- เข้าร่วม
- 26 พฤศจิกายน 2014
- ข้อความ
- 23
ดีท็อกซ์ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการสวนล้างลำไส้ แต่การสวนล้างลำไส้ คือ
เป็นการสวนล้างด้วยน้ำบริสุทธิ์เพื่อขจัดสารพิษหรือของเสียที่ตกค้างอยู่
รวมถึงเมือกตะกรันที่เกาะตามผนังลำไส้ใหญ่ ซึ่งถ้าหากปล่อยทิ้งไว้อาจเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น ภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง สิว ผื่นแพ้ต่างๆ ท้องผูกเรื้อรัง
ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย สมองไม่แล่น และอื่นๆอีกมากมาย
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการสวนล้างลำไส้ ควรมีการปฏิบัติตัวตามขั้นตอนดังนี้
• ก่อนการสวนล้างลำไส้
1.ในวันนัดทำการสวนล้างลำไส้ ควรรับประทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่ายๆ
2.ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผักผลไม้เยอะๆ ก่อนท ำประมาณ 24 ชม.
3.หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม โซดา กาแฟ แอลกอฮอล์
4.ปลอ่ยให้ท้องว่าง ก่อนทำประมาณ 2 ชม.
5. ควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกแป้ง เนือ้แดง ชีส ขนมปัง พาย เค้ก พาสต้า อาหารที่ผา่นขบวนการแปรรูปตา่งๆ
• หลังการสวนล้างล ำไส้
1.ควรพักท้องประมาณ 1 ชม.
2.ดื่มน้ ้ำเปล่ามากๆ
3.รบัประทานอาหารอ่อนๆ ย่อยง่ายๆ ประเภทซุป ขา้วต้ม
4.ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ ให้น้อยลงในระยะเวลา 3 วัน ควรบริโภคปลา
5.หลีกเลี่ยงผักสดประมาณ 2 วัน(หากรับประทานผลไมสด ต้องเคี้ยวให้ละเอียดๆ)
6.หลีกเลียงแอกอฮอล์ในระยะเวลา 2 วัน
7.หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหักโหมหลังทำ
8.ควรพกัผ่อนให้มากๆเพื่อให้ร่างกายปรับตัว และเพื่อการทำที่มีประสิทธิผลมากขึ้น
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก facebodyclinic
แก้ไขล่าสุด:
