อากาศบ้านเราในหน้าฝนอย่างนี้ เดาไม่ได้เลยว่าหลังออกไปเจอแดดจ้า คุณจะเปียกปอนเจอฝนเมื่อไหร่ ขอเอาใจช่วยสาวรักสุขภาพสู้อากาศแปรปรวนด้วยการกินปรับสมดุล เพื่อป้องกันและเยียวยาโรคภัยด้วยสมุนไพรฤทธิ์ร้อน ซึ่งแม้กลิ่นจะแรงไปบ้าง แต่เป็นองค์รักษ์พิทักษ์สาวงามอย่างคุณได้เป็นอย่างดี
เช็คสักนิดว่าในตู้เย็นของคุณมีผักสมุนไพรฤทธิ์ร้อน และผลไม้นานาวิตามินซี ที่จะช่วยบรรเทาโรคภัยไข้เจ็บยามฉุกเฉินในหน้าฝนอยู่หรือไม่ ผักคู่ครัวอย่าง เครื่องต้มยำ พริกเผ็ดสารพัดชนิด (รวมพริกไทยสด) กระเทียม ใบสะระแหน่ กะเพรา โหระพา กะหล่ำปลี และผลไม้ตระกูลส้ม สับประรด สตรอว์เบอรี่ ฝรั่ง ขอกระซิบสักนิดว่า อาหารที่มีรสเผ็ดจัดจ้านแซ่บถึงใจอย่างต้มยำ จะทำให้คุณหายคัดจมูก หายใจได้สะดวกขึ้น
ชาร้อนๆ จากผักอย่างชาสะระแหน่ ชาร้อนจากพืชทุกชนิดจะมีโพลิฟีนนอล สารแอนติออกซิเดนต์ ที่ช่วยลดอาการติดเชื้อ ทำให้เยื่อบุโพรงจมูกชุ่มชื้น หายใจสะดวก หรือจะลองทำชาขิง ชากระเทียม ที่ช่วยเสริมภูมิต้านทาน ลดอาการไข้หวัดไว้ดื่มเอง
วิธีทำก็แสนง่าย
ชาขิง เพราะมีฤทธิ์ช่วยขับเหงื่อ แก้ “หวัดเย็น” (หวัดเย็น คือ อาการรู้สึกหนาว มีไข้ต่ำ ไม่มีเหงื่อ แต่มีเสมหะเหลวใส) ขิงยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง และข้ออักเสบได้ด้วย จะต้มน้ำขิงแบบเต้าฮวย หรือทำชาขิงโดย
1. เลือกขิงสดแก่ๆ มาทุบสัก 2-3 ช้อนโต๊ะ
2. รินน้ำร้อนใส่ 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 5-10 นาที
ชากระเทียม
1. นำกระเทียม 1 กลีบเล็กมาหั่นเป็นชิ้นบางๆ ใช้ช้อนบี้ให้แตก
2. เติมน้ำร้อนลงไป 1 ถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ 5 นาที (สามารถเติมน้ำผึ้งและมะนาวเล็กน้อย)
3 . ดื่มวันละ 2 ถ้วย เมื่อหายแล้วให้ดื่มต่ออีกสัก 3 วันๆ 1 ถ้วย
ชาสะระแหน่
1. ใบสะระแหน่ตากแห้ง
2. นำมาต้มในน้ำร้อนและก็คนๆ จนชานั้นเริ่มหอมคุณก็สามารถที่จะนำมาดื่มได้ทันที (แต่ถ้ารสชาติไม่ถูกปากแนะนำให้คุณนำน้ำผึ้งมาผสมใส่ก็ได้จร้าเพราะจะทำให้มีรสชาติหวานและดื่มง่ายขึ้นนั่นเองหรือคุณจะใส่น้ำตาลลงไปเพื่อเพิ่มความหวานก็ได้)
จะช่วยบรรเทาอาการได้ เพราะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้ดีขึ้นอย่างชัดเจน มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อไวรัส เชื้อรา ลดอาการภูมิแพ้ กระเทียมเหมือนแอสไพรินธรรมชาติ จึงช่วยลดอาการไข้ของคุณ ป้องกันและรักษาไข้โรคหวัดได้เป็นอย่างดี
เรียบเรียงโดย เว็บโดดเด่น
Credit : womenshealththailand.com,www.thaihealth.or.th,อาหารว่าง.com
