siripongwonganu
สมาชิกโดดเด่น
- สมัครเมื่อ
- 18 มกราคม 2019
- โพสต์
- 165

แหล่งที่มาของแคลเซียม
จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เช่น นม, กุ้งแห้ง, กะปิ, ปลาตัวเล็กทานทั้งกระดูก, ปลาสลิด, หอยนางรม, ผักใบเขียวที่มีลักษณะแข็ง เช่น คะน้า, ใบยอ, ใบชะพลู, งาดำ เป็นต้น
ในชีวิตประจำวันคนเรามักรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมกันอยู่แล้ว แต่อาจไม่เพียงพอที่ร่างกายต้องนำไปใช้ในแต่ละวัน ดังนั้นคนที่คิดว่าร่างกายของตนอาจขาดแคลเซียมหรือได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ควรเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียม
การเลือกอาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูก
มีข้อควรพิจารณาในการเลือกทานอาหารเสริมแคลเซียมด้วย เพราะอาจได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพอในแต่ละบุคคล เช่น คนที่อยู่ในช่วงวัยทอง ผู้มีภาวะกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน หรือคนที่กินมังสวิรัติ(งดทานเนื้อสัตว์) ควรเลือกทานอาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูก ที่ละลายน้ำได้เกือบ 100% อย่างแคลเซียมจากข้าวโพด หรือแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นต้น ส่วนการกินอาหารเสริมแคลเซียมบำรุงกระดูกนั้น ผู้บริโภคควรกินในปริมาณที่ฉลากและแพทย์หรือเภสัชกรแนะนำ
สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลเซียมบำรุงกระดูก สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ ได้ที่
Website : https://www.cal-t.com
Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t
Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet
กระทู้เพิ่มเติมหมวดหมู่เดียวกัน
- คาเฟ่ในสวนนครปฐม In Garden Hut Cafe อินการ์เด้นฮัท คาเฟ่ ร้านอาหาร ขนม เครื่องดื่ม สามพราน ตรงข้ามวัดดอนหวาย นครปฐม
- โต๊ะหินนครปฐม สวนผึ้ง ไร่ขิง บางปิ้ง คลองครุ เก้าอี้ปูนลายไม้บางแพ ราชบุรี สองพี่น้อง อู่ทอง
- ผ้าม่านชุมแพ ภูเวียง น้ำพอง บ้านไผ่ วอลเปเปอร์กระนวน ขอนแก่น มหาสารคาม มัญจาคีรี
- ประตูม้วนสมุทรปราการ บางปลา บางพึ่ง บางครุ ประตูเหล็กม้วนบางจาก คลองบางปลากด ราชาเทวะ บางบ่อ บางโฉลง
- ถุงแก้วและหนังยางแพ็คกระดาษสาห่อเหรียญโปรยทาน ไว้สำหรับขายส่งร้านค้า ราคาถูก ต้องซื้อที่ 39supply