อาหารเสริมหลากชนิด กินแล้วได้ผลจริงๆ จังๆ มั้ยนะ?! เพราะเราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนก็คงต้องมีอาหารเสริมติดตัวอยู่บ้างอย่างน้อยก็อย่างแล้วล่ะ บางคนอาจจะกินเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น บางคนอาจจะกินเพราะหวังผลในเรื่องผิว แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ยังคลางแคลงใจเกี่ยวกับวิตามินหรืออาหารเสริมต่างๆ ที่กินยังไงก็ไม่ได้ผลสักที เราลองมาหาสาเหตุและวิธีการกินให้ได้ผลกันค่ะ
อาหารเสริมต่างๆ กินเเล้วได้ผลหรือไม่?
อาหารเสริมต่างๆ ถ้ามีผลการวิจัยซัพพอร์ตว่า ไม่มีผลข้างเคียงก็กินได้ค่ะ ถ้าจะให้วัดเรื่องเห็นผลจริงนั้นวัดได้ยาก ยังไม่มีกรณีศึกษาว่าเอากลุ่มคนกินอาหารเสริมอย่างเดียวไม่พึ่งอย่างอื่น และอีกกลุ่มที่ไม่กินอาหารเสริมเลยมาเทียบกัน ดังนั้นจึงวัดผลได้ยาก สมมุติว่าหาคนกินคอลลาเจนตลอด 4 ปีก็คงหาได้ยาก คนที่กินคอลลาเจนเพื่อลดริ้วรอยคงไม่ได้กินคอลลาเจนอย่างเดียว ความที่เขากังวลเรื่องริ้วรอย คงจะทำอย่างอื่นร่วมด้วย เช่น เลเซอร์ หรือฉีดฟิลเลอร์ จึงไม่สามารถบอกถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจนได้
การกินอาหารเสริมให้ได้ผล เราต้องกินอาหารเสริมที่มีคุณภาพดี และมีแผนการกินที่แน่นอน อาจจะลองปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญว่า อาหารเสริมตัวนี้ กินตอนไหนถึงจะดี ดูดซึมได้ง่าย ปัจจุบันในท้องตลาดมีการจำหน่ายวิตามินหรืออาหารเสริมมากมาย หลายราคา หลายเกรด ทั้งนี้ สาวๆ ควรเลือกวิตามินหรืออาหารเสริมที่จัดอยู่ในกลุ่มของ Nutraceutical เนื่องจากเป็นกลุ่มที่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยา นอกจากนั้น อย่าลืมเพิ่มอาหารเสริมให้จิตใจของตัวเองด้วย เพราะจะช่วยชะลอวัยได้โดยไม่ต้องเสียเงินเลยค่ะ
……………………………………………………
สิ่งที่สำคัญอีกหนึ่งข้อก็คือ อาหารเสริมเดี๋ยวนี้มีหลากหลายชนิด ทั้งชนิดที่ได้ผลและกล่าวอ้างเกินจริง ทางที่ดีควรเลือกชนิดที่มี อย. รับรอง มีแหล่งผลิตที่เชื่อถือได้ ลองปรึกษาแพทย์ Anti-Aging เพื่อหาข้อมูลในผลิตภัณฑ์แต่ละตัว จะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อการตลาดหรือกินซ้ำซ้อน เพราะอาหารเสริมหลายชนิดเข้าขั้นไร้สาระ ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการตรวจเฉพาะบุคคลเพื่อปรับขนาดและชนิดของอาหารเสริมให้เหมาะสมกับตัวเราจริงๆ หรือให้แพทย์จัดทำวิตามินเฉพาะบุคคลก็เป็นทางเลือกที่ดีค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
