- เข้าร่วม
- 9 มีนาคม 2018
- ข้อความ
- 140
ผู้หญิงวัยทอง ถือเป็นช่วงวัยที่สำคัญซึ่งต้องพบกับความเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะการผลิตฮอร์โมนเพศที่ลดลง โดยร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ซึ่งอาจเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพด้านร่างกายหรือสภาวะอารมณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลง
วัยทอง คืออะไร คำตอบคือ ภาวะที่ผู้หญิงขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบอวัยวะต่าง ๆ โดยมักจะเริ่มแสดงออกเมื่อผู้หญิงที่อยู่ในช่วงอายุตั้งแต่ 40 - 45 ปี ขึ้นไปเนื่องจากเป็นช่วงที่รังไข่เริ่มหยุดทำงาน ภาวะที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศได้น้อยลง ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง เสื่อมสภาพลง และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย
ทุกคนจะหลีกหนีวัยทองไปไม่พ้น และอาการวัยทองของผู้หญิงจะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต
อาการของวัยทอง
- อาการร้อนวูบวาบ เป็นอาการที่พบได้บ่อย
- อาจมีอาการอารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้น
- เหงื่อออกในตอนกลางคืน
- นอนไม่หลับ อาการซึมเศร้า
- ช่องคลอดแห้ง
- น้ำหนักเพิ่มขึ้น เผาผลาญน้อยลง
- ผิวแห้ง ผมร่วง
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมกับวิตามินดีสูง เพื่อบำรุงกระดูกและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมลง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงกระแทก โดยเฉพาะข้อเข่าหนักมากจนเกินไป เพราะอาจเป็นสาเหตุทำให้ข้อเข่าเสื่อมได้
- นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ควรเข้านอนให้เป็นเวลา และนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง
- เลือกรับประทานสารสกัดจากธรรมชาติที่มีสารไฟโตเอสโตรเจน เช่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ตังกุย มิกซ์
สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วัยทองคืออะไร สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ ได้ที่
Website : https://www.cal-t.com/วัยทองคืออะไร/
Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t
Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet