การดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

[babala]

​

อัมพฤกษ์ อัมพาตจัดว่าเป็นโรคที่น่ากลัวในกลุ่มผู้สูงอายุ เพราะเป็นวัยที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคทางสมองมากกว่าวัยอื่น ทั้งนี้โรคอัมพาตเกิดจากการที่สมองขาดเลือด เพราะมีการตีบ ตัน หรือแตกของหลอดเลือดสมอง ทำให้สมองไม่สามารถควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ได้ ซึ่งถ้าคุณไม่อยากที่จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตก็ต้องดูแลตนเองให้ดีตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

วิธีดูแลตนเองให้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

1. การรักษาและควบคุมปัจจัยเสี่ยง ได้แก่การรักษาเบาหวาน ความดันโลหิตสูง การงดสูบบุหรี่

2. การป้องกันการกลับเป็นซ้ำด้วยการใช้ยาต้านเกล็ดเลือด หรือยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด

3. การลดอาหารไขมัน โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว อาหารเค็ม กินผักและผลไม้ให้มาก

4. จำกัดการดื่มสุรา เบียร์

5. รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

6. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

นอกจากนี้การบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม และเพิ่มผักผลไม้ ควบคุมนํ้าหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม หากมีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ควรควบคุมให้น้ำตาลในเลือด และความดันโลหิตเป็นปกติ ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตได้เหมือนกัน แหละที่สำคัญต้องหมั่นไปตรวจสุขภาพ และพบแพทย์เป็นประจำเพื่อประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคตเพื่อที่จะได้หาทางแก้ไขได้อย่างทันถ่วงทีค่ะ

#อัมพฤกษ์ อัมพาต