ตัวเริ่มหนาเพราะอายุเยอะ อยากกำจัดไขมันส่วนเกินต้องทำอย่างไร? สำหรับสาวๆ บางคนที่เริ่มมีอายุแล้ว มีไขมันที่ สะโพกต้นขา หน้าท้อง และห่วงยางเล็กๆ รอบเอวด้วย รู้สึกว่าตัวหนาขึ้น เลยอยากลดส่วนเกินโดยเฉพาะที่พุงและที่เอว แบบไม่เจ็บ จะมีวิธีการใดบ้างนะ?
ผู้หญิงเรา ตามปกติจะมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่แถวสะโพกและต้นขา แต่พอเข้าสู่ช่วงอายุเริ่มเยอะ จะส่งผลให้การหลั่งฮอร์โมนเพศหญิงลดลง และมีแนวโน้มที่จะมีการสะสมของไขมันช่วงกลางลําตัว ซึ่งไขมันหน้าท้องนี้ มีทั้งไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง และไขมันที่อยู่ช่องท้อง ซึ่งตัวที่อันตรายคือ ไขมันในช่องท้อง เพราะถ้ามีมาก ก็จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เบาหวาน เส้นเลือดอุดตัน และโรคอื่นๆ ตามมาได้
การที่คุณตั้งใจจะลดพุง จึงถือว่าเป็นเรื่องดีค่ะ ควรจะเริ่มจากการควบคุมปริมาณ และประเภทของอาหาร หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตแปรรูป เช่น แป้งขัดขาว น้ำตาลทรายขาว หันมาทานผักสด ผลไม้ที่ไม่ค่อยหวาน และธัญพืชที่มีกากใยให้มากๆ แทน ใน 1 มื้อควรทานผักให้ได้ 2% ของจาน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 2% ของจาน (ข้าวกล้อง ขนมปัง หรือเส้นพาสต้าแบบโฮลวีท) และโปรตีนอีก 2% ของจาน
โดยเฉพาะปลาทะเลที่มีโอเมก้า 3 สูง หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพิ่มการเคลื่อนไหวและออกกําลังกายให้มากขึ้น พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เพราะความเครียด และการอดนอน ล้วนมีผลต่อความอ้วน
แต่ถ้าทําทุกอย่างแล้ว ยังไม่ได้ผลน่าพอใจ หรือต้องการเห็นผลลัพธ์เร็วๆ ก็อาจต้องพึ่งวิทยาการทางการแพทย์ ปัจจุบันมีเทคโนโลยีช่วยลดส่วนเกินได้ (เทคโนโลยีนี้มีชื่อว่า Fat Release) คล้ายการดูดไขมัน แต่ไม่ต้องเจาะผิว ไม่มีแผล ไม่เจ็บ และไม่ต้องพักฟื้น พลังงานของเทคโนโลยีจะช่วยเปิดเซลล์ไขมัน ทําให้ไขมันที่จับเป็นก้อนใหญ่ หลอมละลายกลายเป็นไขมันเหลว และไหลซึมออกมา จากนั้น สามารถทําทรีตเม้นท์เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายขจัดไขมันเหลวและของเสียออกมาได้ง่ายขึ้น ช่วยให้สัดส่วนกระชับเล็กลงเร็วขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น ได้รับการรับรองจาก อย.สหรัฐอเมริกาและของไทย สามารถขจัดไขมัน ช่วยลดขนาดเส้นรอบวงของสัดส่วนลดลงได้จริงค่ะ
••••••••••••••••••••••••
สิ่งที่ดีที่สุด คือการเริ่มต้นที่ตัวเองก่อน แต่ถ้าหากว่ายังไม่ดีขึ้น ลองไปปรึกษาคุณหมอเพื่อหาหนทางในการกำจัดไขมันส่วนเกินต่อไปได้ค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
