นวดคลายอารมณ์ ได้สุขภาพดี ผมเงางาม และผิวสดใสขึ้น เพราะการนวดใช่แค่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังมีผลดีหลายประการตามมาเป็นขบวน ทั้งสุขภาพดี ผมเงางาม และผิวสดใสขึ้น ว่าเเล้วก็ลงมือนวดกันเถอะ !
การนวดผ่อนคลายทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นการนวดหลัง ไหล่ หรือเท้า ล้วนเเต่น่าสนทั้งนั้น บางคนชื่นชอบการนวดหน้าหรือนวดหัวเอามากๆ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผิวที่หย่อนคล้อยจะค่อยๆ กระชับขึ้น ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยขับสารพิษที่ตกค้างอยู่ในเซลล์ ทำให้เซลล์ผิวได้รับการบำรุงดูแลได้มากขึ้น ตลอดจนช่วยเพิ่มชีวิตชีวาให้กับผิวที่หมองคล้ำ ไม่สดใส และเส้นผมที่ไม่เงางาม ขอกระซิบว่า หากนวดตามคำแนะนำทุกวัน นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะแล้ว ยังช่วยลดเลือนรอยตีนกาและริ้วรอยบนใบหน้าได้อีกต่างหาก
นวดใบหน้า
การนวดคลึงหน้าอย่างเป็นจังหวะสม่ำเสมอตรงจุดสำคัญ ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่เนื้อเยื่อผิวได้สะดวก บำรุงผิวและเพิ่มความเปล่งปลั่ง การนวดคลึงควรจะนวดขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันริ้วรอยย่นและลดการหย่อนคล้อย ซึ่งสามารถทำได้ทุกวัน ยกเว้นสาวๆ ที่มีผิวบอบบาง แพ้ง่าย หรือเป็นปื้นแดงง่าย ถ้านวดบ่อยๆ อาจจะทำให้ผิวเเย่ลงได้
วิธีทำ
เริ่มบำรุงผิวหน้าด้วยเซรั่มหรือออยล์สูตรเข้มข้น ใช้ฝ่ามือคลึงวนเข้าและยกผิวออกด้านข้างไว้สักครู่ จากนั้นนวดคลึงขึ้นด้านบนเร็วๆ ด้วยฝ่ามือ นวดกดบริเวณแก้มและลำคอจากซ้ายไปขวา ตามด้วยกดจากหัวตาออกไปรอบๆ เบ้าตาด้วยปลายนิ้วกลาง ประมาณ 3 ครั้ง จากนั้นใช้ปลายนิ้วกลางนวดคลึงบนหน้าผากวนเป็นรูปหัวใจจากซ้ายไปขวาเช่นกัน กดขมับเบาๆ นิ่งไว้ชั่วครู่ด้วยนิ้วกลางและนิ้วนางเป็นการจบขั้นตอน
PS.
– ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
– ควรตัดเล็บให้สั้นและล้างมือให้สะอาด
– เลือกผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากธรรมชาติ
ศีรษะและหนังศีรษะ
สาวๆ ส่วนมากเสียเวลาไปกับการดูแลเส้นผมแต่ละเลยหนังศีรษะ ผิดอย่างใหญ่หลวงเชียวนะคะ เพราะเส้นผมที่ขึ้นมาใหม่ จะเเข็งแรงได้หรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับหนังศีรษะของเรานี่แหล่ะ ! การกดนวดหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ลดการเกิดรังแค เพราะใต้หนังศีรษะมีเส้นประสาทและเส้นเลือดอยู่เป็นจำนวนมาก การนวดจะช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงรากผมได้ทั่วถึง ผ่อนคลายระบบประสาท จึงทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล
วิธีทำ
ใช้ปลายนิ้วทั้งสิบนวดคลึงเบาๆ ตั้งเเต่ขมับและนวดไปทั่วศีรษะ อย่าถูหรือสางเส้นผมเด็ดขาด เพราะมันคือการทำร้ายเส้นผมอย่างเงียบๆ ให้คลึงเบาๆ ขึ้นสู่ด้านบนจากแนวโคนผมด้านหน้าไปที่ข้างหู และจบที่ต้นคอด้านหลัง ทำแบบนี้ 3 ครั้งใน 5 นาที
——————————————–
ใครที่มีปัญหาเรื่องผิวพรรณ หรือหนังศีรษะอักเสบ ให้นวดแค่อาทิตย์ละครั้งก็พอนะคะ ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
