เชื่อมั้ย อาหารปรับอารมณ์ได้ มาดูเมนูเหล่านี้ที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

เนื้อหาโดย Dodeden.com วันนี้ทำงานไม่ดี โดนเจ้านายเหวี่ยง โดนเพื่อนร่วมงานทิ้งระเบิดใส่ ทะเลาะกับแฟน โอ๊ย!! อะไรมันจะยุ่งเหยิงได้ขนาดนี้ มาลองสงบสติอารมณ์กับของกินที่จะช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นกันดีกว่าค่ะ!

เมนูพาสต้า กินอย่างไรให้ดี ปลอดภัย ไม่อ้วน!

เนื้อหาโดย Dodeden.com พาสต้าเป็นเหมือนอาหารจานหลักของชาวอิตาเลียนและชาวอเมริกันมานาน ชาวอเมริกันบริโภคพาสต้าเกือบ 10 กก.ต่อปี และพาสต้ายังถือเป็นหนึ่งในอาหาร เมดิเตอร์เรเนียน ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งประกอบด้วยผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช น้ำมันมะ..

ไดเอทอยู่”เต้าหู้” ก็ดีนะ อาหารง่าย ๆ ที่ได้ประโยชน์สูง

เนื้อหาโดย Dodeden.com จริงๆ แล้ว เต้าหู้เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ สามารถกินเพื่อเติมโปรตีนให้กับชาวมังสวิรัติได้ ในขณะเดียวกันก็เป็นผู้ช่วยของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ก็สามารถกินมังสวิรัติโดยเน้นเต้าหู้แทนเนื่อสัตว์นี่ล่ะ

กินเผ็ดบ้าง ประโยชน์จากพริก ลดอ้วน ดีต่อสุขภาพ

เนื้อหาโดย Dodeden.com เพราะรสชาติที่จัดจ้านและเผ็ดแซ่บในเมนูอาหาร นอกจากจะช่วยแก้เลี่ยนหายง่วงได้ดีเเล้ว ความเผ็ดร้อนจากสารแคปไซซินในพริก ยังทำให้ไม่อ้วนอีกด้วย และนี่ก็คือข้อดีจากพริกที่หลายๆ คนอาจจะยังไม่เคยรู้!

ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการ “ดีท็อกซ์ลำไส้” กันดีกว่า เพื่อขจัดพิษร้ายออกจากร่างกาย ก่อนที่มันจะสายเกินไป!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ด้วยวิถีชีวิตของคนยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความรีบเร่ง ทําให้ขาดความใส่ใจในการเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ ส่วนใหญ่จะเน้นความสะดวกสบาย รวดเร็ว กินง่าย ไม่เลอะมือ บางครั้งมักเป็นอาหารที่ปะปนไปด้วยสารพิษและไม่ถูกหลักโ..

มาดูแลหัวใจให้แข็งแรง ห่างไกลโรค ด้วยวิธีเหล่านี้

เนื้อหาโดย Dodeden.com หัวใจเต้นแรงสม่ำเสมอ ย่อมแสดงถึงสุขภาพที่ดี แต่มีงานวิจัยใหม่ออกมาว่าจังหวะการเต้นของหัวใจต่างหาก ที่คุณควรใส่ใจมากที่สุด ถ้าจะพูดตามหลักวิทยาศาสตร์ HRV เป็นปริมาณความผันแปรของช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง ..

4 พฤติกรรมอันตราย เมื่อร่างกายส่งสัญญาณเตือน

เนื้อหาโดย Dodeden.com ในบางครั้งที่ร่างกายของเราเกิดอาการป่วย ก็มักจะส่งสัญญาณเตือนบางอย่างออกมา โดยที่เราเองอาจจะไม่รู้เนื้อรู้ตัว ลองมาดูกันดีกว่าว่า พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เราชอบเผลอทำโดยไม่รู้ตัว หรืออาการที่เกิดขึ้นอย่างผิดปกตินั้น..

