูเคล็ดลับนี้กัน! ปฏิบัติการลดน้ำหนัก กับ 5 เทรนด์ฮิต พิชิตส่วนเกินที่น่าทำตาม หนุ่มสาวคนไหนกำลังไดเอ็ท มาดูเคล็ดลับนี้กัน! in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 25 เมษายน 2019
ผิวสุขภาพดี กระจ่างใส อ่อนกว่าวัย ด้วยเคล็ดลับกับ 12 วิตามินน่าทึ่ง ที่จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูดีขึ้นได้ ผิวสุขภาพดี กระจ่างใส อ่อนกว่าวัย ด้วยเคล็ดลับกับ 12 วิตามินน่าทึ่ง ที่จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูดีขึ้นได้ in ความงาม / สุขภาพและความงาม 24 เมษายน 2019
วิถีชีวิตชะลอวัย อยากดูเด็ก ดูดี อ่อนกว่าวัย ด้วยการดูแลตัวเองหลากหลายวิธี วิถีชีวิตชะลอวัย อยากดูเด็ก ดูดี อ่อนกว่าวัย ไม่แก่ เหี่ยวย่น ห้อยย้อย หย่อนยานกันแล้วละก็ ศาสตร์ชะลอวัยเขาทําอะไรกันบ้าง ทั้งการนอน อาหารการกิน การปรับอารมณ์ในชีวิตประจำวัน อาหารเสริม การออกกำลังกาย บทความนี้เราจะมาสรุปให้ได้อ่านกันค่ะ &nb.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 22 เมษายน 2019
งานกู้หน้าต้องมา ! ทำ IPL Laser ครั้งแรก ให้ใบหน้าขาวกระจ่างใสขึ้นที่ศูนย์ดูแลสุขภาพและความงาม 3A Center งานกู้หน้าต้องมา ! ทำ IPL Laser ครั้งแรก ให้ใบหน้าขาวกระจ่างใสขึ้นที่ศูนย์ดูแลสุขภาพและความงาม 3A Center in ความงาม / สุขภาพและความงาม 22 เมษายน 2019
กระดูกพรุนในผู้หญิง มฤตยูเงียบสุดอันตรายที่อาจะเกิดขึ้นใกล้ตัวคุณ โรคที่คุณผู้หญิงทุกคนไม่ควรมองข้าม กระดูกพรุนในผู้หญิง มฤตยูเงียบสุดอันตรายที่อาจะเกิดขึ้นใกล้ตัวคุณ โรคที่คุณผู้หญิงทุกคนไม่ควรมองข้าม in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 20 เมษายน 2019
อาการเจ็บหน้าอก อาจไม่ได้เกิดจากโรคหัวใจเพียงอย่างเดียวเสมอไป ใครที่มีอาการเจ็บหน้าอกมาเช็คสุขภาพของคุณกันดีกว่า อาการเจ็บหน้าอก อาจไม่ได้เกิดจากโรคหัวใจเพียงอย่างเดียวเสมอไป ใครที่มีอาการเจ็บหน้าอกมาเช็คสุขภาพของคุณกันหน่อย in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 19 เมษายน 2019
ความเหมือนที่แตกต่าง ระหว่าง HIFU และ ULTHERA ถึงจะยกกระชับใบหน้าเหมือนกัน แต่ให้ผลลัพธ์ที่ต่างกัน ความเหมือนที่แตกต่าง ระหว่าง HIFU และ ULTHERA ถึงจะยกกระชับใบหน้าเหมือนกัน แต่ให้ผลลัพธ์ที่ต่างกัน in ความงาม / สุขภาพและความงาม 19 เมษายน 2019
โรคอ้วนกับการนอนกรน ปัจจัยอันตรายที่อาจทำให้คุณหยุดหายใจได้ มาดูวิธีการดูแลตัวเองให้ดีกันดีกว่า โรคอ้วนกับการนอนกรน ปัจจัยอันตรายที่อาจทำให้คุณหยุดหายใจได้ มาดูวิธีการดูแลตัวเองให้ดีกันดีกว่า in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 18 เมษายน 2019
โรคนิ้วล็อค กับ 10 แนวทางป้องกัน ที่ทำได้แบบง่ายๆ ให้คุณปลอดภัยและห่างไกลจากโรคนี้ โรคนิ้วล็อค กับ 10 แนวทางป้องกัน ที่ทำได้แบบง่ายๆ ให้คุณปลอดภัยและห่างไกลจากโรคนี้ in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 18 เมษายน 2019
