ผู้ที่มีอาการเป็นตะคริวบ่อย ๆ ควรต้องรู้ มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง ?

[siripongwonganu]

ตะคริว เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อแบบฉับพลันจนเป็นก้อนแข็งใต้ผิวหนัง ทำให้มีอาการปวดตรงบริเวณที่เป็น ตะคริวมักเกิดขึ้นแบบรวดเร็ว ซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้ และสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลา โดยที่อาการของตะคริวนั้นจะเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาเพียงสั้น ๆ แล้วอาการปวดก็จะค่อย ๆ หายไป หลายคนมักเป็นตะคริวบ่อยในช่วงกลางคืน บางครั้งปวดมากแทบทนไม่ไหว โดยตะคริวมักเป็นที่บริเวณขา น่อง และเท้า บางคนเป็นตะคริวบ่อยจนสร้างความหงุดหงิด หรือทำให้เกิดความกังวลใจขึ้นได้ หลายท่านเริ่มสงสัยว่าการเป็นตะคริวบ่อย ๆ นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรงหรือเปล่า? แล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวมาจากอะไรบ้าง ?

สาเหตุทำให้เกิดตะคริวนั้น มาจากหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการทำให้เกิดตะคริวดังนี้
- อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่ค่อยได้ขยับ
- เซลล์กล้ามเนื้อเสื่อมถอย ตามอายุที่มากขึ้น
- ขาดการออกกำลังกาย มวลกล้ามเนื้อจึงลดลง
- ออกกำลังกายโดยที่ไม่ได้มีการยืดกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อตึงเกินไป
- ดื่มน้ำน้อย หรือดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ
- ภาวะเกลือแร่ในเลือดต่ำ จากอาการท้องเสีย เสียเหงื่อมากจากการทำงาน หรืออากาศที่ร้อน
- การได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ อาจเกิดจากการกระทบกระแทก จนเกิดการฟกช้ำที่กล้ามเนื้อ
- ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดความดัน
- ระบบการไหลเวียนของเลือดไม่ดี กล้ามเนื้อจึงขาดเลือด
- โรคประจำตัว เช่น โรคพาร์กินสัน โรคโลหิตจาง โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไต เป็นต้น
- เกิดจากขาดสมดุลของแร่ธาตุสำคัญในร่างกาย แร่ธาตุที่ว่านั่นคือ แร่ธาตุ แมกนีเซียม

แมกนีเซียม เป็นธาตุอาหารหลัก 1 ใน 3 ชนิดที่ร่างกายใช้ในการสร้างกระดูก (แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส) อัตราส่วนในการใช้แคลเซียม และแมกนีเซียมของร่างกาย เท่ากับ 2 ต่อ 1 โดยร่างกายคนเราต้องการแมกนีเซียมสุทธิ 350 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นการขาดแมกนีเซียมของร่างกายจะทำให้เป็นตะคริว เกิดความเสื่อมของเซลล์เร็วขึ้น และร่างกายจะแก่เร็วกว่าที่ควรจะเป็น

สังกะสี หรือ Zinc เป็นธาตุอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกาย เป็นหัวใจในการทำงานร่วมกับเอนไซม์ต่างๆ มากกว่า 300 ชนิด โดยร่างกายคนเราต้องการสังกะสีสุทธิ 15 มิลลิกรัมต่อวัน

วิตามินรวม เป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการทุกๆวัน ดังนั้นคนเราควรได้รับวิตามินอย่างเพียงพอในทุกๆวัน ในยุคปัจจุบันนี้ คนไทยเราได้รับวิตามินน้อยกว่าที่ควรจะได้รับในแต่ละวัน หากคนเราได้รับวิตามินอย่างเพียงพอทุกๆวัน ร่างกายเราก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้ที่เป็นตะคริวบ่อย ๆ ควรให้ความสำคัญเพราะหากร่างกายเป็นตะคริวบ่อย ๆ เป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายเริ่มขาดสมดุลของแร่ธาตุสำคัญในร่างกายแล้ว ดังนั้นจึงควรรีบทานเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารประกอบด้วย แมกนีเซียม สังกระสี และวิตามินรวม ให้เพียงต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน

เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคล-ที แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม (ลดการเป็นตะคริว) 1 ขวด บรรจุ 60 แคปซูล
ส่วนประกอบ : แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, ซิงค์ อะมิโน แอซิด คิเลต และวิตามินรวม
เลขที่ อย. : 10-1-03761-5-0005
การรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหารเช้า เย็น

คุณสมบัติ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคล-ที แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม
- ช่วยเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม สังกะสี และวิตามินรวม ให้แก่ร่างกาย
- ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและข้อ
- ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาท ช่วยให้การทำงานของสมอง ทำงานได้ดีขึ้น
- ลดอาการเหน็บชาและลดอาการตะคริวได้เป็นอย่างดี

ตะคริว อาจไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่เราควรให้ความสำคัญเพราะหากร่างกายเป็นตะคริวบ่อย ๆ เป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายเริ่มขาดสมดุลของแร่ธาตุสำคัญในร่างกายแล้ว ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ มากมาย ดังนั้นถ้าต้องการลดการเป็นตะคริว จึงจำเป็นต้องรักษาสมดุลของแร่ธาตุแมกนีเซียมในร่างกาย เพื่อไม่ให้เกิดความเสื่อมของเซลล์ร่างกายเร็วขึ้น ช่วยให้ร่างกายไม่แก่ก่อนวัย และมีสุขภาพที่แข็งแรง

https://www.img.in.th/images/d5539dedaabcec1bf9cfe06392b8e547.jpg

หากอยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับเราได้ที่
Website : https://www.cal-t.com/แมกนีเซียม-พลัส-วิตามิน
Facebook : https://www.facebook.com/CalTthailand
Youtube :