เพิ่มโอกาสสูง

[ติดปีก เพื่อความฝัน]

#เพิ่มโอกาสสูงด้วยการนอนหลับสนิทและพักผ่อนอย่างเต็มที่ เพราะมีผลต่อความสูงด้วยนะคะ ในช่วงวัยที่กำลังสูงขึ้น ร่างกายจะหลั่งโกรธฮอร์โมนมากที่สุดในช่วงเวลา 22.00-02.00 และน้องๆ ควรพักผ่อนวันละ 6-8 ชม.
#ทำไงดีให้หลับสนิท? เรามาดูวิธีง่ายๆ กันนะคะ
ผ่อนคลาย ลดความเครียดด้วยกิจกรรมที่ตัวเองชอบ
ทานมื้อเย็นด้วยเมนูที่ไม่หนักมากเกินไป
ออกกำลังสม่ำเสมอกล้ามเนื้อจะได้ผ่อนคลาย ผ่อนคลาย
อาบน้ำอุ่น เพื่อผ่อนคลายคะ
➡️อยากเพิ่มโอกาสสูง ขอแนะนำให้คำนึงถึงความสำคัญของการพักผ่อนด้วยนะคะ