วิตามินอี ประโยชน์สำหรับสุขภาพและความงาม
สำหรับสาว ๆ ที่รักสวยรักงามคงรู้จักวิตามินอีกันเป็นอย่างดี ว่าวิตามินอีมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ โดยปกติแล้ววิตามินอีสามารถพบได้ในผักและผลไม้ต่าง ๆ แต่สำหรับในปัจจุบันนี้วิตามินอีออกมาในรูปแบบของวิตามินที่เป็นแค็ปซูล ซึ่งสะดวกต่อการรับประทาน เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินอีหรือได้รับวิตามินอีไม่เพียงพอในแต่ละวัน และโดยปกติแล้วคนเราทุกคนไม่ได้ต้องการวิตามินอีในปริมาณที่เท่ากันทุกคน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโรคประจำตัวของแต่ละคน
วิตามินอีมักถูกนำมาใช้ ประโยชน์ในด้านความงาม เพราะมีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ชะลอความชราของผิวหนัง ทำให้ผิวเรียบเนียน ไร้รอยเหี่ยวย่น ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด เพราะเหตุนี้วิตามินอีจึงเป็นที่นิยมในด้านของความงามเป็นหลัก แต่ในด้านสุขภาพแล้วก็มีความจำเป็นเช่นเดียวกัน เพราะร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินอีในการป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น โรคต้อกระจก โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง ฯลฯ เป็นต้น
แต่อย่างไรก็ดีไม่ควร ทานวิตามินอีเกินวันละ 400 มิลลิกรัม เพราะวิตามินอีไม่สามารถละลายในน้ำได้ จึงทำให้สะสมอยู่ในร่างกาย และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรืออาจจะเป็นโรคอื่น ๆ ตามมา เพราะฉะนั้นควรทานแต่พอดีและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อร่างกายที่แข็งแรง
เครดิต : http://www.ihealth24.com/