หุ่นสวย-ผอมกันได้อย่างปลอดภัย ไม่ต้องการอดอาหาร ด้วยการไดเอ็ทแบบนับ “แคลอรี่”

เนื้อหาโดย Dodeden.com กฎพื้นฐานในการลดน้ำหนักที่เรารู้จักกันดีอยู่เเล้ว คือเผาผลาญให้มากกว่าสิ่งที่กินเข้าไป แต่การจะเผาผลาญแต่ละแคลอรี่นั้น ยากกว่าการกินอาหารหลายเท่า ดังนั้น การลดแคลอรี่ จึงเป็นกลยุทธ์ลดน้ำหนักทางหนึ่งที่ง่ายดาย แต่ถ้าคุ..

ได้รับโซเดียมมากเกินขนาด เพิ่มภาระหนักให้กับไต

เนื้อหาโดย Dodeden.com เพราะไตทํางานเกี่ยวข้องกับความเค็มโดยตรง เป็นอวัยวะที่ช่วยปรับและขับโซเดียมในร่างกายให้สมดุล การกินเค็มอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายสามารถปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และระดับเกลือแร่ให้สมดุล แต่หากร่างกายไ..

ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับ “วิตามินรวม” จำเป็นต่อร่างกาย และจำเป็นสำหรับทุกคน ขนาดไหนกันนะ?

เนื้อหาโดย Dodeden.com มีวิตามินมากมายหลายชนิดที่วางอยู่บนชั้นให้เราเลือกหยิบใส่ตะกร้า ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี บี แคลเซียม, น้ำมันตับปลา ฯลฯ แต่เชื่อมั้ยว่า วิตามินรวมหรือมัลติวิตามิน จัดเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เป็นอาหารเสริม..

2 สูตรไดเอ็ทสุดฮิต แบบใช่ แบบไหนชัวร์?!

เนื้อหาโดย Dodeden.com เราได้ยินวิธีการไดเอ็ทตามโฆษณาหรือหน้าหนังสือมากมาย อย่าง 2 สูตรนี้ที่ได้ยินมาบ่อยมากๆ แต่มันจะชัวร์แน่เหรอ? มาดูกันค่ะ

3 วิธีที่ไม่ยาก สำหรับการดูแลสุขภาพหัวใจให้ห่างไกลโรค

เนื้อหาโดย Dodeden.com สาวๆ รู้มั้ยคะว่าแค่เพียงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันธรรมดานั้น สามารถส่งผลทั้งด้านดีและด้านร้ายต่อหัวใจได้เหมือนกัน และแน่นอนว่าทุกวันนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นคนมีอายุก็สามารถเป็นโรคหัวใจได้ ดังนั้นไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม..

ไดเอ็ทด้วยอาหารญี่ปุ่น กินยังไงให้อิ่มและเฮลตี้!

เนื้อหาโดย Dodeden.com เชื่อกันว่าอาหารญี่ปุ่นเป็นอาหารโลว์แฟท กินเเล้วก็ไม่ค่อยรู้สึกผิดเท่าไหร่นัก แต่อาหารญี่ปุ่นทุกจานใช่ว่าจะโลว์แฟทนะคะ แต่เรามีทริคการเลือกกินอาหารญี่ปุ่นยังไง ให้ได้ทั้งความอิ่ม และความเฮลตี้มาฝากคนที่กำลังรักษารูปร่..

ประโยชน์ของข้าวกล้องประเภทต่างๆ เปี่ยมคุณค่าแบบนี้ต้องทาน!

เนื้อหาโดย Dodeden.com คนไทยคุ้นเคยกับการบริโภคข้าวขัดขาว แต่กลับรู้จักและบริโภคข้าวกล้องกันน้อยมาก เพราะเลือกการรับรสมากกว่าเลือกที่จะมีสุขภาพดี ทั้งๆ ที่ทราบถึงโทษของข้าวขัดขาวกันอยู่แล้วว่าสารอาหารที่ได้รับมีแต่คาร์โบไฮเดรต ซึ่งให้แต่พลั..

