ใครมีวิธีดูแลตัวเองมาแนะนำบ้างค่ะ

[abworld]

จริงอย่างที่ว่าแหละค่ะ เราว่า เราต้องหัดให้กำลังใจตัวเองบ้างแล้วแหละ

 

[pkworld]

เยี่ยมไปเลย มันต้องอย่างนี้สิค่ะ

 

[pkworld]

แค่คิดดี อารมณ์ดี ก็ถือเป็นการดูแลตัวเอง แล้วค่ะ

 

[abworld]

แฮะๆๆๆ แค่ทำงานก็เครียดมากพอแล้วค่ะ เลยไม่อยากเครียดเพิ่ม แต่เอาจริงๆมันก็อดไม่ได้นะค่ะ ที่จะเครียดเรื่องงาน

 

[abworld]

ถึงเราจะเครียดแค่ไหน สุขภาพก็สำคัญนะค่ะ เพราะฉะนั้น สุขภาพต้องมาก่อนค่ะ

 

[Jita]

เรื่องคุณผู้หญิงควรรู้..
http://www.johnnio.com ผู้หญิง http://www.johnnio.com ผู้หญิง

 

[พิมพิดา(น้องพิม)]

ลดอาหารที่มีไขมันและทานอาหารให้ครบ5หมู่ค่ะ

 

[icesilver]

เพื่อนของผมเป็นคนอ้วนมาก ผมเลยกระตุ้นเธอทุกวัน (จริงๆเหมือนด่า 5555) ให้เขาฮึดสู้ ทุกวันนี้ลดจาก 72 เป็น 62 ได้แล้ว ถือว่าสุดยอดมากๆครับ เขาเลือกจะไม่กินของมัน ห้ามใจไม่กินขนม เค้ก ของหวาน คือบริหารการกินได้ดีมากๆ ออกกำลังกายตอนเช้า และ เย็น

เปิดเทอมมาเพื่อนๆทุกคนตะลึงเลย เพราะเธอสวยมากขึ้นจริงๆ

 

[Haibara]

ออกกำลังกายคะ

 

[milin5555]

นอนตั้งแต่สี่ทุ่มตื่นตีห้าออกกำลังกายนิดหน่อย
หาครีมบำรุงผิวดีดี เซรั่มด้วย กันแดดทุกครั้ง
กินอาหารมีประโยชน์ กินผักเยอะๆ ผลไม้ที่มีรสหวานน้อยเยอะๆ
สำหรับเราที่บอกมาเราทำหมดนะเวลาน้อยแต่นอนเร็วตื่นเช้า ทาครีมของเพอร์เฟ็คต้าค่ะเป็นครีมของหมอผิวหนัง ที่ปลอดภัยมี อย. รับรอง
ส่วนผักก็เน้นผักนึ่งดีกว่าผักต้มเพราะคุณค่าทางอาหารอยู่ครบซื้อมานึ่งเอง
ผลไม้ก็กินผลไม้ตามฤดูกาลค่ะแต่กินเยอะมาก

 

[freshnight]

ควบคุมอาหารครับ