ใครๆ ก็รู้ว่า “การนอน” คือเรื่องสำคัญ มันช่วงเวลาที่เราโปรดปราน ช่วงเวลาที่มีความสุข ช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนที่ทำให้เราได้ประโยชน์จากการนอนมากที่สุด ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย และคนมีคู่ คือการ “นอนแก้ผ้า”… หลายๆ คนอาจจะสงสัยแล้วว่าเพราะอะไร? ทำไม? จริงหรอ? เอาเป็นว่าวันนี้เราเอา 7 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่จะบอกเราว่าทำไม “นอนแก้ผ้า” จึงมีประโยชน์กับคุณมากกว่า มาฝากกัน!
1. คุณจะนอนหลับได้ดีกว่า
จากการรายงานของ The American Academy of Sleep Medicine พบว่า ในตอนกลางคืนเวลาที่เรานอนนั้น อุณหภูมิของร่างกายของเราจะลดลง เมื่อหลับลึกขึ้น นี่คือส่วนหนึ่งของ Circadian Rhythm หรือ นาฬิกาชีวิตของร่างกายมนุษย์ เพราะฉะนั้น จริงๆ แล้ว การใส่เสื้อหรือชุดนอนนั้น เป็นการรบกวนกระบวนการปรับลดอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติ และทำให้เป็นการรบกวนการนอนอีกด้วย ซึ่งหากร่างกายของคุณถูกรบกวนในเรื่องการลดอุณหภูมิ คุณก็จะหลับยากขึ้นนั่นเอง
2. สำหรับคุณผู้หญิง..ยิ่งโปร่ง ยิ่งดีต่อบริเวณนั้น
Jennifer Landa, MD และนักเขียน The Sex Drive Solution for Women กล่าวว่า การนอนหลับไม่ใส่อะไรเลยสำหรับผู้หญิง จะดีต่อบริเวณนั้นของคุณอย่างมาก เพราะเท่าที่คุณพอจะรู้ว่า ส่วนนั้นจะชื้นได้ง่ายมาก และหากยิ่งชื้น ก็ยิ่งเป็นแหล่งเพาะเชื่อแบคทีเรีย รวมถึงยีสต์ได้ง่ายเช่นกัน เพราะฉะนั้น การไม่ใส่ชุดนอน จะช่วยให้เกิดการระบายอากาศได้มากที่สุด เพื่อสุขภาพบริเวณนั้นของคุณเอง
3. คุณจะรู้สึกว่าตัวคุณเอง…เซ็กซี่กว่าเดิม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีคู่ครองนอนอยู่ข้างๆ ด้วย การที่คุณนอนโดยที่ไม่ใส่อะไรเลยนั้น มันทำให้ตื่นเช้ามาคุณทั้งคู่จะรู้สึกเซ็กซี่ขึ้นมากกว่าเดิม และอาจจะพร้อมสำหรับกิจกรรมบนเตียงในตอนตื่นนอนเสียด้วยซ้ำ นอกจากนี้ การที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่มากขึ้น มาตามมาด้วยความรู้สึกมั่นใจขึ้น รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นนั่นเอง
4. ลดขนาดหน้าท้อง!
จากรายงานที่ตีพิมพ์ใน the Huffington Post พบว่า ในระหว่างที่ร่างกายคนเราปรับลดอุณหภูมิลงในตอนกลางคืนนั้น ร่างกายเราจะเพิ่ม Growth Hormone หรือฮอร์โมนเจริญเติบโต และปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอลลง ซึ่งนำไปสู่การหลับที่ดีมากขึ้น โดยการนอนที่เพอร์เฟ็กที่สุดประกอบได้ด้วย 2 วัฏจักร คืออันแรก ช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูจากการที่ระดับคอร์ติซอลลดลงมาก และสองร่างกายเพิ่มระดับของฮอร์โมนเหล่านี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไป แต่ถ้าร่างกายคุณถูกรบกวนการนอนจากชุดนอนนั้น สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ คอร์ติซอลจะถูกผลิตออกมามากขึ้นกว่าปกติ และส่วนที่เกินนั้น จะทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้น และกินมากขึ้นนั่นเอง
5. มีเพศสัมพันธ์มากขึ้น
Dr. Landa บอกว่า การนอนแก้ผ้า จะส่งเสริมในคุณมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น และนี่คือเรื่องที่ดี บางทีการมีเพศสัมพันธ์ ก็มีประโยชน์ที่ทำให้คุณและคู่รักใกล้ชิดกันมากกว่าเดิม รักกันมากกว่าเดิม มีเยื่อใยมากกว่าเดิม นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนออกซี่โตซินที่ถูกหลั่งออกมานั่นเอง ซึ่งฮอร์โมนชีวิตนี้ทำให้คนมีความสุข เครียดน้อยลง เศร้าน้อยลง และมีประโยชน์ตามมามากมาย
6.คุณอาจจะไม่จำเป็นต้องอาบน้ำในตอนเช้า
ถ้ามีอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงเกลียดมาก คืออาจลุกขึ้นมาอาบน้ำตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสระผมด้วยแล้ว ยิ่งแย่ใหญ่ ซึ่งจากรายงานพบว่า หากคุณไม่ใส่ชุดนอนนอนตอนกลางคืน มีความเป็นไปได้สูงมากที่เหงื่อคุณจะออกน้อยลงมาก เมื่อเทียบกับเวลาที่ใส่ชุด และนั่นทำให้คุณตื่นมาตอนเช้า บางทีคุณไม่ต้องอายน้ำไปทำงานเลยเสียด้วยซ้ำ
7. มันสะดวกกว่า!
โดยเฉพาะวันที่เหนื่อยๆ มา บางทีเราก็อยากที่จะอาบน้ำเสร็จ ขึ้นเตียงเลย โดยไม่ต้องทำอะไรทั้งสิ้น ไม่ต้องสวมชุดให้วุ่นวาย ซึ่งอาจจะดูเป็นคนขี้เกียจมากไปหน่อย แต่การที่เราทำงานมาทั้งวัน และต้องทำ 5 วันต่อสัปดาห์ บางทีการลดกิจกรรมที่เราต้องทำลงไปได้มากที่สุด ก็สบายขึ้นเท่านั้น จริงมั้ยล่ะ!
