เคล็ดลับฟิตหุ่น ให้สตรองรับเทรนด์ Healthy จาก 3 ดาราหุ่นดีตัวแม่!! เพราะตอนนี้ มันหมดยุคของสาวผอมแห้งแรงน้อยเเล้ว นาทีนี้มันต้องสปอร์ตเกิร์ล สุขภาพดีมีกล้ามหน้าท้องเท่านั้น ถ้าอยากเป็นเจ้าของหุ่นสุดสตรอง เลิกนับแคลอรี่ เเล้วมาฟิตแอนด์เฟิร์มกันค่ะ !
ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต
เคล็ดลับขาเรียวกระชับ ไร้เซลลูไลท์ของเธอ คือคาร์ดิโอและเล่นโยคะ ที่เราจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ชั่วโมงละ 600-75 แคลอรี่เลยทีเดียว นอกจากนี้ อาหารการกินก็ยังสำคัญ เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เน้นเนื้อสัตว์ที่ไม่สร้างแอนตี้ออกซิแดนท์ให้กับร่างกายด้วย
เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ
เพราะได้แรงบันดาลใจมากจากซูเปอร์โมเดลอย่าง Miranda Kerr และ Alessandra Ambrasio สาวเจนี่จึงมุ่งมั่นออกกำลังกาย ทรานฟอร์มจากนางเอกสวยหวาน แปลงกายเป็นสาวมั่น ผิวแทน มีกล้ามหน้าท้องสุดเซ็กซี่ ส่วนกีฬาสุดโปรดคงหนีไม่พ้น “พิลาทิส” ที่ผสมผสานรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย ทั้งยิมนาสติก โยคะ ในการเล่นต้องใช้ทุกส่วนของร่างกาย หากเล่นอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้หุ่นสวย กระชับ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แถมยังเผาผลาญไขมันได้ 200-400 แคลอรี่ต่อชั่วโมงด้วย
ปู ไปรยา สวนดอกไม้
ถือเป็นตัวเเม่แห่งการออกกำลังกายอีกคนหนึ่ง เพราะนอกจากหุ่นสุดเพอร์เฟคของเธอเเล้ว เธอยังเป็นไอดอลให้แก่สาวๆ ที่อยากมีหุ่นสวยกระชับ เธอรักการออกกำลังกายทุกชนิด และเธอเคยได้ลงแข่งขันไตรกีฬาเพื่อพิสูจน์ตัวเอง ซึ่งเป็นการแข่งขันว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และวิ่งต่อเนื่องกันแบบนอนสตอป ฟังดูเหมือนชิล แต่ถ้าไม่ฟิตจริง อาจจะต้องหอบคลานออกจากสนามกันเลยนะ สำหรับสาวๆ ที่อยากฟิตแบบสาวปู ลองเริ่มต้นด้วยการปั่นจักรยาน 15 นาที ตามด้วยวิ่ง 15 นาที และปั่นจักรยานอีก 10 นาที และจบด้วยวิ่งอีก 10 นาทีโดยไม่หยุดพัก ทำให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ไปได้ถึง 440 แคลอรี่เลยทีเดียวค่ะ แต่ถ้าวันไหนอยากชิลล์ๆ โยคะร้อนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้ผลดีเยี่ยมเช่นเดียวกัน
—————————————-
ไม่มีเวลา ไม่ใช่ข้ออ้าง ขนาดคนดังคิวทองยังแบ่งเวลามาดูแลสุขภาพกันอื้อซ่า เชื่อเถอะว่า หุ่นสวยๆ ไม่ได้มาเพราะจับฉลาก อยากมีหน้าท้องแบนราบ ต้องสู้ !
เนื้อหาโดย Dodeden.com