รูขุมขนกว้าง กับปัจจัยสำคัญของการเกิดที่เราต้องระวัง มาดูกันไว้เพื่อป้องกันใบหน้าของเราเรียบเนียนกระจ่างใสกัน! รูขุมขนกว้าง กับปัจจัยสำคัญของการเกิดที่เราต้องระวัง มาดูกันไว้เพื่อป้องกันใบหน้าของเราเรียบเนียนกระจ่างใสกัน! in ความงาม / สุขภาพและความงาม 17 เมษายน 2019
บูทผิวสวยใส ต้านอนุมูลอิสระในช่วงหน้าร้อนแบบปลอดภัย ด้วย 7 แบรนด์ Vitamin C ดีๆ ที่เราอยากจะมาแนะนำ บูทผิวสวยใส ต้านอนุมูลอิสระในช่วงหน้าร้อนแบบปลอดภัย ด้วย 7 แบรนด์ Vitamin C ดีๆ ที่เราอยากจะมาแนะนำ in สุขภาพ / ความงาม / สุขภาพและความงาม 11 เมษายน 2019
เทรนเนอร์ขอบอก ยิ่งฟิต ชีวิตยิ่งดี กับ 4 คำแนะนำดีๆ จากเทรนเนอร์ชื่อดัง Noah Neiman เพื่อให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี! เทรนเนอร์ขอบอก ยิ่งฟิต ชีวิตยิ่งดี กับ 4 คำแนะนำดีๆ จากเทรนเนอร์ชื่อดัง Noah Neiman เพื่อให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี! in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 9 เมษายน 2019
ร้อนนี้ดูแลผิวยังไง ให้ผิวสวยใส ไม่หมองคล้ำเพราะมลภาวะ ให้คุณสาวๆ มีผิวสวยน่าอวดไปเล่นน้ำสงกรานต์! ร้อนนี้ดูแลผิวยังไง ให้ผิวสวยใส ไม่หมองคล้ำเพราะมลภาวะ ให้คุณมีผิวสวยน่าอวดไปเล่นน้ำสงกรานต์! in ความงาม / สุขภาพและความงาม 9 เมษายน 2019
ไขมันอิ่มตัว จริงๆ แล้วไม่น่ากลัวอย่างที่คิด หากเรารู้จักเลือกที่จะรับประทานมันให้ถูกวิธี แต่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ไขมันอิ่มตัว จริงๆ แล้วไม่น่ากลัวอย่างที่คิด หากเรารู้จักเลือกที่จะรับประทานมันให้ถูกวิธี แต่ส่งผลดีต่อสุขภาพ in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 9 เมษายน 2019
Orthorexia ภัยคืบคลานของคนอยากผอม เช็คดู! คุณกำลังโดนเล่นงานหรือเปล่า เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง! Orthorexia ภัยคืบคลานของคนอยากผอม เช็คดู! คุณกำลังโดนเล่นงานหรือเปล่า เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง! in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 5 เมษายน 2019
3 ทรงผมออกงาน สุดน่ารัก ทำเองได้ ไม่ยาก ไม่ง้อช่าง 3 ทรงผมออกงาน ทำเองก็ได้ ไม่ง้อช่าง สำหรับงานเลี้ยงรุ่นอาทิตย์นี้จะทำผมทรงอะไรไปดี จะม้วนผม ดัดตรงเหมือนเดิมก็กลัวว่าจะน่าเบื่อเกินไป มาค่ะ ! เพราะเรามีทรงผมสุดเริ่ดสำหรับออกงานที่ทำได้ง่าย ๆ มาฝากคุณสาวๆ กันด้วยค่ะ ! 3 ทรงผมออกงาน สุดน่า.. in ความงาม / สุขภาพและความงาม 5 เมษายน 2019
ส่องแรงบันดาลใจแจ่มๆ จาก 9 บล็อกเกอร์สาว ที่มี Life Style สุด Healthy! ส่องแรงบันดาลใจแจ่มๆ จาก 9 บล็อกเกอร์สาว ที่มี Life Style สุด Healthy! ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะดุเดือดระดับวิ่งชิงเหรียญ หรือเพียงแค่ทำท่า plank ให้ได้ถึงนาที มาฟอลไอจีที่เราคัดมาเหล่านี้เพื่อบิลด์พลังใจให้ตัวเองกันค่ะ ! ส่องแรงบันดาลใจแจ่ม.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 5 เมษายน 2019
