วิธีในการดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

[babala]

​

โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต คือ ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงทำให้เกิดอาการ ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขนขาข้างใดข้างหนึ่งอ่อนแรงหรือชาที่เกิดขึ้นอย่างทันทีทันใด ถือเป็นอาการของโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งแบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ ได้แก่ โรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน และโรคหลอดเลือดสมองแตก ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นผู้ป่วยติดเตียง และยังเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตในอันดับต้น ๆ แม้โรคนี้จะเป็นโรคที่ดูน่ากลัวแต่เราสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ และควรทำความเข้าใจโรคนี้ให้มากขึ้นเพื่อให้ตัวเรา และคนในครอบครัวห่างไกลจากโรคร้ายนี้ได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้

วิธีดูแลตนเองให้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

1. การรักษาและควบคุมปัจจัยเสี่ยง ได้แก่การรักษาเบาหวาน ความดันโลหิตสูง การงดสูบบุหรี่

2. การป้องกันการกลับเป็นซ้ำด้วยการใช้ยาต้านเกล็ดเลือด หรือยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด

3. การลดอาหารไขมัน โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว อาหารเค็ม กินผักและผลไม้ให้มาก

4. จำกัดการดื่มสุรา เบียร์

5. รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

6. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

นอกจากการป้องกันตนเองไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตด้วยวิธีต่าง ๆ เหล่านี้แล้วก็ควรบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม และเพิ่มผักผลไม้ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม หากมีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ควรควบคุมน้ำตาลในเลือด และความดันโลหิตให้เป็นปกติด้วย ที่สำคัญหมั่นตรวจสุขภาพ และไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคตค่ะ

#อัมพฤกษ์ อัมพาต