ปัญหาของร่างกายจากการเสพติดความหวาน ที่ควรระวัง!

เนื้อหาโดย Dodeden.com รสหวานเป็นรสที่ทำให้ทานอะไรก็อร่อย ยิ่งสมัยนี้ร้านของหวานตกแต่งร้านสวยงามน่ารัก เมนูน่ารับประทาน บวกกับได้ถ่ายรูปสวย ๆ ทำให้เทรนด์การบริโภคของหวานนั้นมาแรง แต่บางครั้งเราก็ลืมไปว่า รสหวานนั้นนอกจากความอร่อยแล้วแทบไม่ม..

มาเพิ่มความเเข็งแรงให้ร่างกาย ห่างไกลจากโรคมะเร็ง ด้วยสาหร่ายทะเลกัน!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ได้ยินกันมาเยอะที่บอกว่าสาหร่ายทะเล นอกจากจะเป็นผักทะเลที่สะอาด ปลอดภัยไร้สารเคมีเเล้ว ยังเป็นพืชที่กินเเล้วไม่อ้วน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย

จัดการความสมดุลให้ร่างกาย ด้วยการรักษาแบบผสมผสาน

เนื้อหาโดย Dodeden.com “การรักษาแบบผสมผสาน” (Integrative Medicine-IM) จริงๆ แล้วมันมีชื่อเรียกอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการรักษาทางเลือก การรักษาแบบองค์รวม หรือการรักษาแบบบูรณาการ แต่แพทย์ส่วนใหญ่เลือกใช้คําว่า”การรักษาแบบผสมผ..

เครื่องดื่มหวานซ่า ไร้แคลอรี่ ดีจริงหรือเปล่านะ ?

เนื้อหาโดย Dodeden.com มีผู้หญิงจํานวนมากที่อยากไดเอ็ท ลดน้ำหนัก กระชับหุ่นสวย แต่ก็ยังติดดื่มน้ำอัดลมทุกครั้งหลังออกกําลังกาย บางคนเสพติดรสหวานจากน้ำอัดลม ในขณะที่บางคนติดกับรสซ่าของโซดา ซึ่งหากคุณเป็นหนึ่งในสาวๆ จํานวนนี้ โดยเฉพาะบางคนที่..

หลีกหนีปัญหาสุขภาพจิตด้วยการนั่งสมาธิ ทริคดีๆ ที่ทำได้ทุกวัน

เนื้อหาโดย Dodeden.com หายใจเข้า…หายใจออก…หลับตาทิ้งโลกทั้งใบไว้เบื้องหลัง…แต่ก่อนที่คุณสาวๆ จะเบือนหน้าหนีวิธีรักษาที่ดูเหมือนง่ายแสนง่ายนี้ คุณควรรู้ว่าศูนย์ข้อมูลแห่งการรักษาจากภายในบันทึกไว้อย่างไร

เคล็ดลับสุขภาพดี จากสุดยอดเมืองเหล่านี้ ที่ประชากรมีสุขภาพดีสุด ๆ

เนื้อหาโดย Dodeden.com ทั้งคอเลสเตอรอล ความดัน เลือด และไอคิว ล้วนแต่บ่งบอกถึงสุขภาพได้ แต่มีตัวเลขอีกชุดที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้แบบไม่น่าเชื่อ นั่นคือรหัสไปรษณีย์ของบ้านคุณ เอาเป็นว่า…ถ้าใครอาศัยอยู่ในหนึ่งในสิบเมืองสุดยอดมีโอกาสว่..

ความเชื่อเรื่องสุขภาพบางอย่างที่เคยได้ยิน เป็นจริงอย่างนั้นจริงหรือ?

