ออกกำลังกายในน้ำ หรือ “Water Exercise” ถึงเหงื่อไม่มี แต่ได้หุ่นดีแน่นอน มาดูเคล็ดลับการออกกำลังกายให้คุณมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มกัน

เลือกกินของหวาน แบบไม่ตามใจปาก เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี ใครที่ชอบกินของหวานแต่ไม่อยากหุ่นพังต้องดูกันเลย!

ลดปริมาณไขมัน ให้หุ่นสวยเพรียวมีความฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ กับการดื่มน้ำเป็นประจำ

วิธีจัดการเผลอตามใจปาก กับการหักห้ามใจตัวเองยังไงดี เพราะในบางครั้ง เราอาจเผลอตามใจปากเวลาอยากอาหาร ซึ่งสร้างปัญหาให้กับแผนลดน้ำหนักอย่างยิ่ง แม้การเสพติดอาหารจะไม่ผิดกฏหมายแต่อย่างใด ทว่าการทดลองชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับอาหารแจกแจงว่า ผู้หญิงที่ม..

ลดน้ำหนักแบบจอย Red Velvet ได้สุขภาพดี พร้อมกล้ามหน้าท้องสุดปัง! สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักเอง ต้องอ่านบทความนี้เลยค่ะ! เพราะเราเชื่อว่า ยังมีอีกหลายคนที่ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ยอมลดสักที จึงหมดความอดทนแล้วกลับไปอ้วนเหมือนเดิม แต่สาวจอย ไ..

ไม่อ้วน แต่หน้าท้องใหญ่ อยากลดให้ทันก่อนปีใหม่ เพื่อมีหุ่นสวยต้อนรับปีใหม่ เรามีเคล็ดลับมาให้ทุกคนได้ลองทำตามกันแล้ว!

อยากวิ่งเพื่อสุขภาพ แต่ใจไม่สู้ มาดู 5 เคล็ดลับช่วยปรับความคิดกัน นอกจากจะทำให้มีกำลังใจแล้ว สุขภาพของคุณก็จะดีขึ้นอีกด้วย

เหล่านางฟ้า Victoria’s Secret กับเคล็ดลับหุ่นสวยสุดสตรอง ใครอยากมีหุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนนางแบบต้องลองทำตามพวกเธอดู

อาหารรสชาติแซ่บแต่เต็มไปด้วยโซเดียม ภัยร้ายเสี่ยงอ้วนของสาวออฟฟิศ ใครที่กำลังลดหุ่นต้องลดอาหารเหล่านี้ลง

ลดน้ำหนักแบบซูจี ด้วยการสร้างวินัยให้กับตัวเอง จนได้หุ่นสวยสุดเฟิร์ม! ไม่ต้องทนโดนล้อว่าเป็นไอดอลขาหมูอีกต่อไป เพราะใครจะเชื่อล่ะว่า สาวน้อยรักแรกแห่งชาติอย่างเธอ จะเคยมีโมเมนท์อ้วนตันมาก่อน จนทำให้ต้องพลาดการแคสงานแสดงซีรีย์บทดีๆ ไป  เธอเป..

กินน้อยแต่น้ำหนักขึ้น ร่างกายเหวี่ยงเหมือนโยโย่ มีสาเหตุมาจากอะไร เรามีคำตอบมาให้คุณคลายความสงสัยกันแล้ว!

ฟิตหุ่นสวยแบบยูริ ไอดอลสาวสมาชิกวง Girl Generation ใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาทีต่อวัน คุณก็มีหุ่นสวยแบบนักร้องดังคนนี้ได้!

ส่องตารางเวิร์คเอาท์ ของอดีตสาวอวบ จีฮโย Twice! ที่คงปฏิเสธไม่ได้ว่า เธอเป็นอีกหนึ่งไอดอลสาวที่สามารถลดน้ำหนักก่อนเดบิวท์ได้เป็นผลสำเร็จ หลังจากที่ถูกประธานค่ายติติงเรื่องน้ำหนักมาพักใหญ่ๆ ในระหว่างที่เป็นเทรนนี่ แน่นอนว่าตารางไดเอทของเธอต้..

สร้างกล้ามหน้าท้อง และเรียวขางามๆ ตามแบบฉบับไอดอล ใครอยากหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มมาดูเคล็ดลับของเหล่าไอดอลกัน

กระตุ้นตัวเอง ให้ลุกมาออกกำลังกาย ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ ใครที่กำลังขี้เกียจออกกำลังกายต้องลองอ่าน!

