ระงับความง่วงระหว่างงาน ด้วย 5 เคล็ดลับเด็ด โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟ! รู้มั้ยคะว่าเหล่าเครื่องดื่มกาเฟอีนทั้งหลายที่เรียงรายอยู่ในห้อง pantry กําลังจะถูกลืม เพราะเรามีหลากหลายวิธีแก้ง่วง มาให้สาวกหนุ่มๆ สาวๆ ชาวออฟฟิศได้พิสูจน์กันค่ะ
ถ้าการลดปริมาณอาหาร…
หรือเลี่ยงการทานแป้ง น้ำตาล และอาหารไขมันสูงยากไป ลองหาของว่างรสเปรี้ยวหรือเย็นจัดใส่ปากแล้วอมไว้ รับรองเปลือกตากระตุกยามบ่ายแน่นอน
กดจุดสกัดความง่วง
ระหว่างนิวชี้และนิ้วโป้ง ค้างไว้ 30 วินาที ตามตําราว่าจะช่วยให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ช่วยคลายความเครียด และอาการเหนื่อยล้า
ในเคสที่ง่วงเพราะขาดออกซิเจน
แนะนําให้ลุกขึ้นยืน หายใจลึกๆ เร็วๆ เข้าปอด 2 ครั้ง พร้อมยืดเส้นยืดสายให้ตึง เปิดทางให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงสมองทําแล้วสมองจะปลอดโปร่งขึ้น
ว่าด้วยเรื่องกําลังภายใน
หากิจกรรมที่ทําให้ต้องออกแรงแบบหนักสุดๆ เช่น ออกแรงยกโต๊ะ เหยียดแขนดันกําแพง หลักการคือต้องออกแรงให้สุดเท่านั้นนะ
……………………………………………………………..
เคล็ดลับสุดท้าย คือหยิบหูฟังเสียบหู แล้วบิวต์ด้วยเพลงโปรด จังหวะตึ๊ดตึ๊ด นึกถึงฟิวลิ่งที่กำลังโยกย้ายอย่างเมามันส์ แล้วผ่อนคลายด้วยการเคลื่อนไหวตามจังหวะเบาๆ พอให้คึก เท่านี้เวลางานยามบ่ายของคุณก็จะคึกคัก ไม่มีอาการง่วงอีกต่อไปแล้วค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