เนื้อหาโดย Dodeden.com มีหลาย ๆความเชื่อที่เล่าต่อกันมาปากต่อปาก บางครั้งก็ยังไม่มีผลวิจัยรองรับ หลาย ๆ คน ก็เชื่อ ก็แชร์กันไปเรียบร้อยแล้ว ยิ่งเกี่ยวกับสุขภาพ ที่บอกว่าทำแล้วจะอันตราย หรือทำแล้วจะดี เรายิ่งต้องศึกษาข้อมูลว่ามันดีจริงหรือ ม..

ปัญหาเส้นเลือดขอดที่ยากเกินแก้ เมื่อเป็นเเล้วต้องรักษาอย่างไร ?

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com เส้นเลือดขอด เป็นปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นกันเยอะนั้น เกิดจากความผิดปกติของเสนเลือดดําสวนตื้นใตผิวหนัง สวนใหญเกิดขึ้นบริเวณขา ความผิดปกติที่พบ คือ การโปงพอง ขยายตัว ยืดยาวออก และคดงอที่สามารถมองเห็นไ..

6 อาหารดี ๆ ที่มีประโยชน์ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

เนื้อหาโดย Dodeden.com โรคหัวใจเป็นสาเหตุการป่วยและเสียชีวิตของประชากรมากเป็นอันดับ 1 ของโลก แต่สำหรับโรคนี้เพียงแค่เรากินอาหารที่มีประโยชน์ ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ ก็สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เหมือนกัน มาดูอาหารที่ช่วยป้องกันโรคนี้กันค่ะ

โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ เรื่องใกล้ตัวที่ส่งสัญญาณว่ามีความผิดปกติ

เนื้อหาโดย Dodeden.com หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในชีวิต เมื่อไหร่ก็ตามที่หัวใจทำงานผิดปกติไป ย่อมส่งผลต่อระบบการทำงานในร่างกาย ซึ่งในทุกวันนี้ โรคเกี่ยวกับหัวใจก็ถือว่าเป็นโรคที่ร้ายแรง หากรักษาได้ไม่ทันท่วงที ก็อาจจะเสี่ยงต่อการเป็นอัม..

วงจรของหนุ่มสาวยุคใหม่ ที่ไดเอ็ทก็ไม่ช่วยอะไร ถ้าอดหลับอดนอน

เนื้อหาโดย Dodeden.com เคยสังเกตุกันไหมคะ ว่าวันที่เรานอนน้อยๆ วันถัดมามักจะกินเก่งมากเป็นพิเศษ แต่ที่น่าตกใจกว่าการควบคุมตัวเองไม่ได้เเล้วนั้น ผลพวงจากการอดนอนที่เราอาจคิดไม่ถึง คือจํานวนแคลอรี่

เคล็ดลับปรับวิถีการกิน เปลี่ยนชีวิตและร่างกายให้สุขภาพแข็งแรง

เนื้อหาโดย Dodeden.com อยากเป็นคนใหม่ ก็ต้องทำอะไรใหม่ๆ เมื่ออยากเห็นสุขภาพที่ดีแบบเห็นผลไว การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นง่ายๆ ใกล้ตัวเรา เพราะอย่าลืมว่า ทุกวันที่ผ่านไปมีผลต่อสุขภาพร่างกายทั้งสิ้น เรามีเคล็ดลับปรับการกินเพื่..

น้ำ ดีต่อกาย ดีต่อใจ มาออกกำลังกายในน้ำกันเถอะ!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ถ้าไม่นับรวมความสดชื่นเย็นฉ่ำ (รวมถึงโอกาสจะได้อวดโฉมในชุดว่ายน้ำแล้ว อิอิ) การออกกําลังกายในน้ำนั้นให้ประโยชน์มากมาย ช่วยถนอมข้อต่อในร่างกาย จึงลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการออกกําลังกาย ที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ ..

