โรคหัวใจขาดเลือด กับความเสี่ยงของผู้หญิง ที่ทัดเทียมเท่าผู้ชาย! รู้ไหมคะว่า โรคร้ายที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสําหรับผู้หญิงนั้น อันดับต้นๆ คือโรคหัวใจ รองจากมะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูก โรคนี้ไม่ได้เป็นโรคเฉพาะของผู้ชายอีกต่อไปแล้ว เมื่อหลายปีก่อน นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้หญิงทุกๆ 1 ใน 2 คน จะเสียชีวิตโรคหัวใจ ซึ่งสิ่งที่น่าเป็นห่วงก็คือ ยังมีผู้หญิงอีกหลายกลุ่มที่ไม่คิดว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยง เนื่องจากมีฮอร์โมนเพศหญิงคอยป้องกัน เลยคิดว่าไม่มีอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจเท่าผู้ชาย เราขอบอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดมากๆ!

 

โรคหัวใจขาดเลือด

 

 

โรคหัวใจขาดเลือด กับความเสี่ยงของผู้หญิง ที่ทัดเทียมเท่าผู้ชาย!

ความจริงก็คือ ผู้หญิงอาจมีเปอร์เซ็นต์เป็นโรคหัวใจขาดเลือด น้อยกว่าผู้ชายในช่วงอายุ 50 ปีแรกเท่านั้น หลังจากนั้น โอกาสที่จะเป็นโรคนี้ก็จะเพิ่มขึ้นจนเกือบเท่าผู้ชายในที่สุด หนำซ้ำผู้หญิงที่เป็นโรคหัวใจ มีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าผู้ชายที่เป็นโรคหัวใจ เนื่องจากการวินิจฉัยโรคค่อนข้างยาก การรักษาที่อาจจะให้ผลต่างกัน

ไม่อยากเสี่ยงโรคหัวใจ ให้ทำตามนี้..


  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ และทานอาหารที่ดี
    เน้นปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ดี

 

โรคหัวใจขาดเลือด

 

  • ออกกำลังกายแบบ Cardio
    เพื่อให้หัวใจได้สูบฉีดเลือด และช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยจะต้องทำเป็นประจำ อย่างน้อย 5 วัน / สัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที
  • พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ
    กายล้าใจก็ล้าค่ะคุณ ต่อให้กินดีแค่ไหน ถ้าร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ฮอร์โมนแปรปรวน ระบบในร่างกายก็ทำงานผิดปกติตามไปด้วย

………………………………………………………..

ที่สำคัญ อย่าเสพติดความเครียดเป็นอันขาด  เพราะเมื่อเราเครียด ร่างกายก็จะหลั่งคอร์ติซอลออกมามาก มากจนผิดปกติ มันก็จะเข้าไปเพิ่มน้ำตาลในเลือด ทำให้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน ไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น

 

เนื้อหาโดย Dodeden.com

สนใจหาข้อมูลและปรึกษาศัลยกรรมได้ที่นี่

โดดเด่น
ศัลยกรรม
webdodeden

 

เรื่องน่าสนใจ