สตาร์ทรับเดือนใหม่ กับเคล็ดลับสร้างสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน สตาร์ทรับเดือนใหม่ กับเคล็ดลับสร้างสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน เดือนเก่าผ่านไป เดือนใหม่ก็ผ่านไม่นาน การงานที่เคร่งเครียดของเดือนที่แล้ว ลืม ๆ มันไปซะ แล้วมาเริ่มต้นเดือนใหม่ด้วยสุขภาพดีๆ ที่เราสามารถสร้างเองได้กันดีกว่า ด้วยการเริ่มต้นดูแลสุขภา.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 4 เมษายน 2019
เคล็ดลับเลือกทานอาหาร ดีมีประโยชน์ เพื่อบำรุงผิวสวย หน้าใส เคล็ดลับเลือกทานอาหาร ก็มีส่วนสำคัญต่อผิว เพราะสุขภาพดี ไม่เพียงเเต่หุ่นฟิต แต่ผิวพรรณก็ต้องสวยใสด้วย หุ่นฟิตๆ เรารักษาได้ด้วยการออกกำลังกายและเลือกกินอาหาร แต่สำหรับเรื่องผิวนี่จะดูแลยากยิ่งกว่า เพราะผิวพรรณของเราเป็นจุดที่ต้องสัมผัสกับสิ่.. in สุขภาพ / ความงาม / สุขภาพและความงาม 4 เมษายน 2019
แนะนำ 3 เมนูสุดอร่อย ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ลดเซลลูไลท์ได้ดีเลิศ! เมนูสุดอร่อย ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ลดเซลลูไลท์ได้ดีเลิศ! สำหรับใครที่กำลังลดหุ่นหรือกำจัดเซลลูไลท์อยู่ มาลองดูกันค่ะว่าเมนูไหนน่ากิน เมนูไหนน่าเลี่ยงบ้าง เมนูสุดอร่อย ที่มีประโยชน์ ต้มยำกุ้งน้ำใส เมนูแกงต้มยำ ที่อุดมด้วยสมุนไพรไทยๆ รสเปรี้ยว.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 4 เมษายน 2019
แต่งหน้าแบบสาวญี่ปุ่น กับเคล็บลับการแต่งหน้าให้น่ารัก คาวาอิ แต่งหน้าแบบสาวญี่ปุ่น แบ๊ว หวาน น่ารัก เพราะบางครั้งการที่เราจะไปเที่ยวที่ไหน เราจะศึกษาเทรนด์การแต่งตัวแต่งหน้า ของเจ้าของประเทศ เพื่อให้ดูไม่แปลกแยกจนเกินไป ซึ่งประเทศญี่ปุ่นเอง เป็นประเทศที่คนไทยไปเที่ยวเยอะมากตั้งเเต่ยกเลิกวีซ่าในการเข.. in ความงาม / สุขภาพและความงาม 4 เมษายน 2019
เจาะลึกสารกันแดด ยุค 4.0 และ Tips ในการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดแบบครอบคลุมให้ดีต่อผิวคุณ ในช่วงที่แดดร้อนจัดแบบนี้ เจาะลึกสารกันแดด ยุค 4.0 และ Tips ในการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดแบบครอบคลุมให้ดีต่อผิวคุณ ในช่วงที่หน้าร้อนจัดแบบนี้ in สุขภาพ / ความงาม / สุขภาพและความงาม 3 เมษายน 2019
ประโยชน์ของ PRP กับการฟื้นฟู และคืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวหน้า ด้วยการใช้เลือดของคุณเอง ทำให้ไม่มีสารเคมีเข้าสู่ร่างกาย! ประโยชน์ของ PRP กับการฟื้นฟู และคืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวหน้า ด้วยการใช้เลือดของคุณเอง ทำให้ไม่มีสารเคมีเข้าสู่ร่างกาย! in รพ.จุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต / ความงาม / สุขภาพและความงาม 2 เมษายน 2019
