อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลาทำไงดีคะ

[Ginniiez]

คือวันๆนึงทำงานกว่าจะเลิกก็ปาไปทุ่มสองทุ่มล่ะอยากเข้าฟิสเนสแต่ว่าให้ ไปทีละสองสามชั่วโมงนี่ก็ไม่ไหวนะ หมดแรงข้าวต้มพอดีสุดท้ายแทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย มีที่ไหนที่แบบใช้เวลาไม่นานแต่ช่วยให้เราได้ออกกำลังกายซักนิดบ้างมั้ยคะ

 

[hirina]

แนะนำว่าให้ลองไปเล่นทีนี่ดูครั้งละแค่ครึ่งชั่วโมง แต่รับรองว่าได้ผลได้ออกกำลังเต็มที่ช่วยให้น้ำหนักลดด้วยเราเล่นอยู่ชื่อว่า curves เป็นฟิสเนสของผู้หญิงโดยเฉพาะเลย

 

[overseas]

แนะนำให้ลองเล่นโยคะท่าง่าย ๆ อยู่ในบ้านก็ได้ค่ะ ซักวันละ 1-2 ชม.ทุกวันให้เหงื่อออกก็จะดีค่ะ