น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก แท้จริงแล้ว ช่วยได้หรือเปล่านะ ? เพราะอย่างที่หลายคนเคยได้ยินว่า การกินอย่างสมเหตุสมผล เป็นหนทางที่ดีที่สุด ที่จะทำให้สุขภาพดีและรักษาน้ำหนักตัวได้อย่างเหมาะสม  การกินตามกระแสความนิยม รวมถึง “กินล้างพิษ” นี้ แพ..

สาววัยทำงานกับปาร์ตี้เป็นของคู่กัน แฮงค์เอาท์ยังไงไม่ให้หุ่นเสีย เรามีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ

มีไขมันสะสมเยอะ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและสะโพก จะกำจัดมันออกอย่างไรดี เรามีเคล็ดลับมาบอกค่ะ

ไดเอ็ทให้ได้ผลเต็มร้อย ต้องเริ่มจากการปรับที่ตัวเอง ดีที่สุด! สิ่งที่คุณเคยรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักนั้น อะไรจริง อะไรไม่จริงกันแน่ ? รู้ไหมคะว่าตัวเลขบนตาชั่งนั้นคือสิ่งที่ตามหลอกหลอนผู้หญิงเราทุกวัน เพราะฉะนั้น การเริ่มต้นควบคุมตัวเองไม่ให..

ของน่าอร่อยเสี่ยงเพิ่มน้ำหนัก ไม่อยากเสี่ยงต้องลด 4 อย่างนี้! เพราะสาวๆ สมัยนี้หันมารักษาสุขภาพ รักษาหุ่นกันมากขึ้น ให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของอาหารมาก ส่งผลให้อาหารเฮลท์ตี้กลายเป็นเทรนด์อาหารลดความอ้วนไปโดยปริยาย แต่หลายคนก็คงจะสงสัยว่า..

ทำงานอยู่ออฟฟิศก็ลดน้ำหนักได้ แค่รู้เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ เพียงทำตามการทำงานของคุณก็จะไม่น่าเบื่ออีกทั้งยังช่วยให้หุ่นดีอีกด้วย

พฤติกรรมตามใจปาก สร้างภาระ น้ำหนักลงยากเพราะตัวเราเองล้วนๆ! เพราะเราอาจเผลอตามใจปากเวลาอยากอาหาร ซึ่งสร้างปัญหาให้กับแผนลดน้ำหนักอย่างยิ่ง แม้การเสพติดอาหารจะไม่ผิดกฏหมายแต่อย่างใด ทว่าการทดลองชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับอาหารแจกแจงว่า ผู้หญิงที่มีน้..

ตัวเริ่มหนาเพราะอายุเยอะ อยากกำจัดไขมันส่วนเกินต้องทำอย่างไร? สำหรับสาวๆ บางคนที่เริ่มมีอายุแล้ว มีไขมันที่ สะโพกต้นขา หน้าท้อง และห่วงยางเล็กๆ รอบเอวด้วย รู้สึกว่าตัวหนาขึ้น เลยอยากลดส่วนเกินโดยเฉพาะที่พุงและที่เอว แบบไม่เจ็บ จะมีวิธีการใด..

อยากหม่ำสลัดแบบไม่จำเจ ลองเปลี่ยนมาเป็นผักอร่อยๆ กันดูมั้ย?! ใครที่กำลังไดเอ็ทแล้วเบื่อผักเดิมๆ เต็มทน ลองมาเปลี่ยนผักในสลัดกันดูค่ะ

อ้วนเพราะตกเป็นทาสอาหาร กับเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยห้ามใจไว้ได้เยอะ ไม่ให้คุณมีรูปร่างที่เผละจนขาดความมั่นใจค่ะ

เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบชิลล์ๆ สุขภาพดีควบคู่ไปกับหุ่นผอมเพรียวแบบ Healthy! เพราะน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน ในหลายๆ ครั้งก็อาจจะทำให้เราเกิดความอึดอัด เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมา แถมยังเเต่งตัวในแบบที่ต้องการไม่ได้อีกด้วย ใครที่รู้ตัวว่ามีน้ำหนักเกินม..

เวิร์คเอาท์อย่างเดียวไม่พอ ! อาหารการกินก็ต้องดีด้วย ถึงจะครบสูตร! สาวๆ คนไหนที่กำลังบูทร่างกายให้เป็นสาวเฮลตี้สุขภาพดี นอกจากการเวิร์คเอาท์อย่างหนักเเล้ว การกินอาหารก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะมองข้ามไม่ได้เลยค่ะ     ลองมาดู 5 ว..

ไดเอท กับ ขนมหวาน จะเลือกเมนูไหนมาทานได้บ้างนะ เพราะการงดของหวานนั้นมันทำให้ชีวิตเราขาดสีสันไป เรามาหาวิธีกินของหวานยังไงไม่ให้ทำลายสุขภาพกันดีกว่า  ด้านล่างนี้เป็นข้อมูลทางโภชนาการของพาย 6 ชนิด พร้อมวิธีกำจัดแคลอรี่ให้เหลือน้อยที่สุด เพื่อ..