ความสำคัญของ วิตามินบี สารอาหารจำเป็นสำหรับร่างกาย ความสำคัญของ วิตามินบี สารอาหารที่ร่างกายต้องได้รับอย่างเพียงพอ เพราะสารอาหารหลักกลุ่มนี้ ดีต่อสุขภาพของเรา ลองมาดูกันค่ะว่าต้องทำอย่างไรร่างกายถึงจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอ ความสำคัญของ วิตามินบี ต่อร่างกาย สารอาหารหลักกลุ่มนี้คืออะไร ? วิ.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 1 เมษายน 2019
นมธัญพืช ประโยชน์หลากหลาย อีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพ นมธัญพืช อีกหนึ่งทางเลือก กับประโยชน์หลากหลาย ที่คุณอาจคาดไม่ถึง! สมัยที่เราเป็นเด็ก นมเหมือนกับสิ่งสำคัญที่เราต้องดื่ม แต่ปัจจุบันการผลิตนมกลับมีปัญหาเรื่องความน่าเชื่อถือ ยอดขายผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ได้ทำมาจากนมวัว จึงเพิ่มขึ้นถึง 94 เปอร์เซ็น.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 1 เมษายน 2019
10 วิธีการดูแลสุขภาพ ง่ายๆ กับวิถีการในชีวิตประจําวันทั่วไป เพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นกว่าเดิม 10 วิธีการดูแลสุขภาพ ง่ายๆ กับวิถีการในชีวิตประจําวันทั่วไป เพื่อให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นกว่าเดิม in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 1 เมษายน 2019
ความผิดปกติของสายตา ปัญหาเร่งด่วนที่ต้องพึ่งการทำเลสิก ใครที่กำลังหาข้อมูลการทำเลสิกมาลองดูกันเอาไว้ ความผิดปกติของสายตา ปัญหาเร่งด่วนที่ต้องพึ่งการทำเลสิก ใครที่กำลังหาข้อมูลการทำเลสิกมาลองดูกันเอาไว้ in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 30 มีนาคม 2019
อ้วนช่วงวัยรุ่น กับปัญหาภาวะโภชนาการ สาเหตุร่างกายมีน้ำหนักมากเกิน อ้วนช่วงวัยรุ่น กับปัญหาภาวะโภชนาการ ที่ต้องรีบแก้ไข เพราะช่วงวัยรุ่น เป็นวัยที่กําลังมีการเรียนรู้และเสริมสร้างประสบการณ์ ตลอดจนมีกิจกรรมหรือการออกกําลังกายสูงกว่าวัยอื่นๆ ร่างกายจึงมีความต้องการสารอาหารต่างๆ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่า.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 29 มีนาคม 2019
ไขมันในเลือดสูง ก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดและหัวใจ ไขมันในเลือดสูง ก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดและหัวใจ พบอัตราความชุกภาวะอ้วนในคนไทยเพิ่มขึ้นทุกกลุ่มอายุ ซึ่งส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว (Artherosclerosis) และทําให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด (cardiovascula.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 28 มีนาคม 2019