เลิกผวาเวลาจับเหล็กแล้วสะดุ้ง มาดูวิธีแก้อาการจากไฟฟ้าสถิต

เนื้อหาโดย Dodeden.com เคยเป็นกันบ้างมั้ยคะ? เวลาที่ไปเดินตามห้างเเล้วบังเอิญไปจับราวเหล็ก ก็เกิดอาการสะดุ้งจี๊ด!! ขึ้นมาซะอย่างนั้น หรือเวลาที่ขึ้นรถไฟฟ้าเเล้วมีหมู่คนจำนวนมากเบียดกันเข้ามา จนทำให้เส้นผมของเราลอยฟูฟ่องอย่างกับคนเพิ่งมีอากา..

in วาไรตี้ / ไลฟ์สไตล์ 3 สิงหาคม 2017

เคล็ดไม่ลับ ปรับบาล้านซ์ให้ร่างกาย ลดอาการตัวบวม

เนื้อหาโดย Dodeden.com เคยไหมคะ บางวันที่ตื่นมาส่องกระจกเเล้วพบว่าตัวเองดูตัวบวมๆ หน้าบวมๆ ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย ดูตัวตันๆ ยังไงก็ไม่รู้ ภาวะตัวบวมมาทักมายแบบไม่ทันตั้งตัวแบบนี้ก็ต้องมาจัดการกันเสียหน่อย ด้วยเคล็ดไม่ลับง่าย ๆ เหล่านี้เลย

เพ้นท์เฮนน่า ความสวยที่มาพร้อมความเสี่ยงแพ้สี และวิธีสังเกตุสีเพ้นท์จากธรรมชาติ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com สาวๆ หลายคนที่ชอบการมีลวดลายสวยบนเรือนร่าง แต่ไม่อยากเจ็บตัว หรือฝากรอยถาวรไว้ตลอดชีวิต ก็มักจะมีทางเลือกเก๋ๆ อย่างการเพนต์เฮนน่า ว่าแต่ว่าเฮนน่าที่เราคุ้นหูกันนี้จะปลอดภัยจริงหรือ ?

3 เหตุผลสำคัญ ที่ไม่ควรงดคาร์โบไฮเดรต

เนื้อหาโดย Dodeden.com เพราะคาร์โบไฮเดรตไม่ได้หมายถึงแป้ง ข้าว ขนมปังเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงธัญพืช ผัก ผลไม้ และน้ำหวานที่ได้จากอาหารที่เรากินด้วย สาวๆ มักจะคิดว่าการลดน้ำหนักคือการลดคาร์บ แต่จริงๆ เเล้วคาร์บคือแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่าง..

6 ทริคเด็ด กินอย่างไรให้อิ่มท้อง ฉบับไม่เพิ่มความอ้วน

เนื้อหาโดย Dodeden.com เรื่องกินเป็นเรื่องใหญ่เสมอสำหรับเรา เรื่องน้ำหนักและปริมาณแคลอรี่ก็เช่นกัน แต่จะให้บวกลบคูณหารอาหารทุกจานที่กินเข้าไปก็ใช่เรื่องง่าย เราจึงมีเคล็ดลับในการกิน ที่จะช่วยให้คุณกินได้น้อยลง ผอมลงได้แบบไม่ต้องฝืนใจมากนักม..

5 อาหารสุดเจ๋ง..กินเเล้วพุงหด!!

เนื้อหาโดย Dodeden.com นอกจากการออกกำลังกาย นิสัยการกินก็เป็นปัจจัยเล็กๆ ที่ไม่ควรมองข้าม โดยเริ่มจากการกินอาหารมื้อเล็กๆ กินบ่อยๆ และกินกระจายให้ได้ทั้งวัน และนี่ก็คือ 5 อาหารที่จะมาช่วยพิทักษ์พุงพลุ้ยๆ ให้เราค่ะ

เทคนิคดี ๆ จาก 5 ไอดอลเกาหลีที่ลดน้ำหนักจนหุ่นเพรียวเเล้วปัง!!!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ในวงการบันเทิงของประเทศเกาหลีนั้นปฎิเสธไม่ได้เลยจริงๆค่ะว่า ไอดอลบ้านเค้าสวยหล่อหุ่นดีกันมากจริงๆ แต่ก็อย่างว่าแหล่ะ ไอดอลก็คือคนธรรมดาที่ต้องมีโมเม้นท์ตัวแตกกันบ้าง เพราะในช่วงที่ไม่ได้ออกอัลบั้มก็จะได้ไปกินเที่ยวกัน..

