อารมณ์ดีและร้าย สัมพันธ์กับความอ้วนอย่างไร ? มาหาคำตอบกัน! รู้ไหมคะว่า อารมณ์ เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้กับร่างกายทั้งด้านบวกและด้านลบ มีผลการวิจัยทางการแพทย์ระบุว่า ถ้าเรารู้สึกสดชื่น มีความสุข จะส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะ ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย
เคยได้ยินไหมคะ กับคำที่ว่า “ยิ่งเครียด ยิ่งเพิ่มไขมัน” เพราะหากเราเครียดมากๆ ร่างกายจะมีการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องมากยิ่งขึ้น ด้วยการหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนออกมามาก ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น หลอดเลือดหดตัว ความดันเลือดสูง กระตุ้นให้ต่อมหมวกไตสร้างฮอร์โมนคอร์ดิโซนเพิ่มขึ้น และเมื่อฮอร์โมนทั้งสองตัวมาพบกันในร่างกาย ในปริมาณที่สูงปรี๊ด ก็จะทำให้เกิดกระบวนการสร้างไขมันแบบอัตโนมัติสะสมบริเวณหน้าท้อง เพราะฉะนั้น ยิ่งเครียดยิ่งลงพุงนะคะ
ลองหัวเราะบ่อยๆ
มันจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญภายในร่างกา รู้ไหมคะ ถ้าเราสามารถหัวเราะต่อเนื่องได้นาน 1 ชั่วโมง ร่างกายเราจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 100-200 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว เนื่องจากเวลาที่เราหัวเราะ หน้าอกจะมีการยุบเข้าและพองออก กล้ามเนื้อหน้าท้องสั่นสะเทือนตามจังหวะของการหัวเราะ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น การสูบฉีดเลือดมากยิ่งขึ้น
บางครั้งหัวเราะจนเหนื่อย จนเหมือนออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ การหัวเราะ นอกจากจะกระตุ้นให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานมากยิ่งขึ้นเเล้ว ยังส่งผลต่อระบบสมอง และระบบต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย เพราะเมื่อเราหัวเราะ สมองจะมีการหลั่งสารแห่งความสุข ได้แก่ ฮอร์โมนเซโรโทนิน และฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ซึ่งส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ การหัวเราะยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า กระตุ้นการไหลเวียนเลือดที่ใบหน้ามากยิ่งขึ้น ช่วยชะลอริ้วรอยบนใบหน้าของเราได้อีกด้วย
อารมณ์ดีลดหิว ยิ้มลดอ้วน
เพราะการที่เราได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง ชอปปิ้ง ที่เราทำเเล้วมีความสุข สิ่งเหล่านี้เป็นการกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้ง 5 มีผลทำให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ความดันเลือดต่ำลง ทำให้ร่างกายคลายเครียด นอกจากจะทำให้เราเกิดอาการอิ่มอกอิ่มใจ เพลิดเพลินจนลืมหิวเเล้ว การยิ้ม ยังช่วยยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนอะดรีนาลีน และฮอร์โมนคอร์ดิโซนเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างและสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องอีกด้วยค่ะ
•••••••••••••••••••••
เห็นที เวลาเครียดหรืออารมณ์เสีย คงต้องลองยิ้มและหัวเราะให้ดังๆ จะได้ลดอ้วน ชะลอวัย ได้ประโยชน์หลายต่อ แถมมีความสุขอีกด้วย
เนื้อหาโดย Dodeden.com