รู้ทันอันตรายจาก การฉีดสลายไขมัน เพราะด้วยค่านิยมสมัยใหม่ของการมีรูปร่างผอมเพรียว เอวบางคอด ขาเรียวเล็ก ทําให้สาวๆ ที่มีปัญหารูปร่าง ต้องพึ่งพาอาศัยเทคนิคทางการแพทย์เข้ามาช่วยคลายความกังวลเหล่านั้น การฉีดสลายไขมัน จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของ..

Hit the Plateau สภาวะลดน้ำหนัก แล้วหยุดนิ่ง เจอแบบนี้ต้องรับมือยังไง ? เพราะมีหลายคนเลยทีเดียวค่ะ ที่เกิดปัญหา เวลาที่ลดน้ำหนักไปได้สักระยะหนึ่ง น้ำหนักก็จะหยุดนิ่ง หรือพยายามอดอาหารเท่าไหร่ก็ไม่ลง หรือออกกำลังกายมากขนาดไหนร่างกายก็ไม่ตอบสน..

ไดเอทแบบ 5:2 เคล็ดลับของหุ่นฟิตเฟิร์ม และสุขภาพดีแบบ Healthy! เป็นแนวคิดเรื่องของอาหารที่มาแรงในต่างประเทศ โดยเฉพาะที่อังกฤษ เซเลบฝั่งยุโรปหลายคนปฏิบัติตามนี้ แล้วสุขภาพแข็งแรง รูปร่างดีขึ้น และหายจากโรคเรื้อรังบางอย่าง ไดเอทแบบ 5:2 เคล็ดลั..

ไดเอทยังไงให้มีความสุข กับ 5 เมนู Snack ช่วยจัดการความหิวระหว่างวัน ใครที่ไดเอ็ทแต่ติดกินจุกจิก เคล็ดลับนี้ช่วยได้!

เวิร์คเอาท์แบบไม่ให้กล้ามเนื้ออักเสบ กับ 2 วิธีคลายกล้ามเนื้อสุดเจ๋งที่อยากให้ลอง สายรักสุขภาพทำกันแล้วรับรองไม่เจ็บตัวแน่นอน

อย่าให้ของโปรดทำให้เราอ้วน ! สำหรับสาวๆ หลายคนที่อาหารจานโปรดมักอุดมไปด้วยแคลอรี่ หนึ่งในนั้นมักจะมีพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ของหวานรวมอยู่ด้วยใช่ไหมคะ ?      เพราะจากการศึกษาพบว่า พิซซ่าเลิฟเวอร์เป็นผู้หญิงถึง 63 เปอร์เซ็นต์เช..

ลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร เป็นทางเลือกที่ดีแล้วหรือไม่ ใครที่กำลังอยู่ในช่วงรักษาหุ่นมาดูวิธีการลดความอ้วนแบบถูกวิธีกันดีกว่า

4 อาหารช่วยลดความดันในร่างกาย กินได้ทุกวันยิ่งดี ใครที่เสี่ยงเป็นโรคความดันสูงต้องดู!

การไดเอท หรือการควบคุมอาหาร ไม่ใช่ว่าเป็นการอดอาหารแบบทรมานตัวเองนะ เพราะการปล่อยให้ร่างกายหิวนี้ ตับอ่อนจะถูกกระตุ้นให้ปล่อยอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลออกมา แต่ในขณะเดียวกัน ก็ทําให้คุณหิวโหย และเป็นต้นตอของปัญหา เนื่องจ..

เคล็ดลับพิชิตความอยากอาหาร ใครกำลังไดเอ็ทต้องอ่านด่วน! เพราะถ้าปล่อยให้กิเลสเป็นฝ่ายชนะ สุดท้าย คุณจะไม่มีทางเบียดร่างบวมๆ ลงในเสื้อผ้าชุดสวยตัวโปรดได้อีกเลย

กินอย่างนี้หุ่นดีแน่ ! กับ 5 ผัก ผลไม้เริ่ดๆ สำหรับตัวช่วยหุ่นสวย ! แถมยังมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า เติมพลังงานให้ร่างกาย และทําให้หิวน้อยลงด้วย !

คนใกล้ตัวช่วยลดน้ำหนักให้ได้ผล ไม่อยากดิ้นรนลองชวนกันมาไดเอ็ทสิ ! เพราะเอาเข้าจริงแล้ว คนเราจะสามารถลดน้ำหนักและทำตามเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้ได้ หากมีกำลังใจและแรงผลักดันจากคนรอบข้าง