น้ำยิ่งดื่มเยอะยิ่งดี

น้ำ..ยิ่งดื่มเยอะ ยิ่งดี…จริงหรือ?

  “น้ำ” ถือเป็นองค์ประกอบสําคัญของร่างกายคนเรา โดยถูกนําไปใช้ในระบบลําเลียงเลือด รวมถึงเป็นส่วนประกอบของทั้งภายในและภายนอกเซลล์ จึงกล่าวได้ว่า ในร่างกายคนเรามีปริมาณน้ำมากถึง 2 ใน 3 ส่วน แต่จะจริงหรือไม่ที่ว่า การดื่มน้ำ ยิ่งเยอะยิ่งดี..

ความรู้ดีๆ เกี่ยวกับอาการตาแห้ง และน้ำตาเทียม

เรียบเรียงเนื้อหาโดย Dodeden.com ตาแห้ง เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของน้ำตาและบริเวณผิวส่วนหน้าของตวงตา ทําให้ไม่สบายตา รบกวนการมองเห็น ส่งผลให้เกิตอันตรายต่อตวงตาได้ ดังนั้น เมื่อสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นโรคตาแห้ง ควรเข้ารับการตรวจรักษาจากจัก..

ภัยร้ายจาก “ต้อกระจก” และแนวทางการรักษา

เนื้อหาโดย Dodeden.com หลายคนคงจินตนาการไม่ออกว่า หากวันหนึ่ง โลกที่คุณกำลังมองเห็นอยู่อย่างชัดเจนนี้จะค่อยๆ เลือนรางลงไป ด้วยโรคที่มาพร้อมกับความเสื่อมของร่างกายอย่างโรค “ต้อกระจก”

วิตามินซี

สารพันคุณค่าของวิตามินซี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

เนื้อหาโดย Dodeden.com คิดว่าหลายคนคงจะเคยได้ยินประโยชน์ของเจ้าวิตามินซีมาไม่มากก็น้อย แต่รู้ไหมคะว่ามันมีอะไรดีมากกว่านั้น ถ้าอยากรู้เเล้วก็ตามมาเลย! วิตามินซี เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่จําเป็นและมีประโยชน์ต่อมนุษย์ สามารถป้องกันและรักษาไข้หว..

แนะนำเมนูอาหารทำง่าย ทานเเล้วได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพและหุ่นสุดปัง!

เนื้อหาโดย Dodeden.com ทุกวันนี้ เทรนด์ผอมแห้งแรงน้อยกำลังเอาท์ ถ้าจะให้อินเทรนด์ต้องเป็นหุ่นสุดปัง แน่นไปด้วยกล้ามเนื้อ ผิวพรรณสดใสสุขภาพดี ซึ่งนอกจากการเวิร์คเอาท์อย่างเป็นประจำเเล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ เรื่องของการอาหารการกินนี่แหล่ะ..

เคล็ดลับบูทพลังร่างกายให้พร้อมใช้งานได้ในทุกวัน

เนื้อหาโดย Dodeden.com ถ้าคิดว่าคุณทำงานยุ่งจะตายอยู่เเล้วล่ะก็ ขอบอกว่าร่างกายของคุณทำงานร้อยล้านอย่างในหนึ่งวัน มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง เเละคุณควรที่จะทำอย่างไรเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เรื่องน่าสนใจ