ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ กับสุขภาพผิวและร่างกาย ที่สาว Healthy ควรรู้! เพราะน้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุภาพที่กำลังอินอยู่ในช่วงนี้ เพราะสาวๆ หลายคนหันมาสนใจการดูแลสุขภาพ มากยิ่งขึ้น จนทำให้เจ้าน้ำเต้าหู้ได้กลับมาฮิตติดกระแสกับเขาด้วย เราลองมาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ต่อผิวของเรานั้นมีอะไรบ้าง
มีอะไรดีๆ อยู่ในน้ำเต้าหู้?
น้ำเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส วิตามินต่างๆ เช่น B1 B2 B6 B12 ไนอาซิน และวิตามิน C D และ E อีกทั้งในเมล็ดถั่วเหลืองยังมีสารเลซิทิน ที่เป็นสารบำรุงสมอง ช่วยเพิ่มความทรงจำ ลดโคเลสเตอรอลและไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย การดื่มน้ำเตาหู้จะให้โปรตีนเกือบเท่านม และมีไขมันที่ดีกว่านม สาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบดื่มนม ก็สามารถดื่มน้ำเต้าหู้แทนได้ค่ะ
ทำไมดื่มน้ำเต้าหู้แล้วจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง?
นั่นเป็นเพราะไขมันในน้ำเต้าหู้เป็นไขมันแบบไม่อิ่มตัวที่มีมากถึง 63% และยังมีกรดไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกายประกอบอยู่ แถมยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวอยู่อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินอี ที่ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ดูแลเนื้อเยื่อร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยชะลอความแก่ สาวๆ ที่ยังอยากอ่อนกว่าวัยสดใสไปนานๆ ก็ควรดื่มน้ำเต้าหู้เป็นประจำนะคะ
น้ำเต้าหู้กับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
นอกจากจะช่วยเรื่องผิวแล้ว น้ำเต้าหู้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจล้มเหลว โรคกระดูกพรุน ท้องผูก ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในลำไส้ มะเร็งเต้านม ริดสีดวง มะเร็งต่อมลูกหมาก โรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร นั่นเป็นเพราะในถั่วเหลืองมีไฟเบอร์สูง ที่สามารถช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร ภายในร่างกายของเรา จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ
ประโยชน์มากมายขนาดนี้ มีโทษไหมนะ ?
ถึงแม้ว่าน้ำเต้าหู้จะสามารถดื่มแทนนมวัวได้ แต่ปริมาณแคลเซียมก็อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพราะฉะนั้น ใครที่ไม่สามารถดื่มนมวัวได้ ก็ต้องทานผักใบเขียว กับปลาเล็กปลาน้อยที่สามารถทานทั้งตัวได้ และธัญพืชอื่นๆ ร่วมด้วย เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น นั่นเองค่ะ
…………………………………..
สาวๆ คนไหนที่อยากมีผิวดี ดูเต่งตึง สดใส ก็ควรดื่มน้ำเต้าหู้ทุกวัน เช้า-ก่อนนอน หากใครทำน้ำเต้าหู้เองได้ที่บ้านก็ยิ่งดีเลยนะคะ เพราะอย่างน้อยเราก็มั่นใจได้ว่าสะอาด และมีคุณภาพจริงๆ น้ำเต้าหู้ที่ขายตามท้องตลาดส่วนมากจะใส่น้ำตาลเยอะมากและไม่เข้มข้น ถ้าเราทำน้ำเต้าหู้ดื่มก็จะเองยิ่งปลอดภัยและได้รับคุณค่าอย่างเต็มที่ค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