กอดกันวันละครั้ง ช่วยสร้างสัมพันธ์ให้ยั่งยืนได้ไม่รู้เบื่อ กอดกันวันละครั้ง ช่วยสร้างสัมพันธ์ให้ยั่งยืนได้ไม่รู้เบื่อ เพราะทุกคนควรสัมผัสกันเป็นกิจวัตรประจำวัน เหมือนการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยการนับว่า ในชีวิตที่ผ่านมา เราได้รับการสัมผัสด้วยความรักมากน้อยแค่ไหน หากมองย้อนเวลากลับไปในช.. in สุขภาพและความงาม 28 มีนาคม 2019
ปาร์ตี้ได้ไม่กลัวอ้วน กับ 3 เคล็ดลับจัดหนัก แต่แคลอรี่ไม่เพิ่ม! ปาร์ตี้ได้ไม่กลัวอ้วน กับ 3 เคล็ดลับจัดหนัก แต่แคลอรี่ไม่เพิ่ม! อาทิตย์นี้เพื่อนสาวชวนปาร์ตี้อีกแล้ว กรี๊ดดดด !! ของเก่าอาทิตย์ที่แล้วยังเบิร์นไม่หมดเลย นี่ชั้นจะต้องเอาของใหม่เข้าไปใหม่อีกแล้วเหรอเนี่ย !? เคยมีโมเม้นท์นี้กันบ้างไหมคะสาวๆ ?.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 28 มีนาคม 2019
สีผมของสาวผิวแทน เลือกเฉดสียังไงให้ผิวดูไบรท์ขึ้นทันตา มาดูเคล็ดลับการทำสีผมให้คุณสวยทั้งผมและผิวกันดีกว่า สีผมของสาวผิวแทน เลือกเฉดสียังไงให้ผิวดูไบรท์ขึ้นทันตา มาดูเคล็ดลับการทำสีผมให้คุณสวยทั้งผมและผิวกันดีกว่า in ความงาม / สุขภาพและความงาม 27 มีนาคม 2019
เทคนิคยืดอายุผิว ให้แก่ช้าลงได้ ด้วยการดูแลทั้งปัจจัยภายนอก และภายใน เทคนิคยืดอายุผิว ให้แก่ช้าลง เพราะในปัจจุบันนี้ สาวๆ บ้านเรามีปัญหาเรื่องผิวกันเยอะมากขึ้น เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว ออกนอกบ้านแต่ละครั้งก็ต้องปวดใจกับแสงแดดแรงๆ ที่พร้อมจะแผดเผาให้ผิวไหม้แดดอยู่ตลอดเวลา แถมปัญหาเรื่องริ้วรอยเหี่ยวย่น.. in ความงาม / สุขภาพและความงาม 26 มีนาคม 2019
ความจริงของผิวอักเสบ แพ้ง่าย และเคล็ดลับง่ายๆ ในการต่อต้านอาการอักเสบของผิวด้วยการรับประทานอาหาร! ความจริงของผิวอักเสบ แพ้ง่าย และเคล็ดลับง่ายๆ ในการต่อต้านอาการอักเสบของผิวด้วยการรับประทานอาหาร! in สุขภาพ / ความงาม / สุขภาพและความงาม 26 มีนาคม 2019
ขับสารพิษ PM2.5 ออกจากร่างกายง่ายๆ ด้วยการนวดน้ำมันบริสุทธิ์ ขับสารพิษ PM2.5 ออกจากร่างกายง่ายๆ ด้วยการนวดน้ำมันบริสุทธิ์ รู้มั้ยคะว่า ตำราอายุรเวทเขียนไว้ ว่าการใช้น้ำมันบริสุทธิอุ่นๆ นวดตามร่างกาย จะช่วยกระตุ้นการขับสารพิษ และเติมความชุ่มชื่นให้ผิวได้ จึงเหมาะมากกับสาวๆ ที่อยู่ในประเทศที่มีอุณหภูม.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 25 มีนาคม 2019
เริ่มเช้าวันใหม่ แบบสดใสอารมณ์ดี ด้วย 3 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้! เริ่มเช้าวันใหม่ แบบสดใสอารมณ์ดี ด้วย 3 เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ ถ้าหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ในตอนเช้ามักจะอ่อนเพลีย จนไม่อยากลุกจากที่นอน ตอนกลางวันก็สมองไม่เเล่น แถมเวลานอนยังกระสับกระส่ายจนนอนไม่หลับ อาจจะถึงเวลาที่เราต้องปรับตั้งนาฬ.. in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 25 มีนาคม 2019