กลิ่นหอมเพื่อสุขภาพ กับอโรมาบำบัดจิตให้ผ่อนคลาย เพราะกลิ่นหอม ใครๆ ก็อยากดอมดม หากความหอมนั้นไม่เพียงทำให้เราได้ผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่งและมีสมาธิ แต่ยังช่วยบำบัดและบรรเทาอาการของโรคบางชนิดได้ จะดีไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ
การบำบัดด้วย กลิ่น เป็นกลิ่นหอมที่นำมาผสมผสานกับวิธีการต่างๆ เพื่อช่วยทำให้ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์สมดุลกัน ทั้งยังช่วยเสริมเรื่องผิวพรรณความงามได้อีกด้วย การบำบัดเช่นนี้นับว่าเป็นศาสตร์และศิลป์ที่มีมานานกว่า 6,000 ปีมาเเล้ว จากทั่วทุกมุมโลก คนไทยรู้จักกันในชื่อ “สุคนธบำบัด”
กลิ่นที่ว่านี้มาจากไหน? มาจากพืชหลายชนิด โดยสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม และได้มีการค้นคว้าวิจัยมาเเล้วว่า ชนิดใดมีคุณสมบัติพิเศษอะไรบ้าง เพื่อนำมาใช้ได้อย่างถูกวิธีและเหมาะสมตามความต้องการ
กลิ่นหอมเพื่อสุขภาพ เรานำกลิ่นมาบำบัดได้อย่างไรบ้าง ?
- การสูดดม แน่นอนว่ากลิ่นต้องใช้ประสาทสัมผัสคือ ดม โดยอาจทำได้คือ นำน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในอ่างเล็กๆ ที่ใส่น้ำอุ่นไว้ เเล้วใช้วิธีก้มเพื่อสูดดมกลิ่น หรือหยดน้ำมันหอมระเหยใส่ผ้าเช็ดหน้า 1-2 หยดก็ได้
- การนวดและประคบ เป็นการนำน้ำมันหอมระเหยมาผสมผสานกับการนวด ด้วยสรรพคุณแต่ละชนิดที่เลือกใช้ให้เหมาะสมกับความต้องการในการบำบัด ตัวยาจากน้ำมันจะซึมผ่านผิวหนังและกลิ่นก็จะช่วยให้ประสาทสัมผัสรับกลิ่น ค่อยๆ ปรับอารมณ์ให้รู้สึกผ่อนคลาย สำหรับการประคบจะเป็นการบรรเทาเฉพาะจุดให้รู้สึกดีขึ้น โดยใช้น้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด ผสมในน้ำอุ่นเล็กน้อย ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำและประคบเบาๆ บริเวณที่ต้องการ
- การอาบ เป็นการผ่อนคลายขณะอาบน้ำด้วยวิธีง่ายๆ โดยนำน้ำมันหอมระเหยหยดลงในอ่างอาบน้ำ 5-10 หยด เเล้วแช่ตัวประมาณ 20 นาที ไอระเหยและกลิ่นหอมอ่อนๆ จะช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น
ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
- ลาเวนเดอร์ ช่วยให้ผ่อนคลาย จิตใจสงบ ช่วยกำจัดแบคทีเรีย ถ้าใช้ในการนวด จะช่วยให้ลับสบายขึ้น ถ้าใช้ผสมกับเครื่องสำอาง จะช่วยบำรุงผิว ลดความมันและสมานแผลได้ดี
- คาโมมายล์ ช่วยให้จิตใจแจ่มใส มีสมาธิ ถ้าใช้นวดจะช่วยผ่อนคลาย สบายตัว ผิวพรรณชุ่มชื่นไม่แห้งตึง
- ยูคาลิปตัส ใช้สูดดมจะช่วยให้หายใจโล่ง เหมาะกับคนที่เป็นหวัด ช่วยกำจัดแบคทีเรียได้อีกด้วย ถ้าใช้นวดจะทำให้สดชื่น
- เปปเปอร์มินท์ ช่วยให้สดชื่น ปลอดโปร่ง กระฉับกระเฉงขึ้น ช่วยกำจัดแบคทีเรีย (ไม่เหมาะกับสาวๆ ที่ผิวแพ้ง่ายนะคะ)
………………………………………………………..
การใช้กลิ่นบำบัดที่ได้ผลดี จะช่วยเราได้ทั้งเรื่องการผ่อนคลาย จิตใจสงบ แต่ก็ต้องใช้อย่างระมัดระวังและพอดี ถ้ามากเกินความจำเป็นก็อาจจะทำให้เกิดโทษได้
เนื้อหาโดย Dodeden.com
