ผิวพรรณสวย ดูสดใส เคล็ดลับมาจากการบำรุงภายใน! เพราะร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อเป็นแหล่งพลังงาน เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย เซลล์ผิวของเราก็ย่อมต้องการสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับหล่อเลี้ยงเพื่อเติมพลังงาน ซ่อมเเซม ให้ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เราลองมาดูกันดีกว่าว่า จะต้องกินอย่างไร ดื่มอย่างไร เมนูไหนดี หรือไม่ดีต่อสุขภาพผิวบ้าง และเมนูไหนถึงจะช่วยให้ผิวพรรณสวยแบบอมตะนิรันดร์กาล
น้ำมะนาวคั้นสด
มะนาวบ้านเราเป็นแหล่งวิตามินซีที่อยู่คู่ครัวไทยเสมอมา ไม่ว่าจะยำ แกง ลาบ หรือน้ำพริก กระทั่งพริกน้ำปลาก็ต้องเติมมะนาว นอกจากวิตามินซีที่ช่วยบำรุงผิวพรรณเเล้ว ยังอุดมไปเ้วยสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย
ปลาทู
อุดมไปด้วยโปรตีน คอลลาเจน กรดไขมันจำเป็นต่อร่างกาย ที่เป็นหน่วยสำคัญต่อสุขภาพผิวเป็นอย่างยิ่ง ที่สำคัญยังอร่อยมากๆ
น้ำแร่
น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวพรรณที่กระจ่างใส นอกจากมอบความสดชื่นให้ผิวเเล้ว ยังสำคัญต่อการรักษาสมดุลของผิว ช่วยขับถ่ายของเสียในผิวพรรณอีกด้วย
ชามะนาวสด
เป็นเครื่องดื่มที่ให้คุณค่าวิตามินซีและดับกระหายได้เป็นอย่างดี ยิ่งเลือกใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลทรายยิ่งให้กลิ่นและรสชาติดียิ่งขึ้น มีคุณค่าสารอาหารสำคัญต่อผิวพรรณมากมาย
น้ำมะนาวสำเร็จรูป
ถึงมันจะสะดวกแต่ก็ไม่มีคุณค่าทางสารอาหาร และไม่มีวิตามินใดๆ เลย กินไปก็ได้แต่รสชาติ อย่าหวังจะต่อต้านริ้วรอยบนผิวพรรณ ยากค่ะ ที่สำคัญอาจมีสารปนเปื้อนจากกรดมะนาวที่ละลายสารจากขวดพลาสติก เสี่ยงต่อโรคที่จะตามมามากมาย
ปลาทูน่ากระป๋อง
แม่บ้านไทยรักสุขภาพ รักความสะดวกสบาย อาจหันมาหาปลาทูน่าในกระป๋อง แน่นอนคุณค่าสารอาหารคงสู้ปลาสดไม่ได้ ที่น่ากลัวก็คือ สารเคลือบกระป๋องละลายปนมากับปลา เนื่องจากการสัมผัสความร้อนระหว่างการขนส่ง คงได้แต่บอกว่านานๆ กินทีดีกว่าค่ะ
ชาเขียวสำเร็จรูป
คงได้เพียงแค่ดับกระหาย แต่น้ำตาลฟรุกโตสที่ใส่มาในชาเขียวนั้น ส่งผลให้ตับทำงานหนัก ผิวพรรณจึงหมองคล้ำอย่างรุนเเรง
…………………………………………..
เห็นเเบบนี้เเล้ว ก่อนกินก็หยุดคิดสักนิดนะคะ ว่าจะอร่อยปาก ลำบากผิว หรือจะอร่อยปานกลาง ผิวกระจ่างสดใส เคล็ดลับอยู่ที่อาหารที่เรากิน โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งครีมราคาแพงแต่อย่างเดียว
เนื้อหาโดย Dodeden.com
