siripongwonganu
สมาชิกโดดเด่น
- สมัครเมื่อ
- 18 มกราคม 2019
- โพสต์
- 165

แหล่งที่มาของแคลเซียม
จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เช่น นม, กุ้งแห้ง, กะปิ, ปลาตัวเล็กทานทั้งกระดูก, ปลาสลิด, หอยนางรม, ผักใบเขียวที่มีลักษณะแข็ง เช่น คะน้า, ใบยอ, ใบชะพลู, งาดำ เป็นต้น
ในชีวิตประจำวันคนเรามักรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมกันอยู่แล้ว แต่อาจไม่เพียงพอที่ร่างกายต้องนำไปใช้ในแต่ละวัน ดังนั้นคนที่คิดว่าร่างกายของตนอาจขาดแคลเซียมหรือได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ควรเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียม
การเลือกอาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูก
มีข้อควรพิจารณาในการเลือกทานอาหารเสริมแคลเซียมด้วย เพราะอาจได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพอในแต่ละบุคคล เช่น คนที่อยู่ในช่วงวัยทอง ผู้มีภาวะกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน หรือคนที่กินมังสวิรัติ(งดทานเนื้อสัตว์) ควรเลือกทานอาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูก ที่ละลายน้ำได้เกือบ 100% อย่างแคลเซียมจากข้าวโพด หรือแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นต้น ส่วนการกินอาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกนั้น ผู้บริโภคควรกินในปริมาณที่ฉลากและแพทย์หรือเภสัชกรแนะนำ
สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลเซียมบำรุงกระดูก สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ ได้ที่
Website : https://www.cal-t.com
Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t
Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet
กระทู้เพิ่มเติมหมวดหมู่เดียวกัน
- ห้องพักแม่อ้อ ช่องนนทรี ยานนาวา กรุงเทพ เดินทางสะดวก ใกล้ BTS,BRT ห้องเช่า เริ่มต้นเพียง 2300
- ขายคอนโด SC Asset แชมป์เบอร์ส รามอินทรา สไตลบ้าน ต่ำกว่าราคาประเมิน 2 นอน 2 น้ำ 1 ครัว ชั้น 6 ทำเลดีที่สุด ใกล้ BTS สีชมพู
- เจาะเสาเข็มต่อเติมพุทธมณฑล สาย2 ทัพหลวง สองพี่น้อง เข็มไมโคร18 22 26 ดำเนินสะดวก อัมพวา ดอนตูม ไร่ขิง
- ห้างเพชรหลีเสง รับสมัครงาน ฝ่ายขาย ด่วน! พระนคร กรุงเทพฯ
- ชั้นวางจานอาหาร,ขาตั้งวางจาน,ชั้นวางผลไม้,ชั้นวางขนมปัง เป็นขาตั้งเหล็กใช้จัดวางชุดอาหารแบบต่างๆ BUFFET STAND