“ซิกแพค” (six packs) ถือเป็นกล้ามเนื้อในฝันของหนุ่มๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้ดูดี ยังแสดงถึงความแข็งแกร่งของกล้ามท้องอย่างชัดเจน ซึ่งกว่าจะได้มาต้องอาศัยความอดทนในการฝึกฝนบริหารร่างกายเป็นอย่างมาก แต่หลายคนมักเข้าใจผิด เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติเพื..

3 เทคนิคสร้างซิกแพค