แสงแดดกับผิว ไขทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับแสงแดด ที่หลายๆ คนอาจสงสัย ทั้งเรื่องของผลกระทบต่อผิว และการดูแลรักษา ซึ่งอนุมูลอิสระที่มากเกินไป จะก่อให้เกิดความเสียหายของเซลล์ขึ้น จนเกิดริ้วรอย ความเจ็บป่วยเรื้อรัง และโรคอื่นๆ รวมถึงโรคมะเร็งผิวหนัง
ไม่จําเป็นต้องหลีกเลี่ยงการโดนแดด ?
ผิวหนังของเรา สามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูตนเองได้ แต่ต้องไม่สัมผัสกับแสงแดดแรงๆ ซ้ำอีก อาจต้องใช้เวลานานเกือบ 10-20 ปีเลยทีเดียว แต่ถ้าเราเริ่มปกป้องผิวและใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง โอกาสที่ผิวจะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วก็มีสูง
ถ้าร่างกายได้รับแสงแดดน้อยเกินไปจะทําให้ขาดวิตามินดี?
ร่างกายเราได้รับวิตามินดีจากการกินอาหารหรือวิตามินเสริม ส่วนการโดนแดดอ่อนๆ ประมาณวันละ 10 นาที เป็นเพียงตัวช่วยเสริมการดูดซึมวิตามินดีเท่านั้น
ทาครีมกันแดดซ้ำเป็นระยะๆ จะช่วยให้โดนแดดได้นานขึ้น
ค่า SPF ในผลิตภัณฑ์ เป็นตัวบอกระยะเวลาที่ผิวปลอดภัยจากการเบิร์นของรังสียูวีบี การทาครีมซ้ำๆ เป็นแค่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการปกป้อง ไม่ใช่ไปขยายเวลากันแดด เช่น ปกติผิวที่ไม่ทากันแดดอาจเบิร์นภายใน 5 นาที ถ้าใช้กันแดดค่า SPF 30 ระยะเวลาที่ผิวปลอดภัยจากแสงแดดคือ 150 นาที (ระยะเวลาที่ผิวเบิร์นคุณค่า SPF) อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของค่า SPF อาจคลาดเคลื่อนไปบ้าง ขึ้นอยู่กับผิวของแต่ละคน บางคนเบิร์นช้า บางคนเบิร์นเร็ว
การที่ผิวกลับมาผุดผ่องเหมือนเดิมแสดงว่าผิวฟื้นฟูเป็นปกติดีแล้ว?
แม้พื้นผิวจะกลับมาดูสว่างและดูชุ่มชื่นอีกครั้ง แต่ความเสียหายยังคงฝังอยู่ในระดับลึก ถ้าเรายังโดนแดดแรงไปเรื่อยๆ ความเสียหายก็จะสะสมจนปะทุกลายเป็นปัญหาที่รุนแรงได้ภายหลัง โดยเฉพาะในช่วงอายุ 30-40 ปี เช่น เกิดจุดด่างดํา หรือมีริ้วรอยเร็วกว่าคนวัยเดียวกัน เซลล์ผิวสามารถฟื้นฟูตัวเองได้จริง แต่เราก็ต้องหลีกเลี่ยงการโดนแดดจัด และควรใช้ครีมกันแดดควบคู่ไปด้วย
••••••••••••••••
นอกจากนี้ ปฏิกิริยาไวต่อแสง สามารถเกิดได้จากทั้งยาทาน ยาที่ใช้ทาภายนอก และเครื่องสำอาง ยาต้านการอักเสบ หรือยาแก้ปวดบางตัว เช่น ibuprofen สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาไวต่อแสงได้ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาถึงเรื่องนี้เมื่อเลือกครีม โลชั่น หรือครีมกันแดด หากไม่แน่ใจว่ายาที่ใช้อยู่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาไวต่อแสงหรือไม่ ลองปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับยาที่สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาไวต่อแสงได้เลยค่ะ 🙂
เนื้อหาโดย Dodeden.com
