กำจัดเซลลูไลท์กวนใจ ด้วย 3 เคล็ดลับที่ทำได้ง่ายๆ แต่ได้ผลเกินคาด! เพราะผู้หญิงอย่างเราๆ เมื่อมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เซลล์ไขมันต่างๆในร่างกายก็จะบวมขึ้น เมื่อไขมันขยายตัวออกมา ก็จะเกิดสิ่งที่เราเรียกกันติดปากว่า เซลลูไลท์ นั่นเอง บางคนอาจจะคิดว่า เฮ้ย! มันก็แค่เซลลูไลท์ อย่างมากก็แค่ทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ไม่ได้อันตรายมากหรอก ตราบใดที่รูปร่างของเรามันยังไม่อ้วนเกินไปนัก
แต่รู้ไหมคะว่า เจ้าไขมันที่อยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้น อันตรายมากๆ กับระบบภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบไหลเวียนเลือด ระบบย่อยอาหาร ซึ่งการลดอาหาร เลือกทานอาหารที่ดี และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยกำจัดเจ้าเซลลูไลต์พวกนี้ออกไปได้อย่างแน่นอน
สิ่งที่สำคัญคือ เราควรค่อยๆ เริ่มจากการเปลี่ยนอาหารที่ทานอยู่เป็นประจำ เช่น ลดปริมาณไขมัน เปลี่ยนไปทานแป้งขัดสีน้อยแทนแป้งขัดขาว เริ่มออกกำลังกายอย่างเบาๆ โดยตั้งเป้าให้ตัวเองได้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกครั้งละ 30 นาที การเดินเร็วก็ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีนะ และนี่ก็คือ 3 เคล็ดง๊ายง่าย ที่จะช่วยให้คุณสลัดเจ้าเซลลูไลต์ออกไปได้ เพื่อเริ่มต้นการลดน้ำหนักอย่างได้ผล มาดูกันเลยว่าต้องทำอย่างไรบ้าง !
ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์
รู้ไหมคะว่าคนที่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกทานแต่ของดีๆ เป็นเวลา จะมีโอกาสลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้านะ
อย่าลืมทานผัก ผลไม้ต่างๆ ให้ครบ 5 ส่วนต่อวัน
และควรทานก่อนอาหารอื่นด้วย เพื่อให้เรารู้สึกอิ่มขึ้นบ้างก่อนที่จะทานอย่างอื่น แถมยังได้รับสารอาหารมากขึ้น
อย่าปฎิเสธของโปรดของตัวเอง
เพราะมันอาจจะทำให้เราหงุดหงิดและไม่อยากลดน้ำหนักอีกต่อไป ลองค่อยๆ ปรับ โดยการทานในปริมาณน้อยๆ แทนที่จะทานอย่างเต็มที่
••••••••••••••••••••
การลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์แบบสุขภาพดี เป็นสิ่งที่ทำได้ยาก เพราะแน่นอนว่าแต่ละคนมักจะมีข้ออ้างและเหตุผลที่แตกต่างกันไป แต่ถ้าลองเปรียบเทียบกับความคุ้มค่าเมื่อเราทำมันสำเร็จเเล้ว มันก็น่าลองดู ใช่ไหมคะ ?
เนื้อหาโดย Dodeden.com
