ลดน้ำหนักยาก อ้วนง่าย แต่อยากลีนเร็ว อยากกำจัดพุงล่าง ที่พยายามเท่าไหร่ก็ไม่ลีนสักที หรือไม่อยากอยู่กับการลดน้ำหนักที่นานเกินไป รีบทำความเข้าใจ 2 เรื่องนี้ หุ่นดีผ่านฉลุยแน่นอน!
อย่าออกกำลังกายเพื่อหวังลดไขมัน ให้มองว่าการออกกำลังกาย คือการได้สุขภาพองค์รวม เพราะเวลาเราออกกำลังกาย ร่างกายจะใช้ไกลโคเจนเป็นหลัก (คาร์โบไฮเดรตที่สะสมไว้ในร่างกาย) ส่วนไขมันถูกเผาใช้เพียงเล็กน้อย น้ำหนักจึงลดลงแบบควบคุมไม่ได้ ผอมช้า น้ำหนักสลับหยุดนิ่งบ่อย
เพราะฉะนั้น เวลาออกกำลังกาย
ให้เราคิดเหมือนคนผอมที่ต้องการแข็งแรงขึ้น
มองการลดไขมันเป็นประโยชน์รอง
หากอยากลดไขมัน แนะนำให้ปรับสัดส่วนอาหารทำ low-carb diet (สายตรงของการสลายไขมัน) เราถึงจะสั่งให้น้ำหนักลดลงทุกวันได้ ใครที่น้ำหนักไม่ลงทุกวัน ลองปรับสัดส่วนอาหารให้ถูกต้อง น้ำหนักของจะลดลงทุกวันเองค่ะ
ลดน้ำหนักยาก หากสามารถแยก 2 เรื่องนี้ได้ เราจะผอมลงได้รวดเร็ว น้ำหนักลงถึงระดับลีนได้ไว เพราะโฟกัสไปที่การปรับสัดส่วนอาหาร ทำlow-carb diet เพื่อให้เกิดกระบวนการเมตาบอลิซึมไขมัน เกิดการสลายไขมันตลอดเวลา เมื่อเกิดการสลายไขมันตลอดเวลาแล้ว แปลว่าร่างกายเริ่มใช้ไขมันได้ เมื่อออกกำลังกาย ก็จะเร่งให้เกิดกระบวนการสลายไขมันสูงมากขึ้น เราจะลดไขมันอย่างชาญฉลาด!! ไม่ดุ่มๆไปออกกำลังกายเพื่อรีดไขมัน ทั้งๆที่ภาวะร่างกายอยู่ในโหมดของการใช้น้ำตาลอย่างเดียวอยู่นั่นเองค่ะ
