อยากมี six pack บ้างไรบ้าง

[kanokon.chat]

เห็นคนมี six pack เขาทำกันยังไงคะ ออกกำลังกายอย่างเดียวช่วยได้ปะคะ หรือใครมีตัวช่วยอย่างอื่นบ้างคะ มาเล่าให้ฟังหน่อยคะ ตอนนี้ใครมี six pack จะดีดูมากเลย ถึงเป็นผู้หญิงก็อยากจะ เซ็กซี่นิดๆคะ

 

[tsuki]

ออกกำลังกายค่ะเอาไขมันออกก่อน แล้วซิทอัพ

 

[Mudvayne]

ผมเคยอ่านรีวิวของหมอทรงยศคับ มีการดูดไขมันเวเซอร์แบบ HD ทำเป็นซิกแพคได้เลย ลองหารีวิวของหมอดูคับ ผมสนใจเหมือนกันแต่ราคาสู้ไม่ไหวเลย ทำแบบธรรมดาแล้วค่อยมาฟิตเพิ่มเอา
แต่ยังไงผมว่าการออกกำลังกายก็เวิร์คที่สุดคับ ถ้าไม่ขี้เกียจเสียก่อน 555 เป็นกำลังใจให้คับผม

 

[freshnight]

ออกกำลังเป็นวิธีการที่ดีที่สุดแล้วครับ มาช้า แต่ถ้าพยายามได้ผลแน่นอนครับ

 

[newbeautyful]

นี่คือเคล็ดลับทางด้านโภชนาการ 10 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายของการมีซิกแพคได้ไวยิ่งขึ้น

http://men.kapook.com/view85425.html
เอามาฝากค่ะ

 

[Bamboo]

ถ้าอยากให้เกิดซิคแพค ต้องอาศัยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารเป็นหลัก แต่ถ้ายากเกินไปแล้วอยากลดกระชับสัดส่วนเพื่อให้เฟิมก็สามารถจะฉีดเมโส ทำเวเซอร์ หรือใช้เทคโลยีใหม่ๆที่ช่วนกระชับสัดส่วนและไม่เจ็บตัวก็มีเยอะ ถ้าสนใจลองดูข้อมูลจาก http://laser-surgery-bangkok.com/thai/ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ 022538901 ก่อนได้นะค่ะ

 

[taesterclub]

ออกกำลังกาย เวิร์คที่สุดแล้วครับ จากประสบการณ์ตรงเลยนะ
ให้ใช้การคาร์ดิโอ ร่วมกับการ weight training
การ คาร์ดิโอ ก็คือพวก วิ่งอะไรแบบนี้ มันจะเป็นการ lean เอาไขมันออก
มันจะช่วยทำให้ เห็นกล้ามเนื้อได้ชัดเจนมากขึ้นครับ
วิ่งซักวันละ 30 นาทีก็ได้ครับ ถ้าแรกๆ ไม่ไหว ก็เริ่มจากน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ
อาหารอย่าไป งด ให้ใช้ ลด แล้วก็เลี่ยงอาหารเอา จำพวกแป้ง น้ำตาล มื้อเย็นอย่าไปทานเยอะมากครับ
ส่วน weight training ก็พวกซิทอัพ ท่าเล่นเกี่ยวกับหน้าท้องต่างๆ มีเยอะมากในเน็ต หาดูได้เลยนะครับ
กล้ามเนื้อหน้าท้อง สามารถเล่นได้ทุกวัน อยากให้เล่นสัปดาห์ละ 4-5 วัน
อยากจะเล่นวันไหน พักวันไหน ก็ลองกำหนดดูเอาเองครับ
อย่าไปใจร้อน ต้องใจเย็นๆนะครับ มันไม่ได้เห็นผลได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ ยิ่งเราอายุเยอะ ก็บวกเข้าไปอีกครับ
พยายามอดทน หรือหาแรงบันดาลใจ
เพราะส่วนใหญ่คนจะมาตาย ก็ตรง เล่นไม่สม่ำเสมอนี่ล่ะครับ เล่นๆ เลิกๆ ก็เลยไม่ได้อะไร
ส่วนนวัตกรรม เทคโนโลยีอื่นๆ เป็นตัวเลือกสุดท้ายเลยครับ
อยากให้ช่วยตัวเองก่อนครับ

 

[weness]

อันดับแรกออกกำลังกายก่อนเลยคับ แล้วก็ควบคุมอาหารพวกแป้ง กับน้ำตาล ส่วนตัวผมใช้ตัวช่วยเร่งด่วนด้วยคับ เป็นเมโสแฟต ของ mesoestetic อันนี้หมอแนนำมา เพราะตอนแรกจะไปดูดไขมันนั่นแหละ แต่เค้าบอกใช้ไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยดีกว่า อาทิตย์เดียวรู้เรื่องเลยครับ

 

[nicenessy]

ออกกำลังเถิดจะเกิดผล

 

[mesoestetic]

mesoestetic c.prof 221 LIPOLYTIC SOLUTION
-ลดขนาดและจำนวนของเซลล์ไขมัน โดยส่งผลโดยตรงกับเอนไซม์ที่สลายไขมัน
-แก้ไขปัญหาเซลลูไลท์ได้ทุกรูปแบบ
-นอกจากจะช่วยในการสลายไขมันแล้ว ยังช่วยในการยกกระชับผิวอีกด้วย

บริเวณที่ใช้
1. ใต้คาง (คาง2ชั้น )
2. ต้นแขน
3. ต้นขา
4. หน้าท้อง
5. สะโพก

*แนะนำให้ใช้ 5 ครั้ง โดยห่างกัน 1 สัปดาห์ และติดตามผลการรักษาทุกๆ 6 เดือน พร้อมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยกล้ามมาแน่นอนค่ะ

Clinic Partner mesoestetic
- โรงพยาบาลเลอลักษณ์ โทร.02-888-2888
- Bangkok Clinic โทร.02-541-5205
- Amed Clinic โทร.084-680-8666 084-680-8765
- Cutie Viva Clinic โทร.02 5124189, 082 644 2444
- SK Clinics โทร.081-965-8856
- WARA CLINIC โทร.02-938-1851
- THAMONPAN CLINIC โทร.081-680 6065
- B SKIN CLINIC โทร.074-326-933
- Natchanok Clinic โทร.0-2275-6647
- Meridian Clinic Chiang Mai โทร.053-894098
- เพชรบูรณ์ คลินิค(สกิน & บอดี้แคร์คลินิก) จ.เพชรบูรณ์ โทร. 056-722829 , 083-048-3585

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Tel : 097-043-3305
Line : Mesoestetic