ผักผลไม้คลายร้อน ซ่อนความเพลีย เชียร์อัพร่างกายให้สดชื่น! นับว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่จะช่วยคลายร้อน แถมยังมีคุณค่าทางโภชนาการ เต็มไปด้วยใยอาหาร และไม่ทําให้อ้วนอีกด้วย ซึ่งผักและผลไม้หลายชนิด เป็นที่คุ้นเคย หรือกินกันเป็นประจําอยู่แล้ว
อากาศร้อนๆ แบบในบ้านเรา ทําให้ร่างกายอ่อนเพลีย ผักและผลไม้เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่จะช่วยคลายร้อน มีคุณค่าทางโภชนาการ เต็มไปด้วยใยอาหาร และไม่ทําให้อ้วนอีกด้วย ซึ่งผักและผลไม้หลายชนิด เป็นที่คุ้นเคยหรือกินกันเป็นประจําอยู่แล้ว
แตงกวา
ช่วยลดความร้อน และทําให้ร่างกายสดชื่น
แตงโมและแคนตาลูป
มีส่วนประกอบของน้ําสูงถึง 95%
สามารถทดแทนน้ําในร่างกายที่สูญเสียไป
เนื่องจากอากาศร้อนได้เป็นอย่างดี
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
มีส่วนผสมของน้ําเป็นส่วนประกอบ
และสารประกอบทางธรรมชาติ จึงช่วยลดการอักเสบ
จากการเผาไหม้ของแสงแดดได้เป็นอย่างดี
ผักโขม
อุดมไปด้วยน้ํา เป็นแหล่งสะสมของแมกนีเซียม
หนึ่งในแร่ธาตุที่เราสูญเสียไปพร้อมกับเหงื่อที่ถูกขับออกมา
มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
ช่วยปกป้องผิวและสายตา จากการถูกทําลายจากแสงแดด
มะเขือเทศ
ช่วยให้ร่างกายสดชื่น วิตามินซีสูง ช่วยย่อยอาหาร
และช่วยให้ระบบขับถ่ายทํางานได้ดีขึ้น ป้องกันมะเร็งบางชนิด
สะระแหน่
เป็นสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการหวัด
ขับเหงื่อ ระบายความร้อน มีสารเมนทอล
ที่มีคุณสมบัติเย็น ใช้ในการรักษาอาการอ่อนเพลีย
และบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
ในช่วงอากาศร้อนๆ ร่างกายอาจเสียน้ํามากกว่าปกติ ทําให้รู้สึกกระหายน้ํา จึงควรดื่มน้ําเปล่าให้ได้วันละ 8 – 12 แก้ว เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดอุณภูมิความร้อนแบบไม่อ้วน แถมสุขภาพดีด้วย
